ส่วนผสม
2 ช้อนโต๊ะ muesli กล้วย 1 อัน 2 กำมือของสตรอเบอร์รี่ น้ำส้ม 200 มล โยเกิร์ตโปรไบโอติกขนาด 250 มล
โยเกิร์ตโปรไบโอติก
โยเกิร์ตโปรไบโอติกไขมันต่ำจะช่วยให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีมีระบบการย่อยอาหารที่ดีที่สุด
สตรอเบอร์รี่
ผลเบอร์รี่สีแดงอุดมไปด้วยวิตามินซีและอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยรักษาสมดุลของของเหลวและอิเล็กโตรไลต์ในเซลล์ของร่างกาย
น้ำส้ม
การเติมน้ำตาลกลูโคสได้อย่างรวดเร็วจำเป็นต้องใช้อย่างรวดเร็วหลังจากที่คุณทำตามปกติเมื่อคุณหลับ - ต้องได้รับการจัดอันดับ GI สูง
กล้วย
เหล่านี้เต็มไปด้วยเส้นใยและมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นความอยากอาหารของคุณจะรู้สึกอิ่มนาน
มูสลี่
ข้าวโอ๊ตปล่อยพลังงานช้าๆมีความหมายว่า muesli จะขจัดความหิวโหยในช่วงเช้าและคุณจะได้รับโปรตีนและความดีงามจากถั่ว