ในปีพศ. MF เยี่ยมชมหนึ่งในโรงยิมที่ดีที่สุดของสหราชอาณาจักรคือ Adlington Barbell ใน Lancashire เพื่อพบกับผู้ชายที่วิ่งและทำงานออกตามค่านิยมโรงเรียนเก่า เศร้า Alan Fairclough ผู้จัดการและโค้ชที่เคารพบูชาของสโมสรเสียชีวิตเมื่อวันที่ 20 มีนาคม ในความทรงจำของอลันผู้ให้คำปรึกษาแก่นักยกยกที่ดีที่สุดของสหราชอาณาจักรรวมทั้งนักกีฬาชายที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกมาร์คเฟลิกซ์นี่คือคุณลักษณะของเราที่ Adlington Barbell จากฉบับเดือนมกราคมถึงเดือนกุมภาพันธ์ปี 2009 MF.
มีบางสิ่งที่โรงยิมของคุณอาจขุ่นเคืองเมื่อ คำราม? อาจจะ. กรีดร้อง? เกือบจะแน่นอน Chalking ขึ้นมือของคุณ talcing ขึ้นต้นขาของคุณและลดลง barbell 200kg บนพื้นจากด้านบนหัวของคุณหรือไม่ คุณจะถูกขอให้ออกไปและไม่เคยกลับมา บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลที่คุณลังเลที่จะไปงานวิจัยจาก Mintel นักวิเคราะห์ของผู้บริโภคแสดงให้เห็นว่า 15% ของผู้ที่จ่ายค่าสมาชิกดูน้อยกว่าสัปดาห์ละครั้งและสาม% น้อยกว่าปีละสองครั้ง บางทีคุณอาจกำลังฝึกอยู่ผิดที่ คุณค่าดั้งเดิม ตัวอย่างเช่น Adlington Barbell Club เป็นโรงยิมที่มีการหมอบคลาน โรงยิมที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่งของสหราชอาณาจักรและหนึ่งในโรงพยาบาลที่ดีที่สุดของสหราชอาณาจักรก็จะกลายเป็นผู้นำที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ตลอดจนช่วยเหลือชาวบ้านให้แข็งแรงเหมือนกอริลล่า ในความเป็นธรรมนี่ไม่ใช่ห้องออกกำลังกายที่คุณอาจสะดุดได้ อยู่ในเมืองที่สถานีรถไฟไม่มีพนักงานอยู่ที่ปลายถนนที่ไม่มีทางเท้าในอาคารก่ออิฐซึ่งดูเหมือนจะเป็นที่พักพิงสำหรับระเบิด ไม่มีบอล Bosu, PowerPlate หรือ treadmills ใด ๆ: เพียงแถวหลังแถวของน้ำหนักหนักปกคลุมด้วยรอยนิ้วโป้งและลายนิ้วมือชอล์ก ไม่มีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกำลังปลื้มกับลูกค้าหรือผู้คนที่กำลังยุ่งอยู่กับการพยายามลงทะเบียนลูกค้าเพียงแค่โค้ชประจำถิ่น 72 ปี Alan Fairclough ผู้ซึ่งเป็นผู้ดำเนินการสโมสรตั้งแต่เขาและเจอร์รี่น้องชายของเขาเริ่มยกตัวในปี 1950 ในวันแรกคู่ได้รับการฝึกฝนในห้องด้านหน้าของพวกเขา 'มันหยุดลงเมื่อเราปล่อยน้ำหนักไปและเครื่องไวโอ้โผล่ขึ้นมาจากโต๊ะ' เจอร์รี่นึกถึง ในยุค 60 สโมสรย้ายไปอยู่ในสถานที่ปัจจุบัน อลันชี้ให้เห็นภาพจากยุคของเขากับผู้ชายคนอื่น "คุณอาจรู้จักเขาได้หรือเปล่า" เขากล่าว MF เศร้าไม่ได้ 'Darth Vader?' พร้อมท์อลัน ตามที่ปรากฏว่า Dave Prowse - อดีต Dark Lord of the Sith และ Green Cross Code - เคยเป็นคู่ค้าของ Gerry ในระหว่างการแข่งขันซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ทิ้งความประทับใจไว้อย่างยาวนาน "เขาเคยข่วนฉันด้วยผ้าเช็ดตัว" เจอร์รี่เล่า 'ฉันพูดว่า "คงที่คุณได้เอาผิวเลือดออกของฉัน!' ' ในทศวรรษที่ 1970 พี่น้องได้สร้างส่วนขยายของห้องเครื่องเพื่อให้ทีมยกน้ำหนักโอลิมปิคไม่ทำลายพื้น อลันกล่าวว่าคอนกรีตเป็นคอนกรีตสร้างขึ้นด้วยยางและไม้อีกหกนิ้ว 'พระเจ้าทรงรู้ว่าน้ำหนักของมันกระทบอะไร' พวกเขาก็อาบน้ำเข้าด้วยกัน แต่ไม่มีใครเหงื่อออกมากนัก - ไม่มีความร้อนใด ๆ เลย โลหะหนัก ใน Adlington การออกกำลังกายมักจะง่าย สมาชิกส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่หนึ่งในสาม powerlifts ใหญ่ - หมอบกดม้านั่งและ deadlift - หรือสองคลาสสิก 'โอลิมปิก' ลิฟท์ - ทำความสะอาดและกระตุกและคว้า คุณอาจจะจับคนที่อยู่ในมุมที่ทำใบม้วนใบ้หรือแถวงอ แต่ยกด้านข้างออก - มีน้ำหนักเพียงเล็กน้อยในสโมสรเบาพอที่จะทำพวกเขาด้วย คนเข้ามาทำชุดอุ่นเครื่องสองชุดแล้วกองประมาณสามเท่าน้ำหนักตัวของตัวเองบนแถบสำหรับการทำงานที่เหมาะสม บ่อยครั้งที่คนอื่น ๆ หยุดทำสิ่งที่พวกเขากำลังทำและนาฬิกาหรือตะโกน บนผนังด้านหลังเป็นกระดานดำที่สมาชิกเขียนลวก ๆ ส่วนบุคคลของพวกเขา bests และตรงข้ามเป็นป้ายประกาศรายชื่อคลับ ชอล์กเป็นสิ่งจำเป็นและแป้งโรยตัว - เพื่อลดแรงเสียดทานหากแถบ scrapes กับกิ่ง - เป็นกำลังใจ ไม่มีใครค้างคาวที่เปลือกตาขณะที่ Joe Bullock ผู้ถือระเบียนของ Commonwealth ที่มีน้ำหนักเบาบีบตัวเองลงในกางเกงขาสั้นยางพาราและเขย่าหัวเข่าพันรอบขาผงที่สดใหม่ของเขา "เมื่อยี่สิบปีก่อนอาจมีห้องออกกำลังกายเช่นนี้ในทุกเมืองในประเทศ" Bullock กล่าว "ตอนนี้คุณไปที่โรงยิมเพื่อการพาณิชย์แล้วคุณมีนักเพาะกายทำงานเครื่องทุกคนทำอะไรที่แตกต่างออกไปละเลย มันไม่เหมือนกัน ' วัวที่ใช้ในการจัดการสาขาของ Bannatyne ของโรงยิมแบรนด์หรูที่ดำเนินการโดย Duncan Bannatyne จากรายการโทรทัศน์ของ BBC TV Dragons 'Den ตอนนี้เขาใส่ผ้าพันรอบสัปดาห์ละสองครั้ง - "คุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากนั้นสักครู่" และมักจะเหยียดตัวเกิน 300 กิโลกรัม เป็นนาฬิกา MF เขา squeezes ออกห้าชุดสาม reps ในเวลาน้อยกว่าเอาใส่เกียร์ยกของเขาและเริ่มปอกเปลือกห่ออีกครั้ง เขาแทบขาดเหงื่อ แต่เขาก็เปลี่ยนน้ำหนักของรถครอบครัวขนาดกลาง "มันเป็นวิธีสมัยเก่าวิธีที่ดีที่สุด" จอห์นลีลูกชายของอลันผู้ซึ่งกำลังยกตั้งแต่อายุ 13 ปีกล่าวว่า "ฉันไปที่โรงยิมที่ทันสมัย แต่การออกกำลังกายเป็น … ฉันจะเอามันไปได้อย่างไร? พวกเขาทำได้ง่าย ยกน้ำหนักไม่ควรจะเป็นเรื่องง่ายคุณไม่เคยจะได้รับการใช้เครื่องที่แข็งแกร่ง. ชอล์กราคาถูก มันอาจจะไม่ง่าย แต่อย่างน้อยการฝึกอบรมที่ Adlington ไม่ได้เป็น pricy เกินไป เซสชัน 2 ปอนด์ พวกขุนนางรับกุญแจเพื่อให้สามารถฝึกได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แต่ไม่มีใครขุ่นเคืองใจที่จะกลับนอกเวลาปกติวันจันทร์และวันพุธ ไม่มีจุดใด "ถ้าคุณเข้ามาในวันเสาร์เมื่อว่างเปล่าก็เป็นสถานที่เลวร้าย" Pete Ratcliffe กล่าวว่าทุกคนเป็น Fat Pete และเป็นเจ้าของสถิติ British Masters สำหรับหมอบกับ 322.5 กิโลกรัม ไม่มีอะไรที่จะทำ แต่เมื่อฝูงชนมาถึงก็ไม่มีที่ไหนดีไปกว่านี้ มันเยี่ยมมาก "เขายิ้ม อาจไม่เหมือนรูปแบบธุรกิจที่เก่งที่สุด แต่อย่างที่อลันชื่นชมอย่างจริงใจสโมสรก็ไม่ได้สร้างผลกำไร 'ไม่มีเงินในเกมนี้ คุณไม่สามารถพอดีกับคนมากพอที่คุณต้องการพื้นที่ ถ้าคุณอยู่ในโรงยิมคุณสามารถกรอกข้อมูลด้วยเครื่องจักรและมีคนอีกสองโหลเข้ามา - ไม่มีโอกาสได้รับบาดเจ็บ ที่นี่เราต้องมีพื้นที่ว่างเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวเพราะเมื่อมีคนจ่อ 400 กิโลกรัมเหนือศีรษะคุณจะไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้น " อย่างไรก็ตามสโมสรก็ไม่เป็นไร สมาชิกใช้ค่าใช้จ่าย - ป้ายบอกทางบนผนังแสดงให้เห็นว่า 'ผู้ใช้ชอล์กปกติ' พิจารณาบริจาคเงิน 1.50 ปอนด์สำหรับกองทุนชอล์ก - และนักธุรกิจท้องถิ่น 'Handsome' เฟร็ดสมิ ธ ช่วยให้ทุกอย่างแย่มาก "เขาดีมากสำหรับสโมสรนี้" Alan ยอมรับว่าได้รับการฝึกฝนมาร่วมกับ Smith มานานกว่า 50 ปีแล้ว 'ถ้าเราต้องการอะไรก็ตาม - ซึ่งเราทำไม่ได้ - เขาจะช่วยเราได้ ปีหนึ่งพวกเรามีช่วงเวลาที่แย่และเขาก็พูดว่า "โอ้ฉันจะจ่ายค่าใช้จ่ายสำหรับปีนี้" "สมิ ธ บังเอิญนั่งอยู่ที่ม้านั่ง 153 กิโลกรัมเขาอายุ 68 ปี
ความแข็งแรงให้แข็งแรง Adlington ทำคะแนนได้ดีในการแข่งขันยกน้ำหนักอาวุโสหรือผู้เชียวชาญ 'Masters' ซึ่งเป็นงานที่มีแผนกสำหรับนักยกมากกว่า 40, 50 หรือ 60 ปี แต่ยังดึงดูดฝูงชนที่อายุน้อยกว่า Shawn Kenny ผู้ซึ่งเพิ่งมาแข่งขันที่ Strongest Man เป็นอันดับ 5 ในสหราชอาณาจักรประจำการเข้าชมสโมสรเพื่อใช้เทคนิคของเขา วาเลอรีแบ็กซ์เตอร์ได้รับรางวัลเหรียญทองจากการหมอบในการแข่งขันชิงแชมป์สุดยอดของผู้หญิงในเมืองปาล์มสปริงส์และกำลังทำงานในเทคนิคการถ่ายบัลลังก์ของเธอเพื่อให้เธอได้รับชัยชนะในการแข่งขันครั้งต่อไปโดยรวมทำให้เธอเดินทางมาจากแมนเชสเตอร์ได้เป็นเวลาสองถึงสามครั้ง สัปดาห์. ผู้คนเดินทางไปที่ Adlington ด้วยเหตุผลง่ายๆ: ฝึกกับอลัน "เขามีศักยภาพในการอ่านความสามารถของคุณมาก" สมิ ธ กล่าว "เขารู้ดีว่ารถยกของเขาสามารถทำได้ดีกว่าที่พวกเขาทำ" Ratcliffe เห็นด้วย 'คุณมาที่นี่และอลันมองคุณ - คุณหมอบวิธีที่คุณเดินออกน้ำหนักที่คุณเลือกอะไรที่เหลือคุณใช้ แล้วเขาก็รู้ว่าคุณจะทำอะไรได้บ้าง เขาจะพูดว่า "ดีคุณทำผิดนี้ผิดนี้ผิดและผิด" ฉันเป็นบิต deflated แต่เขาก็กล่าวว่า "โอ้ไม่ต้องกังวลเราจะเรียงลำดับออก. "ทุกครั้งที่คุณออกไปแน่นอนและได้รับระเบิดจากด้านข้าง แต่ก็คุ้มค่า เขาสามารถดูคุณทำน้ำหนักและเขารู้ว่าสิ่งที่คุณสามารถ - ฉันไม่ทราบวิธีการที่เขารู้ว่าเขาเพียงแค่ไม่ แต่เขาจะไม่ให้น้ำหนักคุณไม่สามารถทำได้ มันทำให้คุณมั่นใจ " อลันเจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้นทำให้การปรับปรุงไปตามมาตรฐานที่กำหนดโดยผู้ประจำการ 'นี่คือสภาพแวดล้อมที่เราสร้างขึ้น ความสำเร็จทำให้เกิดความสำเร็จ "เขากล่าว ถ้าคุณไปที่คลับและเห็นเด็กหนุ่มคนหนึ่งนั่งยองตัว 400 กก. ผู้เริ่มฝึกจะตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้น สิ่งที่สร้างแชมเปียนคือการให้อาหารด้วยกัน ทุกคนช่วยกันและกัน มิตรภาพฟิตเนส บรรยากาศของความสนิทสนมกันมาในวิดีโอ YouTube ที่โพสต์โดยกลุ่มคนประจำซึ่ง Fat Pete, Bullock และ Steve 'Turnermator' Turner เปลี่ยนการกรีดกรายโลหะเป็นจำนวนมากในการแข่งขันของสโมสรปกติ Dingy เป็นสโมสรอาจจะดูวิดีโอที่ทำหน้าที่เป็นวัสดุส่งเสริมการขายที่ดีเยี่ยม "เรามีชายคนหนึ่งชื่อ Jonathan Chevalier ซึ่งมาจากประเทศฝรั่งเศส" อลันผู้ซึ่งปรากฏอยู่ในคลิปหนึ่งกำลังทำความสะอาดแถบ 60 กิโลกรัม 'เขาเห็นเราบนอินเทอร์เน็ตและมาที่หนึ่งในสโมสรดอส เขากล่าวว่าเขาไม่เคยเห็นสถานที่เช่นนี้เลย ผู้ที่มาใหม่จะได้รับการต้อนรับและแม้จะมีฮอร์โมนเทสโตสเตอโรนในบรรยากาศที่หนักหน่วงไม่มีอะไรที่น่ากลัวเกี่ยวกับห้องออกกำลังกายอลันจะหยุดพักจากการแชทกับเวสเทิร์เพื่อให้คำแนะนำด้านเทคนิคแก่สมาชิกคนหนึ่งและยินดีแบ่งปันเคล็ดลับในการปรับปรุงการกดดันของเราเอง -กด. Ratcliffe กล่าวว่า "ทุกคนต้องการให้ทุกคนประสบความสำเร็จ 'เพราะถ้าพวกเขาทำดีกว่าที่ผลักดันให้ส่วนที่เหลือของเรา' สำหรับนักช็อปปิ้งที่เคยไปโรงยิมด้วยห้องนวดอโรม่าและบูธอาบแดดที่มีเพียงเสียงกรีดร้องที่เคยได้ยินมาจากพนักงานที่ทำให้คุณรู้สึกสะอิดสะเอียน Adlington เป็นเหมือนสวรรค์ในการออกกำลังกาย มันทำให้เราต้องการที่จะคายในมือของเราและหมอบหนักเพื่อแลกสินแร่ triceps สำหรับทำความสะอาดอำนาจ ทำให้เราต้องการซื้อเสื้อเดี่ยว Adlington ดูเหมือนจะไม่ได้ไปไหน แต่ถ้าเกิดขึ้น? ผู้ลี้ภัยจะหนีไปโรงยิมที่พวกเขาทั้งหมดมีในโรงเก็บและโรงรถหรือไม่? หรือว่าพวกเขาจะเป็นสมาชิกกับ Fitness First หรือไม่? ไม่มีทางพูดว่า Fat Pete "พวกเขาไม่ต้องการให้คนอย่างฉันอยู่ที่นั่นและฉันไม่อยากไปนี่เป็นส่วนเล็กน้อยของสวรรค์ "เขามองไปรอบ ๆ ที่โถส้วมฝักบัวและเทปกันกระแทก 'ถึงแม้ว่าฉันจะคิดเสมอว่าสวรรค์จะเป็นคนทำความสะอาดสักหน่อย'
