นักมวยปล้ำ Josh Kelly คิดว่าความฝันของเขาในโอลิมปิกสิ้นสุดลงหลังจากที่เขาบาดเจ็บเมื่อต้นปี 2016 เราคุยกับนักมวยวัย 21 ปี Sunderland เมื่อวันก่อนที่เขาจะออกไปที่ Rio เพื่อดูว่าการฝึกซ้อมของเขาช่วยให้เขาหมุนรอบได้อย่างไร
ฉันเป็นเด็กอ้วน. ฉันเริ่มมวยตอนอายุ 7 ขวบเพราะคนเคยพูดเรื่องต่างๆที่โรงเรียนและฉันได้ต่อสู้กับสนามเด็กเล่นเพียงไม่กี่แห่ง พ่อของฉันได้เข้ามวยมานานแล้วจึงพาฉันไปช่วยลดน้ำหนัก ฉันไม่ได้เป็นปัญหาหลังจากนั้น
ฉันมีการต่อสู้ครั้งแรกเมื่อฉันอายุ 12 ปี - คุณต้องอายุ 11 ปีเพื่อเริ่มการสู้รบในอังกฤษ ฉันชนะครั้งแรกของฉันหายไปที่สองของฉันและจากนั้นก็เดิน 13 หรือ 14 ต่อสู้ unbeaten นั่นคือตอนที่ฉันคิดว่า "ใช่ฉันทั้งหมดถูกที่นี่"
ฉันได้รับการฝึกอบรมสำหรับริโอตั้งแต่อายุ 18 ปี. ในปี 2013 ฉันได้รับรางวัลการแข่งขันระดับประเทศอังกฤษและเริ่มฝึกซ้อมกับทีม GB ลอนดอนได้รับแล้วและไปแล้ว Rio เป็นเป้าหมายของฉัน
ฉันได้รับบาดเจ็บที่จุดเริ่มต้นของปี 2016 และครึ่งหนึ่งให้ขึ้นกับการชกมวยสำหรับบิต. ฉันไม่ได้ฝึกซ้อมและใส่น้ำหนักลง แล้วในเดือนกุมภาพันธ์ฉันตระหนักฉันต้องการที่จะเรียงลำดับออกเอง ฉันกลับไปฝึกซ้อมลดลงประมาณสองก้อนหิน [13 กก.] และมีคุณสมบัติสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ฉันหึ่งมาก
ฉันฝึกวันจันทร์ถึงวันพฤหัสบดีที่ Sheffield กับทีม GB. ผมฝึกที่บ้านในวันศุกร์และจากนั้นมีเวลาพักผ่อนสองวัน ฉันต้องการเพราะสัปดาห์ที่ยากลำบากฉันกำลังฝึกสามครั้งต่อวัน
ในเShe็ฟฟีลด์ผมฝึกเมื่อเวลา 7 โมงเช้าเวลา 12.00 น. และอีกประมาณ 3 หรือ 4 โมงเย็น. ฉันลุกขึ้นและชั่งน้ำหนักเวลา 7.00 น. จากนั้นไปที่แทร็กสำหรับวิ่ง ความแข็งแรงและการปรับอากาศอยู่ที่ 12 และเป็นซ้อม, แผ่นและถุงในช่วงบ่าย
เรายกน้ำหนักให้มากเพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อสำหรับวงแหวน สิ่งที่ต้องการ squats และ deadlifts กดบัลลังก์ดึงถ่วงน้ำหนัก -ups … หลายคนคิดว่าแขนและไหล่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการชกมวย แต่ขาที่มีความสำคัญจริงๆ - ที่ที่มากที่สุดของพลังงานมาจากเมื่อคุณกำลังขว้างปายิง.
ที่บ้านฉันทำงานยาวที่นี่และมีการกู้คืนและเพื่อให้น้ำหนักของฉันลง แต่ที่ติดตามเราทำงานกับความเร็วและช่วงเวลา เราทำอะไรบางอย่างที่เรียกว่าสามสิบสามนาทีซึ่งเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สามนาทีพักเป็นเวลา 1 นาทีสามนาที … คุณทำสามครั้งเพื่อผลักกรดแลคติคของคุณและเลียนแบบการอยู่ในวงแหวน มวยสมัครเล่นมาใน spurts ดังนั้นคุณต้องใช้ในการอัตราการเต้นหัวใจของคุณจะขึ้นและลง
การฝึกที่ฉันชอบคือช่วงบ่ายและเมื่อเราทำมวยทั้งหมดของเรา. การวิ่งเป็นที่ชื่นชอบอย่างน้อยของฉัน [แต่] ฉันรักการซ้อมและการทำงานบนแผ่นและถุง หลังจากนั้นฉันก็รู้สึกหนาว ๆ แล้วฉันก็อยู่บนเตียงโดยปกติ 8 โมงเช้าจะแตกเป็นเสี่ยง ๆ
ขณะที่ฉันได้ใกล้ชิดกับคู่แข่งการเปลี่ยนแปลงการฝึกอบรมของฉัน. การวิ่งสั้นลงและฉันไม่ยกน้ำหนักหนัก - ฉันจะทำวงจรความเร็วแทน การซ้อมของคุณลดลงและช่วงทั้งหมดจะคมและเร็วขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้
ฉันมักจะถูกแช่เย็นออกก่อนการต่อสู้. บางคนเดินผ่านการออกกำลังกายด้วยลมหายใจเพื่อมุ่งเน้นและไม่ได้พูดคุยกับใคร แต่ฉันหัวเราะและแบกรับแม้กระทั่งห้านาทีก่อนที่ฉันจะเข้ามาในวงแหวน นั่นคือตอนที่ฉันทำงานได้ดีที่สุดเมื่อฉันสนุกกับการเล่นกีฬาของฉัน
ฉันจะกินอะไรได้บ้าง? ไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการ. ฉันต้องกินจริงๆสุขภาพเพราะฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มองไปที่เค้กและฉันใส่หิน น้ำหนักการต่อสู้ของฉันคือ 69 กก. เป็นมือสมัครเล่นที่คุณได้รับการชั่งน้ำหนักในทุกครั้งที่คุณต่อสู้และคุณไม่ต้องการที่จะใส่ในน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างเพราะเป็นสองเท่ายากที่จะได้รับลงอีกครั้ง เรามีขีด จำกัด น้ำหนักที่ทีม GB เพื่อให้เราอยู่ในการตรวจสอบ
สำหรับอาหารเช้าฉันมีขนมปัง wholemeal กับไข่ลวกและปลาแซลมอนรมควันบาง. สำหรับมื้อกลางวันฉันมีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนดังนั้นอาจจะเป็นพาสต้าไก่และผัก ในเวลากลางคืนฉันมีปลาและผักหรือไก่และผัก … มันค่อนข้างกลมกล่อม แต่มันทำให้คุณได้ตลอดทั้งวัน
ถ้าฉันได้เสร็จสิ้นการแข่งขันและฉันไม่จำเป็นต้องทำให้น้ำหนักของฉันในขณะที่ฉันจะมีชีสเค้ก - คาราเมลจาก Nando's ฉันอาจทุบตีทั้งหนึ่งคนอาจจะสองคน
ฉันไม่เคยไปบราซิลมาก่อน ฉันต้องการเห็นรูปปั้นพระเยซูคริสต์. ฉันไม่สามารถรอที่จะได้รับดวงอาทิตย์ได้เช่นกัน เราไม่ได้รับอนุญาตให้อาบแดดมากเพราะมีผลต่อการแสดงของคุณ แต่หลังจากที่หมวดหมู่ของฉันเสร็จสิ้นแล้วฉันจะสนับสนุนคนอื่น ๆ และอาจจะไปที่ชายหาด ฉันยังต้องการที่จะเห็น sprinters และดูว่าพวกเขาทำงานได้อย่างรวดเร็วจริง เมื่อคุณเห็นพวกเขาในโทรทัศน์พวกเขาไม่ได้มองอย่างรวดเร็ว แต่ฉันเดิมพันว่ามันบ้า