รู้สึกไร้ค่า? 8 นิสัยประจำวันเพื่อเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ

สารบัญ:

รู้สึกไร้ค่า? 8 นิสัยประจำวันเพื่อเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ
รู้สึกไร้ค่า? 8 นิสัยประจำวันเพื่อเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ

วีดีโอ: รู้สึกไร้ค่า? 8 นิสัยประจำวันเพื่อเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ

วีดีโอ: รู้สึกไร้ค่า? 8 นิสัยประจำวันเพื่อเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ
วีดีโอ: สิ่งสำคัญที่ต้องเอาชนะคือใจตน | พศิน อินทรวงค์ 2024, มีนาคม
Anonim

เราทุกคนมีเวลาที่เราไม่สามารถรู้สึกไร้ค่าได้ ถ้าคุณติดอยู่ในร่องมูลค่าให้เลือกออกใช้ระเบียบวินัยของการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ อย่างต่อเนื่อง

รู้สึกไร้ค่า อืมมม ดีไม่ยากที่จะตัดมัน รู้สึกคุ้มค่าน้อยลง คำถามที่คุณควรหยุดถามตัวเองเมื่อคุณพูดว่า "น้อย" คืออะไรเพิ่มเติม ถ้าคุณรู้สึกไร้ค่าลองตรวจดูว่ามีค่าอะไรมากกว่าที่คุณรู้สึก

คุณทำอะไรที่ไม่เพียงพอ? ถ้ามันคุ้มค่าแล้วคิดออกว่าคุณกำหนดเองด้วยตัวเอง

รู้สึกไร้ค่า? นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยได้

พวกเราหลายคนรู้สึกน้อยกว่าที่จุดในชีวิตของเราเช่นเมื่อสิ่งต่างๆไม่ไปตามทางของเราเราไม่บรรลุเป้าหมายที่เรากำหนดไว้หรือโดยทั่วไปเราไม่ใช่คนที่เราต้องการหรือหวังว่าจะเป็น แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีค่าควรจะยืนยงและยืนยาวแล้วอาจรับประกันว่าคุณจะก้าวกลับมา ตรวจสอบว่าเหตุใดคุณจึงไม่พอใจกับตัวตนของคุณและที่คุณอยู่ในชีวิต

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้ตัวคุณเองหลุดออกจากร่องทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า เช่นเดียวกับหลุมดำการขุดลอกตัวเองอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งด้วยความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังคุณและปรับตัวได้อย่างยอดเยี่ยมอย่างน่าอัศจรรย์

แต่คุณสามารถปลุกในแต่ละวันด้วยความสำเร็จเพียงเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จ กับความสำเร็จแต่ละครั้งจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นที่คุณต้องพยายามต่อไปและอื่น ๆ วันหนึ่งคุณลุกขึ้นและตระหนักถึงชีวิตคือสิ่งที่คุณต้องการ ทั้งหมดที่คุณหวังว่าคุณจะเป็นคุณ. [อ่าน: 16 ขั้นตอนเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการเปลี่ยนชีวิตของคุณ]

# 1 ทำเตียงของคุณ ฉันรู้ว่าเสียงโง่ใช่มั้ย? หากคุณตื่นขึ้นมาทุกเช้าสิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือทำให้เตียงของคุณแล้วเมื่อถึงเวลาที่คุณทำกาแฟถ้วยแรกคุณก็พร้อมที่จะเล่นเกมและมีบางอย่างในกระเป๋าของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จเป็นเวลาที่เหลือ วัน.

ทฤษฎีที่ได้รับการแนะนำเมื่อหลายสิบปีก่อนโดยเจ้าหน้าที่ทหารเรือโดยชื่อ McGraven แต่ละก้าวเล็ก ๆ ที่คุณสร้างขึ้นจะสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สถานที่ที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณเพื่อสร้างความแตกต่างเพื่อให้คุณต้องการมากขึ้น [อ่าน: 20 นิสัยของคนมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ]

# 2 ใช้ความคิดเห็นเชิงลบและหาซับเงิน. เป็นเรื่องง่ายที่จะได้ยินสิ่งต่างๆต่างจากที่พูดเมื่อคุณรู้สึกไร้ค่า ครั้งต่อไปที่มีคนพูดอะไรกับคุณว่าคุณรู้สึกแย่หรือไม่มีราคาให้หาซับเงินอยู่ในนั้น

อาจมีบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ในสิ่งที่เป็นลบต่อไปที่คุณได้ยินและทำให้เป็นบวก บางทีการปฏิเสธของคุณก่อให้เกิดความรู้สึกไร้ค่าของคุณ ดังนั้นหยุดฟังข้อความเป็นลบและแม้ว่าพวกเขาจะท้าทายตัวเองให้ทำในเวลาต่อไปที่ดีกว่าแทนที่จะให้สร้างสรรค์หรือมิฉะนั้นวิจารณ์วิจารณ์คุณลง [Read: Backhanded compliment: วิธีการตอบสนองความกรุณาหรือให้กลับมาในชนิด]

# 3 ตั้งเป้าหมายที่เล็กกว่าและสามารถบรรลุได้มากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง. บางครั้งมันเป็นเรื่องง่ายที่จะเอาชนะตัวเองไม่ได้ที่คุณต้องการจะเป็นหรือบรรลุสิ่งที่คุณหวังว่าคุณจะ แต่นั่นก็เป็นอาการของการตั้งค่าความคาดหวังของคุณสูงเกินไปและทำให้ตัวเองล้มเหลว

ถ้าคุณต้องการที่จะหยุดความรู้สึกไร้ค่าแล้วให้ตัวเองหยุดพัก แทนที่จะรู้สึกว่าคุณต้องมีสำนักงานมุมเมื่ออายุ 25 ปีให้ทำเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้โดยเล็กที่คุณเข้าถึงได้ทุกวัน

ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณให้หยุดมองหาเงินสดขนาดใหญ่หรือจ่ายเงินและมีความสุขกับชัยชนะที่เล็กลงซึ่งทำให้คุณได้รับที่ที่คุณต้องการในที่สุด แน่นอนว่ามันอาจจะไม่เร็วเท่าที่คุณต้องการ แต่ให้ตัวเองหายใจเล็กน้อยและคุณอาจพบว่าไม่ใช่เรื่องเกี่ยวกับความสุขในตอนท้ายของจุดหมาย แต่สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขไปพร้อม ๆ กัน [อ่าน: วิธีเริ่มต้นและชนะ - 12 คีย์เพื่ออ้างโอกาสครั้งที่สองของคุณ]

# 4 หยุดการเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของคุณ. ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเอาชนะตัวเองไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ไม่เพียง แต่สามารถทำผิดพลาดได้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่คุณต้องการที่จะอยู่ในชีวิตและวิธีการที่จะได้รับมี

หยุดการหนักกว่าตัวเองมากกว่าคนอื่นและคาดว่าจะสมบูรณ์แบบเมื่อไม่สามารถทำได้ ดูสิ่งดีๆที่คุณนำเสนอแทนที่จะเน้นความผิดพลาดหรือข้อสงสัยทั้งหมดของคุณ สิ่งที่คุณอาจเห็นคือคุณทำให้ตัวเองรู้สึกไร้ค่าโดยไม่มีเหตุผล

# 5 เริ่มที่จะกำจัดคนเหล่านั้นในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณไม่พอใจ ลองดูที่คนที่คุณรอบตัวด้วย พวกเขาส่งเสริมความรู้สึกที่ดีของคุณหรือพวกเขาทำให้คุณลง? หากคุณกำลังห้อมล้อมด้วยการปฏิเสธโดยกฎแห่งการดึงดูดโดยการอยู่รอบ ๆ ตัวคุณอย่างต่อเนื่องคุณจะดึงดูดความสนใจเชิงลบ

ค้นหาคนที่ดูด้านสว่างและอยู่ที่นั่นเพื่อชี้ตำแหน่งของคุณแทนการเคาะแก่นของคุณไม่ได้ จะมีคนพร้อมที่จะทำให้คุณรู้สึกไร้ค่านั่นคือชีวิต แต่ทำไมต้องล้อมรอบตัวเองกับคนที่ไม่สามารถมองเห็นของขวัญที่คุณมี? มองหาผู้ที่ช่วยให้คุณส่องแสงแทนที่จะส่ายแสงของคุณ [อ่าน: 10 สัญญาณที่ใหญ่ที่สุดที่ต้องระวังในเพื่อนที่เป็นพิษ]

# 6 ปล่อยมือจากอดีต ดังนั้นคุณจึงเมาขึ้นไม่กี่ครั้งในอดีตของคุณ ข่าวแฟลชเราทุกคนมี ไม่มีคนเดินบนโลกใบนี้ที่ไม่ได้ทำผิดพลาดมากมายในอดีต สิ่งที่คุณทำก่อนขณะนี้ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำต่อไป

สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตคือเมื่อคุณตระหนักว่าไม่ใช่แค่วันใหม่ แต่ในแต่ละช่วงเวลาใหม่คุณมีโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่และเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดในช่วงที่เหลือของชีวิต เช่นเดียวกับที่ทำอยู่ตลอดเวลาคุณจะมีพลังที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณจากภายในสู่ภายนอกได้หากคุณตั้งใจและต้องการตัวเอง [อ่าน: วิธีการปล่อยให้ไปจากอดีตของคุณและตื่นเต้นกับอนาคตของคุณ]

# 7 ทำสิ่งหนึ่งวันที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวคุณ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือผู้สูงอายุที่มีร้านขายของชำหรือตัดสนามหญ้าเพื่อนบ้านของคุณเมื่อคุณมีเครื่องตัดหญ้าอยู่แล้วการทำวันละครั้งเล็ก ๆ น้อย ๆ หนึ่งครั้งช่วยขจัดความรู้สึกไร้ค่าของคุณออกไป

ธรรมชาติของมนุษย์ที่สร้างอยู่ในร่างกายของเราเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจากความรู้สึกที่ดีที่จะออกเมื่อเราดำเนินการกระทำของความเมตตา endorphins เหล่านี้ช่วยในการเปลี่ยนมุมมองของคุณไม่เพียง แต่ในชีวิต แต่กับตัวคุณเอง ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเพื่อคนอื่นสามารถปรับเปลี่ยนตลอดทั้งวันของคุณได้และถ้าคุณทำอย่างต่อเนื่องจะทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนแปลงไปโดยรวม [อ่าน: 20 วิธีบวกในการสร้างห่วงโซ่ของค่าความนิยม]

# 8 ตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณเป็นใคร เมื่อเรารู้สึกไร้ค่าเป็นเพราะเรามองหาคนอื่นเพื่อบอกเราว่าเราเป็นใคร นั่นคือถนนที่ว่างเปล่า คุณต้องรู้ว่าใครและสิ่งที่คุณอยู่ด้านในแทนที่จะปล่อยให้คนอื่นกำหนดคุณสำหรับคุณ

หยุดฟังข้อความที่เข้ามาซึ่งทำให้การรับรู้ความเข้าใจของคุณเป็นเรื่องเมฆและเริ่มให้ความสำคัญกับว่าคุณเป็นใครจริงๆแล้วสิ่งที่คุณเชื่อและความดีในใจ ถ้าคุณใส่ใจมากพอที่จะรู้สึกไร้ค่าคุณก็เป็นคนที่มีความกังวลว่าคุณเป็นใคร นั่นคือครึ่งรบ [อ่าน: วิธีการเป็นวีรบุรุษของคุณเองและควบคุมชีวิต]

คุณไม่ได้เป็นคนเห็นแก่ตัวที่เดินผ่านชีวิตที่กำลังตบตัวเองอยู่ด้านหลัง แต่มีความกังวลว่าคุณคือใครต่อคนรอบข้าง นั่นคือทั้งบวกและลบ คิดหาตัวคุณเองว่าเป็นใครและหยุดฟังว่าคนอื่นเป็นคนอย่างไร

รู้สึกไร้ค่าไม่ได้เป็นความรู้สึกที่ดี ไม่มีคนในโลกนี้ที่ไม่มีค่าควรเว้นแต่พวกเขาเลือกที่จะเป็น แต่น่าเสียดายที่คนเดียวที่สั่นความรู้สึกของความไร้ค่าคือคุณ ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนมันเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในแต่ละวันเพื่อทำให้โลกของคุณเปลี่ยนไป

[อ่าน: วิธีสร้างความสุขให้กับสถานะเริ่มต้นของคุณ]

มันอาจจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนในการปรับเปลี่ยนชีวิตของคุณสักวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักดีว่าความรู้สึกของคุณไร้ค่าได้หายไปโดยถูกแทนที่ด้วยความปิติยินดี