เขาทำอะไร
เมื่อเป็นเด็กนักปีนเขาชาวอเมริกันชื่อ Alex Honnold เคยสยบแม่ของเขาด้วยการปีนที่ด้านบนของตู้เย็น ตอนนี้เขาประหลาดใจกับการผจญภัยของเขาในการปีนเขาเดี่ยวที่กำแพงขนาดใหญ่ซึ่งเป็นระเบียบวินัยที่บริสุทธิ์และเป็นอันตรายซึ่งเกี่ยวข้องกับการปีนหน้าหินขนาดมหึมาโดยไม่ใช้เชือกหรือคู่หู
แบรนด์ที่ท้าทายความสามารถของการปีนเขาของ Honnold คือการสร้างความท้าทายทางกายภาพที่ไม่เหมือนใครในสถานที่ที่มีชื่อเสียงทั่วโลก เขามีสถิติความเร็วเป็นจำนวนมากและเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาเสร็จสิ้น 'ทริปเปิล' โดยฟรี soloing ผนังที่ใหญ่ที่สุดสามแห่งในอุทยานแห่งชาติโยเซมิตี - 3,000 ฟุต (915 เมตร) เอลแคปิตันและ 2,000 ฟุต (610 เมตร) ภูเขาวัตกินส์และโดมครึ่ง - 50min เขาลืมถุงชอล์กของเขาเสียฐานราก 20 ครั้งและทนต่อการโจมตีของแมลง แต่ยังคงทำเสร็จ 95% ของเส้นทางโดยไม่ใช้เชือก
"สิ่งสำคัญคือการที่ฉันจะผลักดันเขตแดนของตัวเอง" ฮอนโนลด์ผู้ซึ่งอาศัยอยู่ในรถฟอร์ดอีโคโนลีนกล่าวว่าเขาสามารถนอนหลับใกล้กับปีนเขา 'บางครั้งนั่นหมายถึงการบันทึกความเร็ว แต่มักจะหมายถึงการปีนเขาที่ไหนสักแห่งที่ฉันไม่เคยมาก่อน' การฝึกอบรมทำให้เกิดความกลัวใด ๆ วิ่งมาราธอนยอดรู้ว่าพวกเขาสามารถวิ่งมาราธอนโดยไม่เหนื่อยเกินไป มันเหมือนกันสำหรับฉัน คุณฝึกล่วงหน้าแล้วคุณจะแสดง
เขาทำอย่างไร
เมื่อคุณใช้เวลาวันห้อยลงจากหน้าผาความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและความสมดุลที่ไม่ดีอาจเป็นข้อบกพร่องร้ายแรงเพื่อให้ Honnold รักษาระดับความแข็งแรงความแข็งแรงและความแข็งแกร่งของร่างกายไว้ได้ จากนั้นเขาจะปรับตัวให้เข้ากับโครงการล่าสุดของเขา 'สำหรับ bouldering คุณต้องใช้นิ้วมือและแขนที่แข็งแรง สำหรับการบันทึกความเร็วคุณต้องใช้ขาเหล็กและปอดที่น่าทึ่ง เขากล่าว
สำหรับความแข็งแรงและความสมดุลของกล้ามเนื้อเขาทำแบบกดและแผ่นรวมถึงลิฟท์ขาแขวนเพื่อทำงานหลักของเขา ความแข็งแกร่งของเขามาจากการวิ่งเล่นสกีการขี่จักรยานและเหนือสิ่งอื่นใดโดยการทำความเร็วได้อย่างง่ายๆ "มันเหมือนกับวิ่งขึ้นเนินเขาขนาด 1,000 ฟุต [300 เมตร] แต่ใช้มือของคุณด้วย" เขากล่าว "ฉันเดินเร็วจริงๆทุกวันเพียงเพื่อไปปีนขึ้นไปดังนั้นฉันจึงมีระดับพื้นฐานเสมอ"
ฟิตเนสเป็นรากฐานของความเร็วในการปีนเขาที่ไม่ธรรมดา "ฉันไม่ได้ไต่อย่างรวดเร็วฉันไม่รู้สึกเหนื่อยและชะลอตัวลง" เขากล่าว แต่ไม่มีอะไรเต้นตัวเองได้ "มากเกี่ยวกับทักษะตำแหน่งร่างกายและความสมดุล ถ้าคุณต้องการที่จะปีนเขาได้ดีคุณต้องไต่มากขึ้น