บรรลุการยอมรับตนเอง: 10 ขั้นตอนเล็ก ๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่

การยอมรับตัวคุณเองว่าคุณเป็นใครไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณพยายามที่จะเอาใจใส่กับคุณต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อทำให้ตัวเองยอมรับในความเป็นจริง

สิ่งหนึ่งที่มนุษย์ต่อสู้กับสิ่งอื่นมากกว่าคือยอมรับตัวเราว่าเราเป็นใคร กับสื่อที่ให้ความสำคัญกับผู้ที่ "สมบูรณ์แบบ" และสิ่งที่มีคุณภาพทำให้ใครบางคน "ดีที่สุด" เรามีแนวโน้มที่จะเลือกตัวเราเองในการตัดสินใจว่าเรามีคุณสมบัติเหล่านี้เช่นกันหรือไม่ ดังนั้นความแตกต่างของความสามารถในการยอมรับตนเอง

ฉันอาจเป็นเด็กโปสเตอร์ที่ต้องการการยอมรับตนเอง เมื่อฉันยังเด็กฉันก็บอกเสมอว่าฉันต้องการที่จะดีกว่า - ให้ดีที่สุด ฉันกลายเป็นคนที่มีวิจารณญาณและมีปัญหาด้านความไม่มั่นคงเป็นอย่างมาก * เนื่องมาจากแฟนหนุ่มไม่กี่คนแม้ว่าจะเป็นคนที่มีความรอบรู้

การยอมรับตนเองและความนับถือตนเอง

หลายคนอาจคิดว่าการยอมรับตนเองและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นสิ่งเดียวกัน แต่ต่างไปจากเดิมมาก แม้ว่าการปรับปรุงการยอมรับตนเองของคุณมักเพิ่มความนับถือตนเองของคุณพวกเขาจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความนับถือตนเองสัมพันธ์กับคุณภาพที่คนอื่นเห็นในตัวเรา ในขณะที่การยอมรับตนเองรวมทุกแง่มุมของสิ่งที่เราเป็น

ซึ่งหมายความว่าใครบางคนอาจพอใจกับการรับรู้ของคนอื่น แต่ยังคงมีความทุกข์ทรมานอยู่ข้างในเพราะพวกเขาไม่ยอมรับตัวเอง [อ่าน: รู้สึก unloveable? 12 ความจริงที่เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณต้องรู้]

จะมีความสุขกับตัวคุณได้อย่างไร

ฉันได้เกรดดีทำงานหนักทุกอย่างที่ฉันทำ แต่ฉันยังคงรู้สึกว่าฉันไม่ดีพอ ฉันไม่เคยมีความสุขกับสิ่งที่ฉันเป็น ผมมองในกระจกทุกวันและเลือกออกปัญหาของตัวเองและสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

ฉันรู้น้อยแค่ไหนที่ฉันต้องแก้ไขคือการที่ฉันมองตัวเอง จะไม่มีการแก้ไขปัญหาในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็นและบรรลุการยอมรับตนเองต่อไปนี้เป็นขั้นตอนต่างๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อไปที่นั่น

# 1 เป็นบวกตลอดเวลา คุณจะต้องประหลาดใจอย่างยิ่งว่าการเปลี่ยนแปลงมุมมองโดยรวมของคุณบนโลกนี้เปลี่ยนแปลงไปตามที่คุณเห็นด้วยเช่นกัน ตามจิตวิทยาวันนี้เป็นไปได้ที่จะทำให้สมองของคุณเป็นคนที่มีความเป็นบวกมากขึ้น

ทุกครั้งที่คุณมีความคิดเชิงลบให้หยุดตัวเองและหาสิ่งที่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์ มันไม่จำเป็นต้องแม้แต่จะเกี่ยวข้องกับคุณ - โดยทั่วไป

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณติดอยู่ในการจราจรหลังจากวันที่ยาวนานและโกรธเพราะคุณเพียงต้องการที่จะได้รับที่บ้านและผ่อนคลายเพียงแค่คิดว่าตัวเองว่าคุณจะได้รับการนั่งและทำอะไรเกือบในขณะที่ฟังเพลงที่ดีในวิทยุ ฟังดูน่ารักมาก ๆ เลย! [อ่าน: วิธีการหลักพูดคุยในเชิงบวกและคัดค้านการปฏิเสธ]

# 2 เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังวิจารณ์ตัวคุณเองให้หยุดและพูดสิ่งที่ดีสามอย่างแทน เมื่อใดก็ตามที่ฉันเลอะเทอะในโครงการมีทุกอย่างที่เป็นลบเสมอไป ฉันไม่ใส่ใจพอ ฉันสามารถทำงานได้หนักขึ้น ฉันไม่ได้ตัดออกสำหรับงานประเภทนี้ แต่มีหลายสิ่งที่ดีกว่าที่ต้องพูดเช่นกัน

เมื่อคุณเริ่มต้นความสำคัญของตัวเองหยุดรถไฟเชิงลบของความคิดและแทนที่ด้วยสิ่งที่ดีแทน การตัดคำวิจารณ์เชิงลบของตัวคุณเองจะทำให้สมองของคุณกลับมาคิดบวกเกี่ยวกับตัวคุณแทนและจะทำให้การยอมรับตนเองทำได้ง่ายขึ้น

# 3 พิจารณาว่ามีปัจจัยภายนอกหรือไม่ ความจริงก็คืออิทธิพลภายนอกจำนวนมากส่งผลต่อความสามารถในการยอมรับตัวเรา การศึกษาที่หยาบคายกับบิดามารดาที่ไม่สนับสนุนความคาดหวังของสื่อโหดร้ายและแม้แต่ครูเก่าที่บอกคุณว่าคุณไม่ดีพออาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการไม่ยอมรับตนเองของคุณ

หากมีบางอย่างเช่นในชีวิตของคุณระบุเพื่อให้คุณสามารถรับทราบได้โปรดยกโทษให้กับสิ่งที่เป็นอยู่แล้วย้ายไป ตระหนักดีว่าอาจจะมีเหตุผลที่แตกต่างออกไปคุณจะทำให้การยอมรับตัวคุณง่ายขึ้น [อ่าน: 8 วิธีในเชิงบวกที่จะจัดการกับการปฏิเสธในสถานการณ์ใด ๆ ]

# 4 ทำแผน สุจริตหากคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการยอมรับตัวเองมาเป็นเวลานานก็จะเป็นเรื่องยากมากและใช้เวลานานกว่านี้ในการเริ่มต้นตอนนี้ วางแผนและยึดมั่นในเรื่องนี้ ทำสัญญากับตัวเองเพื่อตื่นขึ้นมาทุกวันและมีความสุขกับตัวเอง

นี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีเหตุผลที่จะลุกขึ้นและพยายามที่จะยอมรับตัวเองทุกวัน แต่รูปแบบในคุณนิสัยการทำสิ่งที่ดีสำหรับตัวเอง

# 5 เขียนทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ดี เก็บโน้ตบุ๊คไว้เป็นประโยชน์หรือสร้างส่วนในโน้ตของคุณสำหรับทุกสิ่งที่เป็นบวกที่คุณทำทุกวัน ทุกครั้งที่คุณทำอะไรบางอย่างที่ได้รับการชมเชยจากคนอื่นหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณคิดว่า "ว้าวฉันได้ผลงานที่ดี" เขียนมันลงที่ไหนสักแห่ง แล้วมองสิ่งเหล่านี้ทุกคืนก่อนนอน

# 6 ค้นหาการสนับสนุน มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ยอมรับว่าคุณเป็นใครแล้วคุณอาจไม่มีระบบสนับสนุนที่ดีที่จะช่วยเหลือคุณ เปิดโอกาสให้กับเพื่อนและครอบครัวเพียงไม่กี่คนและแจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวคุณเอง

คุณจะประหลาดใจที่พวกเขากระโดดขึ้นเรือของคุณได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณออกไปในทางที่พวกเขาทำได้ ง่ายกว่าที่จะยอมรับตัวเองเมื่อคุณรู้ว่าคนอื่น ๆ อีกมากมายรอบตัวคุณยอมรับคุณอยู่แล้ว [อ่าน: ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจที่ดีที่สุดสำหรับเมื่อแรงจูงใจของคุณล่าช้า]

# 7 กำจัดคนสำคัญในชีวิตของคุณ การปฏิเสธและการติชมตนเองเป็นสิ่งที่ติดต่อได้อาจมีผู้คนในชีวิตของคุณที่มีความสำคัญต่อผู้อื่นและยังมีความสำคัญต่อตัวเองซึ่งทั้งหมดนี้จะโอนไปยังคุณ

หากมีคนเช่นนั้นในชีวิตของคุณคุณเพียงแค่ต้องคลองพวกเขา พวกเขาไม่มีทางเพิ่มสิ่งใดให้กับชีวิตของคุณหากพวกเขาขัดขวางความสามารถในการยอมรับว่าคุณเป็นใคร

# 8 ปล่อยให้ตัวเองเลอะ - แล้วให้อภัยกับตัวเอง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. แต่เพียงเพราะคุณเลอะขึ้นเป็นครั้งคราวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถยอมรับตัวเอง คุณจะไม่ประสบความสำเร็จกับทุกสิ่งที่คุณทำและไม่เป็นไร

ตราบเท่าที่คุณให้อภัยตัวเองและก้าวต่อไปจากเหตุการณ์การยอมรับตนเองจะง่ายขึ้นมาก ส่วนที่ยากที่สุดสำหรับเรื่องนี้สำหรับคนที่เคยให้ความสำคัญกับตัวเองอยู่เสมอคือการให้อภัยและลืมไปจริงๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า [อ่าน: 18 วิธีที่จะมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงและเริ่มต้นชีวิตที่มีค่า]

# 9 หยุดเปรียบเทียบตัวเอง คุณไม่สามารถคาดหวังที่จะเป็นเหมือนคนอื่น คุณเป็นคนของคุณเองและไม่มีคุณสมบัติเหมือนกับคนอื่น หยุดการเปรียบเทียบว่าคุณเป็นใครเพราะคนอื่นเพราะเพียง แต่ทำให้ยากที่จะยอมรับตัวคุณเอง

ไม่มีใครมีคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณมีและคุณไม่มีคุณสมบัติอื่น ๆ ที่มีอยู่ แม้แต่ฝาแฝดที่เหมือนกัน - ผู้ที่มีส่วนร่วม DNA-aren't จะเหมือนกันในทุกระดับ คุณต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคุณเท่านั้น

# 10 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณไม่สามารถยอมรับตัวคุณเองได้ตลอดเวลาในชีวิตของคุณไปถึงจุดที่คุณหดหู่หรือมีปัญหาในการทำงานระหว่างวันคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งก็มีสาเหตุที่ทำให้คุณไม่ชอบตัวเองและต้องการให้ผู้เชี่ยวชาญค้นพบเหตุผลเหล่านี้ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มต้นการรักษาได้

[อ่าน: 13 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการสร้างสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเอง]

การยอมรับตนเองเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องพยายามทุกวันในชีวิตของเรา มันอาจเป็นความท้าทายได้ตลอดเวลา แต่เป็นความรู้สึกที่คุ้มค่าที่สุดของทุกคน

ให้ความเห็นของเรา