Callum Hawkins เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรแข่งมาราธอนครึ่งก่อนที่จะแก้ไขปัญหามาราธอนเต็มรูปแบบ

สารบัญ:

Callum Hawkins เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรแข่งมาราธอนครึ่งก่อนที่จะแก้ไขปัญหามาราธอนเต็มรูปแบบ
Callum Hawkins เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรแข่งมาราธอนครึ่งก่อนที่จะแก้ไขปัญหามาราธอนเต็มรูปแบบ

วีดีโอ: Callum Hawkins เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรแข่งมาราธอนครึ่งก่อนที่จะแก้ไขปัญหามาราธอนเต็มรูปแบบ

วีดีโอ: Callum Hawkins เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณควรแข่งมาราธอนครึ่งก่อนที่จะแก้ไขปัญหามาราธอนเต็มรูปแบบ
วีดีโอ: เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน Connective tissue 2024, มีนาคม
Anonim

เมื่อคนรู้ว่าคุณกำลังวิ่งมาราธอนคุณจะเริ่มได้รับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด เกือบทั้งหมดของมันมีเจตนาดีและไม่มีข้อสงสัยมีมากที่จะเรียนรู้จากเพื่อนและครอบครัวที่มีการวิ่งมาราธอนตัวเอง แต่คุณอาจรู้สึกว่าคุณสามารถมองข้ามสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าดี พวกเขาไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญหลังจากทั้งหมด

ในทางตรงกันข้ามเมื่อนักวิ่งมาราธอนทีม GB และนิวบาลานซ์ Ambassador Callum Hawkins แนะนำคำแนะนำสำหรับมือสมัครเล่นก็ควรระวัง ทำไม? ดีสำหรับหนึ่งฮอว์กินเสร็จสี่ที่ 2017 ชิงแชมป์โลกในกรุงลอนดอนเพื่อให้เท่ากับผลการดำเนินงานที่ดีที่สุดที่เคยโดยนักวิ่งชาวอังกฤษในเหตุการณ์ ดีกว่า PB เจ็ดชั่วโมงของลุง แต่อย่างใด

โค้ช พูดคุยกับฮอว์กินส์เกี่ยวกับประโยชน์ของการตั้งเวลาในการแข่งขันที่สั้นกว่าก่อนการวิ่งมาราธอนแบบเต็มรูปแบบตลอดจนตัวเอก 2017 และเป้าหมายปี 2018

คุณมีการแข่งขันในแต่ละปีหรือไม่? คุณทำแข่งแบบไหนในการสร้างสิ่งเหล่านี้?

ฉันมักจะพยายามที่จะมีสองหรือสามเผ่าพันธุ์เป้าหมายในปี การแข่งขันที่สร้างขึ้นจะขึ้นอยู่กับเป้าหมาย แต่สำหรับการวิ่งมาราธอนฉันพบว่าการทำมาราธอนอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเป็นเวลาหกสัปดาห์ออกมาน่าจะเป็นสิ่งที่เหมาะกับฉัน แต่ถ้าฉันสามารถใส่มันในกับการฝึกอบรมของฉันฉันมักจะพยายามที่จะทำแข่งให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพราะการแข่งรถและการฝึกอบรมเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน คุณสามารถฝึกฝนสิ่งที่คุณต้องการได้ แต่เมื่อคุณกำลังแข่งอยู่ในระดับที่คุณต้องการ คุณพยายามที่จะรับใช้ที่ - การฝึกอบรมร่างกายของคุณที่จะทำร้าย

แนะนำ: เตรียมพร้อมการลงคะแนนเสียงมาราธอนลอนดอน? นี่คือสิ่งที่คุณควรทำก่อนเดือนมกราคม

นักกีฬามือสมัครเล่นที่เข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนควรแข่งครึ่งมาราธอนหกสัปดาห์ก่อนการแข่งขันหลัก

ใช่ - ถึงแม้ว่าบางครั้งมันไม่ง่ายที่จะหาบางสิ่งบางอย่างหกสัปดาห์ที่ออกดังนั้นคุณต้องทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างดีสำหรับความมั่นใจและคุณสามารถดูว่าการออกกำลังกายของคุณอยู่ที่ไหน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณวางแผนว่าคุณจะแข่งมาราธอนที่เกิดขึ้นจริงได้อย่างไร

แนะนำ: มาราธอนครึ่งที่ดีที่สุดในสหราชอาณาจักรสำหรับปีพ. ศ

คุณมีคำแนะนำอื่น ๆ สำหรับผู้ที่เข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนครั้งแรกในปีพ. ศ. 2561 หรือไม่?

เริ่มต้นการฝึกอบรมให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการฝึกอบรมของคุณสอดคล้องกัน ทำได้ดีกว่าในการทำสิ่งของขนาดกลางมากกว่าการวิ่งขนาดใหญ่หนึ่งครั้งและไม่สามารถทำอะไรได้ในวันถัดไป ยังสร้างขึ้นค่อยๆ - คุณไม่ต้องการที่จะไปทั้งหมดในและทำร้ายตัวเอง ฟังร่างกายของคุณ จะดีกว่าที่จะใช้เวลาวันหยุดมากกว่าที่จะถูกบังคับให้ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ปิด

แนะนำ: วิธีการฝึกอบรมมาราธอน: แผนฝึกอบรมมาราธอน 14 สัปดาห์สำหรับทุกคน

คุณชอบไปที่ไหนในสหราชอาณาจักร?

ฉันอยู่ในหมู่บ้านเล็ก ๆ ที่อยู่นอกเมืองกลาสโกว์และฉันโชคดีที่ได้มีแทร็กวงรอบฉันอยู่ห่างออกไปหลายไมล์ซึ่งเป็นที่ที่ฉันฝึกซ้อมทุกครั้ง มันเป็นสิ่งที่ต้องการวิ่งครึ่งไมล์จากบ้านของฉัน ฉันสามารถไปได้ 12 ไมล์และข้ามถนนหนึ่งหรือสองทางซึ่งดีมาก

จุดเด่นของปี 2017 คืออะไร?

มันต้องจบที่สี่ในการแข่งขันชิงแชมป์โลกในลอนดอน - และจริงๆแล้วก็วิ่งไปที่ลอนดอนในงานสำคัญ มันไม่น่าเชื่อเสมอและฝูงชนมักจะได้รับหลังคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นอังกฤษ

เป้าหมายหลักของคุณสำหรับปี 2018 คืออะไร?

Commonwealth Games ในเดือนเมษายนนั่นเป็นจุดมุ่งหมายหลักของฉัน ไปที่โกลด์โคสต์และหวังว่าจะชนะหรือเหรียญ หลังจากนั้นขึ้นอยู่กับว่า Commonwealth Games ดีแค่ไหนและฉันฟื้นตัวได้ดีเพียงใด ฉันกำลังมองหาชาวยุโรปหลังจากนั้น แต่ที่จะแน่นสวย - พวกเขาเพียง 15 สัปดาห์กัน มันอาจจะเป็นชาวยุโรปหรือการวิ่งมาราธอนในเมืองใหญ่ในช่วงปลายปี

มาราธอนทุกทาง?

มาราธอนเป็นจุดสนใจหลัก Halfs เป็นอาหารเสริมให้กับพวกเขาแม้ว่าฉันจะต้องได้รับภายใต้เครื่องหมายชั่วโมงที่บางจุด ฉันไม่สามารถทิ้ง PB ไว้ได้ 60 นาที!

มันค่อนข้างเป็นระเบียบเรียบร้อยไม่ใช่ใช่มั้ย?

ใช่ แต่ 59:59 เสียงดีมาก!

แนะนำ: