12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในจิตใจร่างกายและความใคร่ของคุณ

สารบัญ:

12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในจิตใจร่างกายและความใคร่ของคุณ
12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในจิตใจร่างกายและความใคร่ของคุณ

วีดีโอ: 12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในจิตใจร่างกายและความใคร่ของคุณ

วีดีโอ: 12 ประโยชน์ของการออกกำลังกายในจิตใจร่างกายและความใคร่ของคุณ
วีดีโอ: 10 ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ 2024, มีนาคม
Anonim

ถ้าคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและจำนวนมากขึ้นของมันเริ่มต้นการทำงานออก! เรากำลังมองหาประโยชน์ที่เซ็กซี่สิบสองอย่างของการออกกำลังกายสำหรับจิตใจร่างกายและไดรฟ์เพศ

ถ้าคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นคุณควรเริ่มออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่คิดว่ายืดออกที่โรงยิมเป็นเพียงที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักและการปรับสีขึ้นให้คิดอีกครั้ง ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นที่สิ้นสุดมากสวยและแน่นอนจะช่วยชีวิตเพศของคุณ

ไม่ว่าเพศอายุหรือข้อ จำกัด ของคุณจะมีประโยชน์อะไรบ้างในการออกกำลังกาย แต่ไม่ต้องกังวลคุณไม่ต้องหมดและเข้าร่วมห้องออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ หากคุณไม่ได้จินตนาการว่าตัวเองเป็นนักออกกำลังกายขนาด 5 โมงคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์แบบเซ็กซี่ได้จากการออกกำลังกายในบ้านของคุณเอง ฉวยโอกาสลู่วิ่งและลูกดัมเบิ้ลสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านหรือใช้เวลาวิ่งหรือขี่จักรยานในละแวกของคุณ จริงๆการออกกำลังกายไม่ใช่ส่วนที่ยาก แต่ก็มีแรงบันดาลใจที่จะยุ่งยาก

ขอความซื่อสัตย์เราทุกคนรู้ว่าเราควร * ออกกำลังกาย แต่บางครั้งแรงจูงใจที่จุดประกายนั้นดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ 12 ประการจากการออกกำลังกายในร่างกายจิตใจและชีวิตทางเพศของคุณ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในร่างกาย

หนึ่งในสิ่งแรกที่ผู้คนคิดเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายคือการปรับสีและปรับรูปร่างรูปลักษณ์ภายนอกของร่างกาย เหล่านี้มักเป็นเหตุผลที่ทำให้ผู้คนเข้าชมห้องออกกำลังกายในตอนแรก แต่ก็ไม่ใช่เพียงข้อดีของการออกกำลังกายเท่านั้น

# 1 ช่วยรักษาหรือลดน้ำหนัก หนึ่งในเหตุผลที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการออกกำลังกายคือการได้รับร่างกายที่ดีขึ้น การสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักเป็นประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกาย เซสชั่นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ 30 นาที * คิดว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งและการออกกำลังกายรูปไข่ในแต่ละวันจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ลดน้ำหนักส่วนเกินและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต ควรออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปกับการกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม [อ่าน: วิธีการดูดีขึ้นเปลือยกายโดยใช้ 15 เคล็ดลับชีวิตจริง]

# 2 ตรวจสอบชายหกคนของฉัน Ah, การอภิปรายตลอดชีวิต ฉันต้องการหกแพ็คหรือฉันต้องการพิซซ่า? ทุกอย่างในการดูแลขวา? ฉันพูดเพ้อเจ้อ ตรงข้ามของหัวใจการฝึกความแข็งแรงจะช่วยให้เสียงและปั้นร่างกายของคุณและทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น หากคุณกำลังมองหา abs นักฆ่าเหล่านั้น, booty รอบทันสมัยและขากระชับการฝึกความแข็งแรงเป็นของคุณ การใช้เครื่องชั่งน้ำหนักหรือการทำซ้ำที่มีความเข้มสูงจะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมที่คุณสามารถทำได้จากความเป็นส่วนตัวของบ้านของคุณเอง

# 3 ต่อสู้กับสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายไม่เพียง แต่กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้นเท่านั้นนั่นคือร่างกายของคุณ! การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจความล้มเหลวของหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ การออกกำลังกายยังช่วยต่อสู้กับโรคอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานประเภท II, โรคข้ออักเสบ, มะเร็งบางชนิดและป้องกันความดันโลหิตสูง [อ่าน: 6 ฤดูร้อนที่มีสุขภาพดีแนวโน้มและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำเพื่อคุณ]

# 4 ช่วยจับ Zs ของคุณ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองวิ่งระยะทาง 3 ไมล์ไปบนลู่วิ่งของคุณแล้วดูว่าง่ายแค่ไหนที่สามารถจับ Zs ได้! หนึ่งการศึกษาโดยมูลนิธินอนพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายไม่เพียง แต่หลับได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้ แต่พวกเขายังตกอยู่ในการนอนหลับลึก ทำไม? การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของร่างกายและเมื่ออุณหภูมินี้กลับสู่ภาวะปกติสมองของคุณจะส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณว่าถึงเวลาแล้วที่จะหลับนอนอันใหญ่โต! [อ่าน: 14 ประโยชน์เซ็กซี่ของการนอนหลับเปลือยกายที่คุณมีความคิดเกี่ยวกับ]

การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อจิตใจ

พิจารณาการออกกำลังกายใหม่บำบัดโรคของคุณ ประโยชน์ของการออกกำลังกายยืดไกลเกินกว่าที่จะเป็นนักฆ่า bod ในความเป็นจริงหลายคนพบการออกกำลังกายที่จะบำบัดในธรรมชาติ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณโกรธกับคนรักของคุณหรือโกรธเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่ไม่รู้สึกความรู้สึกที่ถูกกล่าวแก่คุณเดินถ้าปิดอักษร! คุณจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากสัญญา

# 5 ลดความเครียดและความวิตกกังวล ครั้งต่อไปที่คุณพร้อมที่จะคว้าขวดไวน์และร้องไห้ให้กับแฟนของคุณให้เหยียบเบรคและลองวิ่งเร็ว ๆ แทน การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล ในความเป็นจริงการออกกำลังกายแอโรบิกในระดับปานกลางถึงสูงสามารถทำให้ความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเหล่านี้ลดลงและลดความไวต่อความวิตกกังวล แน่นอนว่ามันอาจจะทำให้คุณไม่เมาได้ แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น! [อ่าน: ความเครียดทำลายความสัมพันธ์ของคุณ? 10 สัญญาณและการแก้ไขอย่างรวดเร็ว]

# 6 เพิ่มความสุขและเต้นภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายสามารถต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้จริง แน่ใจว่าสระว่ายน้ำผ่านเสื้อผ้าของคุณอาจไม่ดูเหมือนความพยายามที่ดีที่สุด แต่การออกกำลังกายจริงปล่อย dopamine ไปยังสมองของคุณที่ให้ออกร่าเริงรู้สึกมีความสุข [อ่าน: 5 วิธีงานอาสาสมัครสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า]

# 7 ทำให้สมองของคุณแข็งแรงขึ้น ด้วยการออกกำลังกายคุณสามารถเปลี่ยนสมองปกติของคุณให้เป็นซุปเปอร์สมองได้! การออกกำลังกายที่จริงสามารถเสริมสร้างสมองของคุณและช่วยต่อสู้กับโรคอัลไซเมในอนาคตโดยการเพิ่มสารเคมีในสมองที่ป้องกันไม่ให้เสื่อมของฮิบโปพื้นที่สมองที่ใช้สำหรับการเรียนรู้และการทำงานของหน่วยความจำ การออกกำลังกายยังสามารถช่วยเสริมสร้างความจำและการเก็บรักษาคำศัพท์ของคุณ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อการมีเพศสัมพันธ์

นี่คือหัวข้อย่อยที่เราทุกคนรอคอย: ประโยชน์ของการออกกำลังกายในชีวิตทางเพศของคุณการฟิตในห้องออกกำลังกายหมายถึงการ CUH-RAZY ในห้องนอน! หากคุณกำลังมองหาเพื่อปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณและเริ่มมีความทะเยอทะยานมากขึ้นระหว่างแผ่นงานให้ความอร่อยทางเพศเหล่านี้เป็นแรงจูงใจของคุณ!

# 8 เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ คุณเคยกระโดดขึ้นไปข้างบนของคนรักของคุณสำหรับการขี่ป่าเพียงเพื่อจะถูกคดเคี้ยวหลังจากสองนาทีของการ writhing และเหงื่อ? ไม่ว่าจะเป็นภาพที่เซ็กซี่และก็ไม่ได้ทำให้คุณใกล้ชิดกับ Big O อีกด้วย เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะท้าทายความแข็งแรงของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณคุ้นเคยมากขึ้นในการผลักดันตัวเองไปสู่ขีด จำกัด และประสบความสำเร็จคุณจะมีความแข็งแรงมากขึ้นในอนาคต! นี้อาจหมายถึงสิ่งมหัศจรรย์ในห้องนอน [อ่าน: 20 ครั้งจะเคลื่อนไหวไปเรื่อย ๆ ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์]

# 9 ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่กว่า การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นล้านเหรียญ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใน "น้ำหนักตัวจริง" หรือขนาดที่ต้องการก็ตามการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีจะทำให้คุณมีความภาคภูมิใจในตนเองและมีแนวโน้มส่วนตัวดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุด? ผลลัพธ์เหล่านี้ขยายไปสู่ห้องนอน! การศึกษาทางเพศหนึ่งรายงานว่าผู้ชายและผู้หญิงที่อยู่ในร่างกายรู้สึกว่าความพึงปรารถนาของพวกเขาสูงกว่าค่าเฉลี่ย วิธีการที่สำหรับตัวเองlovin’?!? [อ่าน: วิธีการรู้สึกเซ็กซี่และเป็นที่น่าพอใจตลอดเวลา]

# 10 ช่วยสาว ๆ ที่มี Big-O อยู่พอดีและการออกกำลังกายเป็นประจำส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด … ทุกที่รวมทั้งช่องคลอด! การไหลเวียนของเลือดนี้จริงฟูท้องและเพิ่มความไวซึ่งสามารถช่วยให้คุณสำเร็จความใคร่เร็ว! ไม่ต้องพูดถึงตั้งแต่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสำเร็จความใคร่การออกกำลังกายของ Kegel จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณและทำให้คุณมีจุดสุดยอดที่ดีกว่า [อ่าน: 10 เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่ต้องการการสำเร็จความใคร่ด้วยใจเหลือร้าย]

# 11 การเหยียดตำแหน่งป่า คุณเคยมองไปที่ตำแหน่งป่าของ Kama Sutra หรือไม่และคิดว่า: "ในหนึ่งล้านปี … " การออกกำลังกายสามารถช่วยได้! การออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน * ที่เกี่ยวกับหัวใจการฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ * สามารถทำให้คุณมีความยืดหยุ่นได้มากขึ้น นี้จะทำให้ตำแหน่งป่าเหล่านี้วิธีที่สามารถบรรลุได้มากขึ้นสำหรับคุณและคนรักของคุณ [อ่าน: 13 ตำแหน่งทางเพศรสเผ็ดร้อนขึ้น romps ห้องนอนของคุณ]

# 12 ช่วยต่อต้านการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หากคุณพบว่าคุณน้อยของคุณไม่สามารถเก็บความหนักและหนักระหว่างการมีเพศสัมพันธ์นี้อาจเป็นความจริงที่คุณชื่นชอบการออกกำลังกายด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพทั่วร่างกายรวมถึงอวัยวะเพศชายและสามารถลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ [อ่าน: วิธีการสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศอีก 20 วิธี]

ประโยชน์ของการออกกำลังกายไกลเกินดุลความสุขที่คุณได้รับจากการแช่เย็นบนโซฟา หากคุณกำลังมองหาเพื่อปรับปรุงความมั่นใจความใคร่สุขภาพจิตและลักษณะทางกายภาพของคุณเราบอกว่าจะกระโดดและตี treadmill - คุณสมควรได้รับมัน!