ผู้อ่านโค้ชเรียกใช้การวิ่งมาราธอน Royal Parks Half Marathon

สารบัญ:

ผู้อ่านโค้ชเรียกใช้การวิ่งมาราธอน Royal Parks Half Marathon
ผู้อ่านโค้ชเรียกใช้การวิ่งมาราธอน Royal Parks Half Marathon

วีดีโอ: ผู้อ่านโค้ชเรียกใช้การวิ่งมาราธอน Royal Parks Half Marathon

วีดีโอ: ผู้อ่านโค้ชเรียกใช้การวิ่งมาราธอน Royal Parks Half Marathon
วีดีโอ: #สปอยหนัง : เมื่อชาวบ้านต้องแข่งกีฬากับทหาร แพ้=ตาย 2024, มีนาคม
Anonim

ผู้คนจำนวน 16,000 คนได้เข้าร่วมการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอน Royal Parks ในวันที่ 9 ตุลาคมและในหมู่คนดังนักวิ่งของสโมสรและผู้คนที่แต่งตัวเป็นกระรอก โค้ชผู้ชนะการแข่งขันแต่ละคนได้รับเครื่องมือ Fitbit เพื่อช่วยในการฝึกอบรม นี่เป็นวิธีที่พวกเขามีอาการ …

Robin Ploughman, อายุ 34 ปีจาก South london

จบด้วยเวลา 1:50

"ฉันต้องปรับเวลาเป้าหมายของฉันจาก 1:42 (PB) เป็น 1:50 เนื่องจากฉันสามารถวิ่งได้เฉพาะมื้อเที่ยงเท่านั้น มันทำให้ยากมากที่จะได้ระยะทางไกล ๆ แม้จะนอนหลับเพียง 3.5 ชั่วโมงในคืนก่อน (ลูกชายคนโตของฉันตื่นขึ้นมาเร็วมาก) ฉันก็โอเวอร์คล็อก 1:50:56 ความท้าทายหลักในการฝึกคือเวลา ฉันมีเวลาหนึ่งกับสามปีฉันให้เวลากับครอบครัวในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ Fitbit เป็นสิ่งจำเป็น มันเยี่ยมยอดสำหรับการติดตามความคืบหน้าของชีวิตของฉันและมีรายละเอียด (สถิติ) หลังจากที่ฉันมุ่งเน้นไปที่การทำงานที่ดีที่สุดในรอบต่อไป"

Carolyn Shier, อายุ 52 ปีจาก West Sussex

จบด้วยเวลา 2:32

"การแข่งขันแย่กว่าที่คาดไว้เพราะฉันตื่นขึ้นมาด้วยความหนาวเย็นในเช้าวันนั้น ฉันกำลังมุ่ง 2:30 แต่จัดการ 2:32 ซึ่งฉันพอใจกับการพิจารณาวิธีการที่ฉันหยาบ - และฉันจัดการวิ่งเสร็จ! ฉันเข้มงวดมากในการไม่ดื่มระหว่างการฝึก - เนื่องจากฉันอายุมากขึ้นส่งผลกระทบต่อฉันมากขึ้นดังนั้นฉันจึงตัดมันออก ฉันได้ดื่มในคืนหลังจากที่ได้ลิ้มรสน่ารัก! Fitbit ช่วยได้อย่างแน่นอน - มันเป็นความรู้ที่ถูกต้องว่าฉันจะวิ่งไปไกลแค่ไหน"

แมตต์ริชาร์ดสันอายุ 26 ปีจาก Hertfordshire

ไม่สามารถวิ่งเนื่องจากบาดเจ็บ

"มันน่าผิดหวังมากที่ได้รับบาดเจ็บ ฉันฉีกกล้ามเนื้อน่องของฉันเล่นฟุตบอลเพียงโดยวิ่งสำหรับลูก ฉันไม่ได้ทำอะไรเป็นเวลาหกสัปดาห์แล้วตระหนักว่าฉันมีเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่จะไปก่อน Royal Parks Half ฉันตัดสินใจที่จะไปวิ่งหกไมล์ - ฉันได้ครึ่งทางและต้องหยุดลง มันเป็นบ้านที่อ่อนล้าที่ยาวนานถึงสามไมล์ ในระหว่างการฝึก Fitbit มีประโยชน์เมื่อออกไปวิ่งเพราะด้านที่ฉันต่อสู้ด้วยการเต้นของหัวใจมากที่สุด ฉันมักจะวิ่งไปตามจังหวะของเพลงที่ฉันฟัง ด้วย Fitbit ที่คุณได้รับแจ้งเมื่อคุณดำเนินการไมล์ให้เสร็จสมบูรณ์คุณจึงสามารถปรับจังหวะการเดินเท้าต่อไปได้ ฉันยังคงต้องการที่จะทำมาราธอนครึ่งและหวังว่าเมื่อขารักษาฉันจะออกวิ่งอีกครั้งและกำลังมองหาการแข่งขันในช่วงต้นปีใหม่."

แนะนำ: แผนการฝึกมาราธอนครึ่งวัน

แนะนำ: