มีความอยากอาหาร Cheddar บ้างไหม? จะกลายเป็นชีสเมื่อคุณคาดหวังบางครั้งอาจจะซับซ้อนเล็กน้อยเนื่องจากความเสี่ยงของ listeria แบคทีเรียที่มีอยู่ในชีสบางชนิด Listeria เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจเป็นสาเหตุของโรคอาหารเป็นพิษได้ แต่โชคดีที่ยังคงมีอยู่มากมาย fromage ปลอดภัยที่จะกินเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ เราได้เลือก 15 ดีที่สุด …
ชีสไหนกินได้ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์?
Double Gloucester
ชีสสีส้มและส้มสองกลอสเตอร์เป็นทางเลือกที่ดีในการทำ Cheddar และเสิร์ฟในซอสชีสหรือชีสมะกะโรนีเพิ่มสีสัน นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมบางส่วนลงในสูตรชีสกะหล่ำนี้
เนยแข็งชนิดหนึ่ง
ความหยาบกร้านเนื้อครีมที่เน่าเปื่อยของ Cheddar ที่ดีสามารถทำให้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตหายไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันขรุขระเป็นอาหารและขนมปังปิ้ง
Stilton
แม้จะเป็นชีสสีฟ้าก็ตาม Stilton เป็นอาหารที่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์เพราะเป็นเนยแข็งที่ไม่มีน้ำมากพอ ๆ กับชีสอ่อนดังนั้นเชื้อแบคทีเรีย (เช่น Listeria) จึงมีแนวโน้มที่จะเติบโตน้อยลง อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงของชีสสีฟ้าอ่อนเช่น Gorgonzola และ Roquefort เว้นแต่จะปรุงสุกอย่างทั่วถึง
feta
ทำจากส่วนผสมของนมแกะและแพะ feta มาจากกรีซและใช้เป็นประจำในการทำอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งคุณต้องการในครรภ์เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก สำหรับอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่อร่อยลองสูตร Feta, Mint, Lentil และ Pistachio Omelette
ชีสมอสซาเรลล่า
ตราบเท่าที่มอสซาเรลล่าทำมาจากนมพาสเจอร์ไรส์ก็ดีที่จะกินในครรภ์ เพิ่มในพิซซ่าหั่นบาง ๆ ลงบนลาซานญ่าหรือพาสต้าหรือทำอาหารเย็นกับมะเขือเทศและโหระพา เรารักมันในผักเมดิเตอร์เรเนียนและ Mozzarella Bake นี้
Halloumi
ด้วยเนื้อเนียนนุ่มชุ่มฉ่ำฮาโลฮูมิสามารถย่างหรือทอดได้ในขณะที่ยังคงรักษารูปร่างไว้ เหมาะสำหรับใส่สลัดเช่น Halloumi, Asparagus & Pomegranate Quinoa Salad
ชีสอ่อน
ชีสแพร่กระจายเช่นฟิลาเดลจะปลอดภัยที่จะกินในขณะที่พวกเขากำลังตั้งครรภ์ทำด้วยนมพาสเจอร์ไรส์ นอกจากการเพิ่มแซนวิชแล้วยังอร่อยกับขนมปังปิ้งและราดด้วยมะเขือเทศเพื่อรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อย
Camembert อบ
ในขณะที่ camembert ปกติไม่ปลอดภัยที่จะกินในครรภ์เนื่องจากมันเป็นเนยแข็งเปลือกแข็งอบในเตาอบจนกว่าจะมีท่อร้อนตลอดทางผ่านและคุณฆ่าเชื้อแบคทีเรีย Listeria ที่อาจเป็นอันตราย รับขนมปังสดใหม่ ๆ และขุดขึ้นมา
ชีสกระท่อม
"อาหารที่ผอมลง" เพราะเนื้อสัตว์มีไขมันต่ำชีสกระท่อมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเพิ่มลงในกระป๋องมันฝรั่งทอดลงบนข้าวโอ๊ตหรือเพิ่มลงในห่อไก่ผัด เป็นอาหารที่เยี่ยมยอดในการตั้งครรภ์เพราะมีโปรตีนสูงซึ่งคุณจำเป็นต้องช่วยให้ลูกเจริญเติบโต
mascarpone
ชีสที่นุ่มเน่าซึ่งมาจากประเทศอิตาลี mascarpone มีความปลอดภัยในการตั้งครรภ์ตราบใดที่นมที่ผลิตจากพาสเจอร์ไรส์ มีรสอ่อนมากจึงสามารถนำมาใช้ในรสชาติทั้งเผ็ดและหวานสำหรับการเพิ่ม creaminess ลองขลิบบางส่วนลงในจาน Rigatoni และ Courgette พาสต้านี้
นมวัว
ชีสอินเดียคลาสสิกนี้มักถูกเสิร์ฟในแกงเพื่อเพิ่มเนื้อหรือใกล้เคียงกับผักโขม รสชาตินุ่มละมุนและเนื้อนุ่มเล็กน้อยหมายความว่ามันอร่อยดีในอาหารรสเผ็ด ลองเพิ่มสูตรอาหารไทยแกงแกงกันแบบ Full-Sun-Sunshine
เนยอดัม
เนยแข็งแบบดัตช์นี้นุ่มและเนี้ยบจึงเหมาะสำหรับชีสที่รวดเร็วในการปิ้งขนมปังปิ้ง ชีสมินิ Edam เช่น Babybel ทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีเยี่ยมเพื่อให้คุณทำทุกวัน (สำหรับคุณและลูก ๆ !)
เนยแข็งพามิแสน
ชีสแข็งมีแนวโน้มเสี่ยงต่อการเป็นโรค listeria ดังนั้นชีสที่แข็งมากเช่น Parmesan (หรือ pecorino) สามารถรับประทานได้ในครรภ์ ลองร่อน slithers ลงในสลัดหรือโรย Parmesan ประณีตเหนือพาสต้าจานเช่นนี้ Pappardelle al Ragu
กระเทียมและสมุนไพร roulade
แม้ว่าเนยแข็งชีสชีสและชีสสมุนไพรจะปลอดภัยที่จะกินในครรภ์ตราบเท่าที่ทำด้วยนมพาสเจอร์ไรส์ เหมาะสำหรับการแพร่กระจายบนถุงอบหรือผสมลงในซอสชีสเพื่อเพิ่มรสชาติ
ชีสแพะไม่มีเปลือก
ในขณะที่ชีสแพะกับเปลือก (Chevre) ไม่ปลอดภัยคุณยังสามารถซื้อพันธุ์ที่ไม่มีกระดูกสันหลังและปลอดภัยในการตั้งครรภ์ ลองใช้โรยหน้าด้วยโรสแมรี่ - ย่าง, เค้ก, แอมบูรัสและข้าวบาร์เลย์สูตรสลัด Couscous กับชีสแพะ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังติดตาม Mother & Baby บน Instagram สำหรับมส์ที่น่าสนใจเรื่องแรงบันดาลใจและการแฮ็กเรื่องการเลี้ยงดู!
มีเวลาเหลือประมาณ 60 วินาทีหรือไม่? ทำไมไม่เข้าร่วมหลายพันของคุณแม่เพื่อจะและเริ่มต้นของตัวเองมาก Amazon ของคุณต้องการรายการ! พวกเขามีอิสระในการสร้างและส่งมอบให้กับเพื่อน ๆ คุณแม่และแม่ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่คุณต้องการจริงๆ … คลิกที่นี่!
สำหรับเคล็ดลับการเลี้ยงดูเทคนิคและคำแนะนำที่คุณสามารถเชื่อถือได้คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลดฉบับดิจิทัลฉบับแม่และเด็ก
ตอนนี้อ่าน: