ต้องโฟกัส? วางกาแฟลงแล้วไปสีเขียว ใช่คุณสามารถโหลดยาระบายความสนใจของนักบินรบได้ แต่การรวมกันของผลไม้และผักจะทำให้คุณได้รับความสนใจความเข้มข้นและความคมชัดของจิตใจที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องมีอาการหวาดกลัว ใช้นักโภชนาการ Scott Baptie's smoothie (foodforfitness.co.uk) ซึ่งประกอบด้วยคำสั่งผสมที่เหมาะอย่างยิ่งนี้เพื่อเปิดใบใหม่
ส่วนผสม
- ผักโขม 1 กระป๋อง
- 1 แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ และถอดแกน
- flaxseeds 10 กรัม
- 1 ส้มโอสีชมพูปอกเปลือก
- 1 กำมือของบลูเบอร์รี่
- น้ำเพื่อลิ้มรส
ผักขม อุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเรียนรู้ความจำและความสนใจ
แอปเปิ้ล มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันความผิดปกติของสมองเช่นโรคพาร์คินสันและอัลไซเมอร์
บลูเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเพิ่มพลังการเรียกคืนของคุณ
ส้มโอสีชมพู มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งการศึกษาพบว่าการพัฒนาทักษะทางภาษา
เมล็ดแฟลกซ์ มีโฟเลตซึ่งช่วยในการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจในปีถัดมา
น้ำ ช่วยเพิ่มความกระจ่างใสของจิตใจด้วยการทำให้สมองชุ่มชื้น