"ฉันพบผักสีเขียวที่อ่อนโยนและน่าเบื่อเมื่อฉันต้มหรือนึ่งมัน จากนั้นผมก็เริ่มผัดมันลงในน้ำมันมะพร้าวแล้วโยนพริกป่นและยี่หร่า มันรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจก็ยังคงกระทืบและไม่เป็นสารอาหารหลายรั่วออก พลัสน้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งที่ดีของไขมันที่ช่วยให้คุณดูดซับสารอาหารที่จำเป็นผักสีเขียวจะสามารถให้ได้ " - ฟิตเนสโมเดลและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Olly Foster (action-reaction-training.com)
แนะนำ: Veg Out - วิธีการและเหตุผลที่จะกินผักอื่น ๆ
ปรุงสาหร่ายทะเลด้วยกระเทียมและพริกให้อร่อย
"กลิ่นสาหร่ายทะเลชนิดหนึ่งของสาหร่ายเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายทำให้ฉันต้องปิดปาก - แต่แล้วฉันก็ค้นพบว่าการทำอาหารกับปลาทูน่าสดห่อด้วยกระดาษฟอยล์กับกระเทียมและพริกขี้หนู ฉันมีมันกับด้านข้างของมันฝรั่งหวานหรือผักชีฝรั่งและแครอทบาง ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะพูดแบบนี้ แต่มันมีรสชาติเหมือนสวรรค์! " - Roger Snipes, โมเดลกล้ามเนื้อ WBFF pro (@RogerSnipes)
แนะนำ: ทำไมคุณควรกินสาหร่าย
การเพิ่มกระเทียมลงในจานผักจะทำให้รสชาติดีขึ้น
"ฉันไม่ชอบผัก แต่ฉันรู้ว่าพวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยที่ฉันต้องการ ฉันพยายามที่จะกินหน่อไม้ฝรั่งและผักชนิดหนึ่งเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขาทั้งหมดและทำให้พวกเขาลิ้มรสดีขึ้นโดยการปรุงอาหารด้วยพริกแดงสำหรับวิตามินซี - บวกกระเทียม น่าแปลกใจว่ากระเทียมตัวน้อย ๆ ทำให้อะไรดีขึ้น! " - Sergi Constance, แบบจำลองกล้ามเนื้อ WBFF โปรและแบบจำลองฝาครอบนานาชาติ
แนะนำให้ใช้ห้าวิธีที่ดีกว่าในการใช้ผักของคุณในค่ำคืนนี้