แม้จะมีอัตราต่อรอง - และความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงก็ตามเขา Blake Beckford สามารถปรับตัวและเข้าสู่รูปร่างที่น่าทึ่ง เขาต้องการเสมอที่จะแข่งขันในการแข่งขันร่างกาย แต่แผนการของเขาได้รับความปราชัยเกือบจะผ่านไม่ได้เมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลในช่วงต้นชีวิต แต่หลังจากดิ้นรนผ่านโรคที่ทำให้เบาบาง Beckford ตัดสินใจที่จะกลับไปและมุ่งเน้นไปที่ความฝันเดิมของเขา
เมื่ออายุ 17 Beckford ตัดสินใจว่าเขาต้องการเข้าสู่วงการฟิตเนสดังนั้นเขาจึงเริ่มฝึกและโภชนาการอย่างจริงจังมากขึ้น "ฉันปรับอาหารของฉันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังกล่าวแล้วเสร็จสิ้นการฝึกอบรมส่วนบุคคลและประกาศนียบัตรด้านโภชนาการเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารและการฝึกอบรม" เขากล่าว ไม่นานหลังจากนี้อย่างไรก็ตาม Beckford ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลำไส้เรื้อรังที่ทำให้เยื่อบุลำไส้ของเขาปกคลุมไปด้วยแผลพุพองตัดโอกาสที่เขาจะเข้าสู่วงการออกกำลังกายในเวลาที่เขาเริ่มทำงานต่อไป. "ฉันได้รับการวินิจฉัยที่ประมาณ 19 ดังนั้นฉันก็ยังคงเรียนรู้เชือกมาก" เขากล่าว
เบ็คฟอร์ดไม่ทราบว่ามีอะไรผิดปกติ แต่เขาก็เริ่มสังเกตเห็นว่าเขากำลังลดน้ำหนักและดูเหมือนจะไม่สามารถใส่กล้ามเนื้อได้ สภาพของเขาแย่ลงประมาณห้าเดือนก่อนที่เขาจะได้รับการวินิจฉัย "ฉันกำลังพยายามจะไปที่โรงยิม แต่ฉันไม่สามารถทานอาหารได้ในภายหลังเพราะรู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกเหนื่อยที่ฉันไม่สามารถไปที่นั่นได้ในตอนแรก" เขาอธิบาย
นอกจากนี้เขายังมีข้อ จำกัด ในสิ่งที่เขากินได้และอาหารบางชนิดทำให้สภาพแย่ลง เป็นเวลา 10 ปี Beckford ทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดเรื้อรังที่เป็นเพียงหนึ่งในหลายอาการของโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล แม้จะมีการกำหนดปริมาณยาอย่างร้ายแรงอาการของเขายังคงลุกเป็นไฟขึ้นเรื่อย ๆ ในปีพ. ศ. 2556 เขาเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลหลังจากเกิดอาการพองขึ้นอย่างรุนแรงโดยไม่มีทางเลือกอื่นที่ต้องผ่าตัด
บนขอบมีด
Beckford ได้รับการผ่าตัดแบบ ileostomy ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ลำไส้ใหญ่ถูกขับออกและลำไส้เล็กผ่านผนังช่องท้องเพื่อสร้าง Stoma ซึ่งจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์เสียออกจากร่างกาย เขานอนเป็นเวลาหกสัปดาห์และสูญเสียเกือบ 19 กิโลกรัม หลังจากการผ่าตัดเขาบอกว่าเขาจะไม่สามารถฝึกหนักได้อีก นี่เป็นความจริงสำหรับผู้ชายที่ฝันถึงการเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อสุขภาพ Beckford ยังมีปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมทางโภชนาการและการรวมกันนี้หมายความว่ามันจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะได้รับกล้ามเนื้อดังนั้นอัตราต่อรองจึงถูกวางซ้อนกับเขาขึ้นในรูปแบบฟิตเนส
รู้สึกอ่อนแอและไม่สามารถแม้แต่จะเดินตามหลังการผ่าตัดของเขา Beckford scoured อินเทอร์เน็ตเพื่อหาวิธีการอื่น ๆ ในฐานะของเขามีการจัดการเพื่อฟื้นออกกำลังกายของพวกเขา แต่เขาก็มากับอะไร "ฉันรู้สึกว่าไม่มีความหวัง" เขากล่าว แต่แม้จะได้รับการบอกกล่าวว่าเขาจะไม่บรรลุถึงรูปร่างที่เขาต้องการ แต่เขาก็เดินตามมันไป
มันเป็นกระบวนการที่ช้าและกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอของเขาหมายความว่าแม้กระทั่งเดินก็คือการต่อสู้ในตอนแรก ดังนั้นเบ็คฟอร์ดจึงตัดสินใจที่จะตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ทุกวันเช่นเดินไปถึงจุดสิ้นสุดของถนนหรือเดินไปรอบ ๆ ตึก "ฉันต้องออกกำลังกายก่อนที่ฉันจะคิดถึงการเข้าโรงยิมและเริ่มต้นสร้างกล้ามเนื้อ" เขากล่าว
เบ็คฟอร์ดเริ่มทำพิลาทิสและโยคะเพื่อพัฒนาความแข็งแรงหลักของเขาและให้ความแข็งแรงและความแข็งแรงเพียงเล็กน้อยก่อนจะกลับไปออกกำลังกาย ตระหนักถึงความจริงที่ว่าเขาสามารถทำลายลำไส้ของเขาได้อย่างง่ายดายเขาซื้อเข็มขัดไส้เลื่อนและถ้วย mouldable เพื่อวางเหนือ stoma ของเขาสำหรับการป้องกัน ปัญหาคือว่ามีการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่เช่น deadlift หรือหมอบทุกสิ่งทุกอย่างเข้าไปในแกนและความดันที่ต้องไปที่ไหนสักแห่ง ดังนั้นมันจะพยายามที่จะผลักดันออกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่จุดอ่อนอยู่และลำไส้จะหลั่ง 'เขาอธิบาย คำแนะนำสำหรับผู้ที่กลับมาจากการผ่าตัดที่คล้ายกันคือการใช้เส้นทางเดียวกันที่ช้าและมั่นคง เริ่มต้นได้ง่ายและถ้ามีบางอย่างที่เจ็บปวดให้หยุดทำ "คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับร่างกายของคุณจริงๆ" เขากล่าว
จากการเริ่มต้นที่อ่อนโยนนี้การออกกำลังกายของ Beckford เริ่มจากความแข็งแรงและความแข็งแรง มันแทบไม่เคยได้ยินจากสำหรับคนที่ได้รับการ ileostomy ที่จะได้รับในรูปแบบ Beckford ต้องการ แต่ที่ไม่ได้ยับยั้งเขา สุดท้ายหลังจากปีของการทำงานอย่างหนักในโรงยิมและการอุทิศตัวที่แท้จริงในครัว, Beckford อยู่ในรูปร่างของชีวิตของเขาและได้ทิ้งวันของความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและความทุกข์ทรมานอยู่ข้างหลังเขา
แบ่งและกฎ
ในโรงยิม Beckford จะช่วยให้มีการออกกำลังกายแบบแบ่งรายละเอียดทำงานเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อสองกลุ่ม เพราะเขาไม่ต้องการที่จะใช้น้ำหนักมากเกินไปเขาจะทำซ้ำเล็กน้อยและชุดที่มีน้ำหนักลดลงเพื่อให้เกิดการเติบโตของกล้ามเนื้อ เขาจับได้ถึง 12-15 ครั้งโดยมีประมาณ 6 ชุดต่อการออกกำลังกายมักทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อหมดก่อนวันฝึกฝนหลักของเขาเพื่อให้เขาสามารถออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น อธิบายวิธีการของเขา Beckford พูดว่าถ้าฉันจะทำกลับและลูกหนูในวันพรุ่งนี้ฉันอาจจะหมดก่อนวันนี้เพื่อที่เมื่อฉันไปที่โรงยิมวันพรุ่งนี้ฉันจริงๆสามารถตีมัน ได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณเพียงแค่พยายามที่จะทำลายกล้ามเนื้อลงเพื่อจะสร้างใหม่อีกครั้ง มีวิธีมากมายในการทำเช่นนี้ คุณสามารถบรรทุกน้ำหนักเกินได้ แต่ฉันใช้การฝึกอบรมตามปริมาณ
ในการออกกำลังกายแบบรายสัปดาห์ Beckford จะรวมวันวาเลนไทน์ที่หลากหลาย การอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เป็นเนินเขาหมายความว่าเขาสามารถเดินทางไปนอกเนินเขาหรือขี่จักรยานได้อย่างง่ายดาย - วิธีการขนส่งที่ต้องการ รวมทั้งระบบหัวใจล้มเหลวที่ช้าลง Beckford มีการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) ในระบอบการปกครองของเขา เขาชอบที่จะฝึกซ้อมแบบวิ่งเช่นวิ่ง 30 วินาทีกับเวลาที่เหลือ 30 วินาที "ช้าและคงที่น่าเบื่อมากและมีหลักฐานชัดเจนหลัง HIIT เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย" เขากล่าว "ดังนั้นฉันคิดว่าถ้าฉันทำทั้งสองอย่างฉันไม่พลาด"
Beckford ยังปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดโดยคำนึงถึงทัศนคติว่า 'โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญ' ตั้งแต่การผ่าตัดของเขาเขาไม่มีที่ไหนเลยใกล้ จำกัด ในสิ่งที่เขาสามารถกินซึ่งทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับเขา ในขณะที่มีบางสิ่งที่เขาหลีกเลี่ยงตอนนี้เขาสามารถกินอาหารที่เขารักและปรับโภชนาการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย อาหารคงที่ของเขาหมายความว่าเขาไม่ได้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารขยะ แต่ถึงแม้ว่าเขาจะมีความเข้มแข็งมากเขาก็ไม่รู้สึกไม่พอใจก็ตาม "ฉันชอบอยู่อย่างนั้นจริงๆ" เขากล่าว Beckford เชื่อมั่นว่าการฝึกอบรมและโภชนาการมีความสำคัญเท่า ๆ กัน 'นี่ฟังดูน่าฟัง แต่พวกเขามีความสำคัญ 100% คุณไม่สามารถเพียงแค่ให้การฝึกอบรม 50% และโภชนาการของคุณ 50% คุณต้องให้ทั้ง 100% "เขากล่าว
พลเมืองรุ่น
แรงจูงใจของ Beckford ในการฝึกฝนตัวเองดีขึ้นมาจากความปรารถนาที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่น เมื่อเขาออกจากโรงพยาบาลเขารู้สึกว่าไม่มีแบบอย่างที่เขาอาจจะเกี่ยวข้อง ตอนนี้เขาต้องการให้เป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับคนอื่น ๆ "ฉันอยากจะแสดงให้ผู้ที่ผ่านกระบวนการที่คล้ายคลึงกันกับฉันว่ามีแสงที่ปลายอุโมงค์" ในการเสนอราคาเพื่อส่งเสริมสาเหตุและให้แรงบันดาลใจแก่ผู้อื่น Beckford ได้ตั้งค่าเว็บไซต์ของตัวเองขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ เล่าเรื่องราวของเขาให้คนอื่นอ่าน
หลังจากต่อสู้กับโรคลำไส้ของเขามานานกว่า 10 ปีเบ็คฟอร์ดได้ฟื้นฟูความใฝ่ฝันของเขาในการเข้าร่วมการแข่งขัน "กระเป๋าทำให้ฉันมีโอกาสครั้งที่สอง" เขากล่าว เพื่อให้ร่างกายของ Beckford เป็นเรื่องยากตามมาตรฐานของทุกคน แต่ต้องทำด้วยเงื่อนไขเช่นเขาเป็นเรื่องที่ทำได้ยากมาก เขาต้องปรับตัวเข้ากับการฝึกและการออกกำลังกายทั้งหมด "ฉันไม่สามารถทำแบบฝึกหัดในการออกกำลังกายแบบปกติได้เพราะถุงอาจจะเป็นอันตรายได้ ฉันต้องปรับการเคลื่อนไหวบางอย่างให้เหมาะกับฉันด้วยการใส่กระเป๋า ' การปรับตัวเป็นส่วนหนึ่งของปรัชญาของเขา 'คุณไม่เคยหยุดเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกอบรม - คุณมักจะพัฒนาและปรับตัวให้เหมาะสม' เขากล่าว
ส่วนใหญ่ Beckford ต้องการจะแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งใดก็ได้ ' เขาประสบความสำเร็จบางอย่างที่ไม่สามารถบรรลุได้ตามปกติสำหรับคนที่อยู่ในตำแหน่งของเขา แต่ถ้าเขาสามารถต่อสู้ผ่านความทุกข์ยากเพื่อให้บรรลุความฝันของเขาไม่มีข้อแก้ตัวมากสำหรับพวกเราที่เหลืออยู่
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของ Blake Beckford แวะไปที่ www.blakebeckford.co.uk หรือตามเขาที่ Twitter:
@Blake_Beckford
