การเพลิดเพลินกับแซนวิชของสโมสรไม่จำเป็นต้องมีการเดินทางไปยัง Greggs สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพนี้ประกอบด้วยไก่ปรุงสุกและเบคอนสดๆเพื่อให้ได้รสชาติสูงสุด แต่ก็ยังคงทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายพอที่คุณจะทำที่บ้านได้
ส่วนผสม
½เต้านมไก่ / น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ / เบคอนยัน 2 ก้อน / 3 ชิ้นขนมปังก้อนเดียว / ½อะโวคาโดหั่นบาง ๆ / มะเขือเทศ 1 ชิ้นหั่นเป็นก้อน / ผักกาดหอม 25 กรัม / สับ 1 ช้อนชาโยเกิร์ต
เพื่อทำ
- ใช้ผีเสื้อไก่ปาดด้วยน้ำมันมะกอกและย่างภายใต้ความร้อนปานกลางเป็นเวลาแปดนาทีหรือจนสุกตลอดเปลี่ยนเป็นครึ่งทาง
- ย่างเบคอนประมาณห้าถึงเจ็ดนาทีเลี้ยวครึ่งทาง
- ขนมปังปิ้งเบา ๆ
- ประกอบแซนวิชกับความชอบของคุณโดยกางโยเกิร์ตกรีกไว้ด้านล่างของชิ้นส่วนด้านบนของขนมปัง
การย่อยสลายส่วนผสม
ไก่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมและวิตามินบี 3 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันสะสม อะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันชนิด mono- และ polyunsaturated เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง มะเขือเทศมีวิตามินซีเป็นจำนวนมากซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเส้นเอ็นเอ็นและเนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรง โยเกิร์ตกรีกมีโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อสองเท่าของโยเกิร์ตไขมันต่ำมาตรฐานและมีเพียงครึ่งหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น
