โจ๊กเป็นที่ดี ไข่ด้วยเช่นกัน ไข่เป็น ยิ่งใหญ่. และ granola? ที่ยอดเยี่ยม ดีจริงๆ. ขนมปังปิ้ง? ยิ่งใหญ่ แต่เช่นเดียวกับจุดเริ่มต้นของย่อหน้านี้สิ่งที่ยอดเยี่ยมมากเกินไปจะกลายเป็นที่คาดหมายได้ เหมือนกันเล็กน้อย บิตกล้าเราพูด, น่าเบื่อ. คุณต้องการเริ่มต้นวันของคุณใช่หรือไม่? เบื่อหน่าย? เราคาดเดาไม่ได้ และเรากำลังจะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้
เราได้เลื่อนดูฟีเจอร์ Instagram ของนักเขียนบล็อกและบุคลิกที่รักการออกกำลังกายที่ชื่นชอบเพื่อดึงสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ๆ ที่ได้รับการประดิษฐ์ขึ้นอย่างประณีตและประณีตที่สุดออกเป็นชิ้น ๆ ที่สร้างขึ้นด้วยโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ ด้วยวิธีการนี้คุณจะไม่เพียงแค่มีสิ่งที่น่าตื่นเต้นเท่านั้นที่จะมุ่งหวังในขณะที่คุณดึงตัวคุณออกจากเตียง แต่คุณจะมีส่วนช่วยกระตุ้นช่วงเวลาการขับเหงื่อด้วย
แนะนำ: ห้าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและอร่อยแสนอร่อย
เรามีคลาสสิกที่ครอบคลุมตั้งแต่แพนเค้กที่ดีสำหรับคุณและสมูทตี้ที่ดีเยี่ยมหนาตารวมถึงการสร้างสรรค์ใหม่ ๆ และด้านซ้ายเช่นช็อกโกแลตมะเดื่อและหม้ออัลมอนด์เนยที่เราจะคัดลอกรายการอร่อย ๆ ออกไป กับตอนนี้
กินเมื่อคุณตื่นขึ้นด้วยฟันหวาน
GUYS! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC ช็อคโกแลต Gooey, มะเดื่อ, และกระถางเนยอัลมอนด์ % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Jared อยู่ระหว่างเทอมเพื่อให้สัปดาห์นี้รู้สึกเหมือนวันหยุดในช่วงเย็นเราได้รับทีวี binging กินอาหารและไม่ทำอะไรเลย uD83D% uDE4C uD83C% uDFFC #best และนี่คือการรักษาคืนนี้. ฉันโยนสิ่งใน แต่โดยทั่วไป% u2022 น้ำมันมะพร้าว 4T% u2022 4T น้ำผึ้ง% u2022 1 ไข่% u2022 1 / 4C แป้งข้าวโอ๊ต% u2022 โกโก้ 1 / 4C u2022 1/2 ช้อนชาผงฟู% u2022 ปริมาณที่ดีของเกลือ แล้วอบที่อุณหภูมิ 350 ° F ประมาณ 15 นาที แล้วราดด้วยซอสช็อคโกแลตที่เหลือเนยอัลมอนด์และมะเดื่อสด YEEEEEEES!
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Kezia และ Jared (@thewholefooddiary) เมื่อวันที่
อาหารสดใหม่จากสามีภรรยา - ฟีดไดอารี่ทั้งหมดช็อคโกแลตเหนอะหนะเหล่านี้มะเดื่อและกระถางเนยอัลมอนด์ถูกสร้างขึ้นเป็นของหวาน แต่กับไขมันที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่อุดมไปด้วยเส้นใยเติมคุณขึ้นนานและโปรตีนที่บรรจุอัลมอนด์เนยช่วยให้มีกำไรการออกกำลังกายเหล่านั้นเราไม่สามารถช่วย แต่คิดว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีอาหารเช้า hella เกินไป
กินเมื่อ … คุณกำลังทำงานกับนาฬิกา
ขนมหวานสุดสัปดาห์! บางโยเกิร์ตกรีก% uD83C% uDF66 ผลเบอร์รี่สดและเตาอบเตาอบน้ำผึ้ง% uD83C% uDF6F & อบเชยอบเชยกับข้าวโอ๊ตรีด! ธรรมชาติหวานแหล่งที่ดีของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและมันฮิตจุดหวาน! เพิ่งผ่านไปหนึ่งเดือนจนถึงวันคริสต์มาส uD83C% uDF84 พยายามอยู่ในระหว่างการจัดขบวนแห่ฉลองเทศกาล uD83C uDF8A% uD83D uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Faya (Fitness On Toast) (@fitnessontoast) on
ทั้งหมดที่ทำงานหนักที่เข้าสู่การฝึกส่วนตัวส่วนบุคคลของสวีเดน Fitness On Toast ของโยเกิร์ตกรีกสไตล์ Scandi มากผลเบอร์รี่สดข้าวโอ๊ตรีดและน้ำผึ้งอบเชยอบเชยเคลือบวันศุกร์สามารถทำได้คืนก่อนสวยมากในช่วงพักโฆษณา อบปิด. จากนั้นแม้ในช่วงนอกเวลา 7.30 น. คุณจะพบคีย์และกระเป๋าสตางค์และประตูสำนักงานและกางเกงและเด็ก ๆ และสติคุณสามารถเคาะแหล่งโปรตีนชั้นนำนี้ไว้ด้วยกันภายในไม่กี่วินาทีและสูดดมแทนที่จะหยิบมันขึ้นมาจากครัวซองต์ไขมันจาก Pret ระหว่างทาง
กินเมื่อ … จริงๆคุณกำลังทำงานกับนาฬิกา
อบครั้งและเพลิดเพลินกับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการทุกสัปดาห์! ฉันขอแนะนำให้ลองอบข้าวโอ๊ตธัญพืชที่ง่ายสำหรับ #mealprep ในสัปดาห์นี้ ลิงก์สูตรในชีววิทยา (หรือ FitMenCook.com) ความเจริญ (traducciÃѓѓn abajo) Cocina una vez y disfruta de un desayuno nutritivo toda la semana! Les recomiendo probar mi avena al horno con bayas mixtas para desayuno o una merienda esta semana. เกี่ยวกับ Receta en perfil (o FitMenCook.com) ก้น.
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Kevin [FitMenCook% u2122] (@fitmencook) on
ถ้านั่งสามนาทีก็จะกินข้างต้นเป็นไปไม่ได้นี้ bake-once และเพลิดเพลินไปกับทุกสัปดาห์ beaut จาก Fit Men Cook ควรจะเป็นวิธีการคว้าและไปของคุณ ตัดมันขึ้น, bang ในตู้เย็นและ chow ลงในส่วนที่คุณใช้สำหรับการรถไฟ
กินเมื่อ … คุณกำลัง Keen On บาง Brunching ใหญ่
แตะสองครั้งหากคุณต้องการให้วิดีโอสูตรสำหรับผักโขมที่น่าทึ่งเหล่านี้และ fritters จาก courgette กับ chorizo% uD83D uDE0D% uD83D uDE0D # leanin15 # breakfast #weekend #brunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) on
ที่นั่นเขาเป็นโค้ช Joe Wicks The Body Coach พังประตูออกจากสวนอีกครั้งด้วยการสร้างสรรค์ 15 นาทีของเขา เราเลือกเอาผักโขมและผักโขมที่หั่นฝอยด้วย chorizo (100 กรัมของสิ่งที่จะให้โปรตีนประมาณ 25 กรัม) จากแคตตาล็อกขนาดใหญ่ของผู้ชนะอาหารเช้ากลางวันและเย็นส่วนใหญ่เป็นเพราะไส้กรอกสเปนรสเผ็ดที่ 10:00 น. ดังนั้นใช่ขวา
แนะนำ: ГѓВ,Г,Вห้าความคิดจากซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ชื่นชอบของเราจาก Joe Wicks
กินเมื่อ … ไข่ของคุณต้องการยิ้ม
Green shakshuka ในวาระสุดสัปดาห์ u2714% uFE0F uD83C% uDF73 ขอบคุณป้าของฉัน @carolcotnerthompson สำหรับสูตรนี้ - แบ่งปันอัญมณีพิเศษนี้ในบล็อก! % uD83D% uDC9B
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Lily Kunin (@cleanfooddirtycity) เมื่อวันที่
พวกเราบางคนเช่นนกกระจิบ Dean Martin และ Helen O'Connell พอใจกับการต้มหรือทอดเมื่อมาถึงไข่ตอนเช้าที่ต่ำต้อยและไม่เป็นไร! แต่กรีน Shakshuka อาหารสะอาดสกปรกของเมืองดีกว่า OK มันยอดเยี่ยม มันเป็นผักโขมและ avo พริกและผลไม้ชิ้นเอก รายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับการทำมันให้ถูกต้องตรงนี้และคุณจะอยากทำมันจริงๆถ้าเพียง แต่สำหรับการทำ shakshuka ทำให้การฉ้อโกงสิทธิมาเจ้านายสำนักงานเช้าวันจันทร์
กินเมื่อ … คุณอยากให้แพนเค้ก
KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C || ทีม Pancake Happy วัน! % uD83E% uDD5E (AKA วันที่ดีที่สุดของปี!% uD83D% uDE04) สูตร "Happy Pancakes" ที่ฉันโปรดปรานที่สุดแสนอร่อยมีสุขภาพดีซุปเปอร์ง่ายและซูเปอร์รวดเร็วและอร่อยอยู่ในขณะนี้บนบล็อก #tonewhatyouown - ลิงก์ในชีวประวัติ สิ่งที่คุณต้องการคือ:. % u2022 1 กล้วยไข่สุก% u2022 2 ไข่ 1% ของน้ำมันมะพร้าว% u2022 1 ช้อนชาอบเชย% u2022 บลูเบอร์รี่ / ราสเบอร์รี่ / เนยอัลมอนด์ / น้ำเชื่อมเมเปิ้ล / โยเกิร์ตมะพร้าว - ทุกอย่างที่คุณชอบด้านบนของแพนเค้ก ด้วย!. ตอนนี้ไม่ต้องอายกับรสชาติที่ตอนนี้! uD83D% uDE4A ฉันเคยใช้โยเกิร์ตมะพร้าวเค็ม cocoa @ เคียวโยคะเค้กอัลมอนด์ของพิดดานันนัทราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และน้ำเชื่อมเมเปิ้ลของฉัน - YUM! คุณอาจจะเดาได้ว่าทำไมพวกเขาเรียกว่าแพนเค้กมีความสุข uD83D% uDE0B #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday
โพสต์ที่แบ่งปันโดยเสียงสิ่งที่คุณเป็น% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) เมื่อ
ไม่เคยเป็นความคิดที่ดีพวกเขา? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเป็นแพนเค้กกล้วยที่ซุปเปอร์รวดเร็วและอร่อยสุด ๆ ของคิมฮาร์เวลล์ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำโยคะ ขอแนะนำให้เพิ่มแอ็คเซสด้วยแอปริค็อตแห้งและวอลนัทเพื่อเพิ่มการทำงานของโปรตีนเป็นอย่างมาก
ที่แนะนำ: More ѓВ,Г,,สูตร Pancake Healthy
กินเมื่อ … คุณรู้สึกเหมือนการดื่ม
บลูเบอร์รี่อะโวคาโดและผักโขมปั่นขึ้นตอนนี้ขึ้นบนบล็อก (ลิงค์ในโปรไฟล์!) #food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instarecipe #instayum #instahealthy #paleo #paleofood #paleolifestyle #primalfood #easy # # healthfullifestile #healthyeating #cleaneating #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #dinner #lunch #smoothie #grainfree
โพสต์ที่แบ่งปันโดย @miketheironyou on
ไม่สามารถมีรายการของตัวเลือกอาหารเช้าใหญ่โดยไม่ต้องสูตรปั่นฆาตกรเราได้หรือไม่ ไตรสรณมิเตอร์บลูเบอรี่อะโวคาโดและปั่นผสมผักโขมของ Mike The Iron You ทำให้เราวิ่งออกจากผลไม้และผักและไปยัง NutriBullet ของเราทันทีที่เราได้เห็นมัน สิ่งที่เป็นผู้ชนะ
กินเมื่อ … คุณเป็นสัตว์ประหลาด
# อาหารเช้าของตัวแทน! 14 ออนซ์ filet, เบคอนห่อตัดครึ่งและวางไว้ในอบเชยลูกเกด bagel, 2 ไข่, cheddar คมกับเนย! และใช่ฉันกินอีกครึ่งหนึ่งของ #steak โพสต์เช้าออกกำลังกาย! มันเหมือนกับความฝัน #foodporn #gainz #meat #itswhatsfordinner #lunch # andbreakfast #protein #abs # kitchen #muscle
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Ben Booker (@thebenbooker) เมื่อวันที่
มองไปที่มัน เหลือเชื่อ อุกอาจ. เป็นอันตราย ความบ้าสุดยอด ทำงานได้ดี, Ben Booker, แต่เราอาจปล่อยให้เรื่องนี้กับคุณ, เพื่อน
