ส่วนผสม
เนื้อสับ 200 กรัม ½แพ็คเก็ตของเครื่องเทศเก่า El Paso Taco Spice น้ำ 50 มล เปลือกหอยทูโก กำมือของผักกาดหอม มะเขือเทศหั่นบาง ๆ cheddar ไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ ซัลซ่า 1tbsp
เพื่อทำ
ใส่น้ำตาลและขจัดของเหลวส่วนเกิน เติมส่วนผสมและน้ำ Old El Paso นำไปต้มให้กวนอย่างละเอียดจากนั้นลดความร้อนและเคี่ยวทิ้งไว้สิบนาที ขณะที่สับกำลังทำอาหารให้อุ่นเปลือกหอยทาโกะในเตาอบด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาสามนาที ลบออกจากเตาอบและเติมผสม mince แล้วเพิ่มผักกาดหอมมะเขือเทศชีสขูดและซัลซ่า
ผักกาดหอมมังสวิรัติ
ผักกาดหอมให้สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่สร้างความเสียหายโดยการฝึก
เนื้อสับ
เนื้อวัวเป็นแหล่งที่มาของสังกะสีโปรตีนและ Creatine ที่อุดมไปด้วยซึ่งจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้อ
ชีส
เนยแข็งไขมันต่ำมีระดับโปรตีนและแคลเซียมสูงโดยไม่มีแคลอรี่มากนัก
ซัลซ่า
มะเขือเทศในซัลซ่ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูงในขณะที่พริกเผ็ดจะให้การเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้น