พลาดคลับอาหารกลางวันวันพุธของเรากับนักโภชนาการดร. แฟรงกี้ฟิลิปส์? ไม่ต้องกังวลคุณสามารถอ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เธอแชร์ได้ที่นี่
ทุกๆสัปดาห์ที่ Mother & Baby เรานำเสนอ Lunch Lunch Club - โอกาสที่จะได้รับคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับคำถามเลี้ยงดูของคุณจากผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ สัปดาห์นี้นักโภชนาการเด็กดรแฟรงกี้ฟิลิปส์กำลังสแตนด์บายเพื่อตอบคำถาม นักโภชนากรที่จดทะเบียนและนักโภชนากรด้านสาธารณสุขแฟรงกี้มีประสบการณ์มากกว่า 15 ปีในการให้อาหารทารกและเด็กวัยหัดเดิน เธอเป็นผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรของ La Leche ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีและได้รับประสบการณ์มากมายจากการที่เธอได้รับการเลี้ยงดูจากเด็กสาววัยสี่ขวบวัย 7 ขวบอายุสี่ขวบและอายุ 22 เดือน แฟรงกี้ยังเป็นที่ปรึกษาด้านโภชนาการของ Organix และช่วยเขียนหนังสือที่ดาวน์โหลดได้ฟรีของแบรนด์ หนังสือเล็ก ๆ น้อย ๆ ของ Organix หย่านม. หากพลาดการแชทนี่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้น … เด็กชายตัวน้อยของฉันอายุสี่เดือนคุณสามารถให้คำแนะนำแก่ฉันเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นในการหย่าที่หกเดือน? แฟรงกี้: ประมาณหกเดือนคืออายุที่แนะนำ มีคู่มือที่ดีในสองสามวันแรกในหน้าปกหลังของหนังสือเล่มเล็ก ๆ ของสถาบัน Organix เรื่องการหย่านมซึ่งช่วยเขียนได้ เคล็ดลับคือรสนิยมเล็ก ๆ ในวันแรก ๆ เหล่านี้ - การให้อาหารช้อนเป็นที่นิยม (ใช้น้ำซุปข้นแอปเปิ้ล, แครอท, ลูกแพร์หรือข้าวผสมกับนมตามปกติของเขา) ลูกของฉันอยู่ที่ 23 สัปดาห์ในวันเสาร์ เราได้ให้ข้าวกับลูกน้อยและชิ้นส่วนของกระเป๋าใส่ของ Ella's Kitchen เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์แล้ว ตอนนี้เขาเต็มไปด้วยความหนาวเย็นแล้วเราควรดำเนินการกับอาหารด้วยหรือเพียงแค่เก็บขวดไว้ ตั้งแต่เขากินอาหารเขาไม่ได้กินนมมากเท่าที่ควรด้วยเหตุผลบางประการ แฟรงกี้: เด็ก ๆ มักจะเลิกกินอาหารเมื่อรู้สึกไม่สบายดังนั้นอย่าให้นมตามปกติของเขาและรับประทานอาหารไม่กี่ครั้งถ้าเขายังคงหิวอยู่ แต่ไม่ต้องห่วงว่าเขาจะไม่ทานอาหารมากหรือ
อ่าน: 15 กฎปฏิบัติด้านสุขอนามัยอาหารที่คุณต้องปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้ ลูกชายฉันอายุ 7 เดือนและฉันสงสัยว่าฉันควรจะให้อาหารเสริมแก่เขาหรือ เขาเป็นสูตรอาหาร (ฉันเพิ่งหยุดนมเขาในสัปดาห์นี้) และเขากำลังรับประทานอาหารที่สมดุลของสามมื้อต่อวัน แฟรงกี้: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Healthy Start ประกอบด้วยวิตามิน A, C และ D และเป็นวิตามินที่ลดลงสำหรับทารกตั้งแต่ 6 เดือนที่มีสูตรทารกน้อยกว่า 500 มิลลิลิตรต่อวัน ถ้าลูกชายของคุณมีสูตรก็จะมีวิตามินเพียงพอสำหรับเขา หยดถูกออกแบบมาเพื่อใช้งานได้ถึงสี่ปีดังนั้นคุณอาจต้องการแนะนำพวกเขาเมื่อปริมาณนมสูตรที่เขามีอยู่น้อยกว่า 500ml สามีของฉันชินกับการกินอะไรและตอนนี้เธอกลายเป็นคนยุ่งเหยิง ฉันจะทำให้เธอกินผลไม้และทานผักได้อีกหรือไม่โดยไม่ต้องใส่ซอสหรือน้ำซุปข้นเพื่อที่เธอจะมองไม่เห็น
อ่าน: วิธีการรับคนที่คุณรักในการรับประทานอาหารใด ๆ แฟรงกี้: เป็นเรื่องดีที่คุณได้แนะนำให้เธอทานอาหารมากมายซึ่งจะทำให้เธอยืนหยัดได้ดี ในระหว่างนี้อย่ารู้สึกว่าคุณต้องเสนอ purees เท่านั้น - เธอจะฉลาดขึ้นในบางจุด ดังนั้นฉันขอแนะนำให้เก็บผลไม้และผักไว้ในที่ของเธอและเติมน้ำส้มสายชูลงในซอสหรือแช่เพื่อที่เธอจะได้กิน เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ฉันคิดว่าเป็นประโยชน์คือการให้แตงกวาและพริกไทยและแครอทแท่งด้วยชีสหรือครีมนุ่ม ๆ ที่จะเริ่มต้นหรือลองนำแอปเปิ้ลหรือผลไม้อื่น ๆ มาใช้กับโยเกิร์ตที่ไม่ได้ทำให้หวานแบบธรรมชาติ ฉันมีลูกวัย 17 เดือนที่ทานอาหารได้ดีและฉันคิดว่ามีเพียงพอที่จะรับประทานในระหว่างวัน แต่เขาเริ่มตื่นนอนเวลา 4/5 น. สำหรับนมเช้า เขาจะกลับไปนอนหลังจากนั้นจนกระทั่ง 7 โมงเช้า ฉันไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะเขาหิวหรือเป็นเพียงนิสัย แฟรงกี้: ฉันสงสัยว่าเขากำลังรบกวนตัวเองและต้องการบางสิ่งบางอย่างที่เป็นประโยชน์เพื่อกลับไปนอน ลองนำถ้วยจิบกับน้ำบางส่วนและดูว่าเขาได้รับอะไรบ้าง ฉันมีปัญหาเรื่องพฤติกรรมกับลูกสาววัยสามขวบถึงสี่ขวบและเธอมักจะหิวอยู่เสมอ แฟรงกี้: ฉันขอแนะนำว่าถ้าลูกสาวของคุณหิวพยายามที่จะให้แน่ใจว่ามีช่วงของอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นความหิวแน่นอนสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ ลองใช้แซนวิชมินิ, ขนมปังปิ้งหรือข้าวเกรียบขนาดเล็ก (ไม่มีเครื่อง) หรือเค้กข้าวกับชีส ฉันต่อสู้กับสิ่งที่จะใส่ลงไปในแซนด์วิชอายุแปดเดือนของฉัน - มีเพียงหลายครั้งที่คุณสามารถใช้การแพร่กระจายชีส คุณมีความคิดหรือไม่? แฟรงกี้: เมื่อลูกสาวคุณอายุมากขึ้นคุณสามารถใช้ไส้ไก่หรือชีสแทนชีสได้ แซนด์วิชเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีที่จะแนะนำพวกเขาเพื่อช่วยในเรื่องโภชนาการและการพัฒนา นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมขึ้นได้เล็กน้อย - ดังนั้นหากชีสนุ่มเป็นที่ชื่นชอบให้สับแตงกวาเล็กน้อยหรือเพิ่มในปลาทูน่ากระป๋องหรือปลาแซลมอนเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความสนใจมากขึ้น ฉันมีลูกสี่คนที่มีอายุต่ำกว่าเจ็ดขวบและเป็นการต่อสู้เพื่อหาอาหารที่พวกเขายินดีที่จะกิน คุณมีคำแนะนำสำหรับมื้ออาหารไหม พวกเขาทั้งหมดกินเนื้อสัตว์ แต่เด็กอายุ 5 ขวบของฉันจะไม่กินปลาและอาจจุกจิกกับผักมากเกินไป แฟรงกี้: อย่าเข้าสู่กับดักในการทำอาหารแยกต่างหากสำหรับทุกคนมันจะทำให้สิ่งเลวร้ายลง ให้ทุกวันในการเลือกอาหาร (จากการคัดเลือก)ถ้ามีคนไม่ชอบอาหารที่เลือกไว้ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับพร้อมกับสิ่งที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะกินและกระตุ้นให้พวกเขาลองอาหารอื่น ๆ อีกเล็กน้อย
นอกจากนี้คุณยังสามารถลองทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในขั้นตอนการทำอาหารและช่วยให้คุณลองทำก่อนที่มันจะเข้าสู่จานสำหรับคนอื่น ๆ มันไม่จำเป็นต้องเป็นฟุ่มเฟือย สำหรับอาหารครอบครัวขนาดใหญ่อย่าง Chilli Con carne หรือ Bolognese คุณสามารถเลือกให้แต่ละคนเลือกสิ่งที่แตกต่างเพื่อเพิ่มจานเช่น Sweetcorn ชีสขูดหรือ breadcrumbs มันไม่สำคัญว่ามันคืออะไร แต่เพียงแค่ให้พวกเขาเลือกสำหรับส่วนหนึ่งของอาหารที่ดี ฉันอยู่ในช่วงสัปดาห์ที่สองของการหย่านมฉันควรเริ่มต้นลดฟีดนมและควรทำเช่นนี้โดยการทิ้งขวดหรือจำนวนออนซ์ในอาหารแต่ละมื้อ ลูกของฉันอยู่ที่ประมาณห้าเดือนครึ่งและยังคงอยู่ที่ 7 ออนซ์ทุกๆสามชั่วโมง เขามีสอง purees วัน, ผักที่ 11:30 และผลไม้ที่ 4:30 น.
อ่าน: เคล็ดลับ TOP สำหรับการสึกหรอ แฟรงกี้: ยังคงเป็นวันแรก ๆ ดังนั้นอย่ารู้สึกรีบร้อนที่จะวางขวดไว้ เมื่อคุณพร้อมแล้วคุณสามารถเริ่มต้นรับประทานอาหารเช้าและอาจเพิ่มนมของเขาลงในธัญพืชที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล นอกจากนี้เขายังสามารถเริ่มใช้ถ้วยจิบจิบฟรีในเวลาหกเดือนเพื่อที่คุณจะได้ลองชิมน้ำกับมื้ออาหารของเขาด้วย - อย่าใส่ถ้วยมากเกินไป