ใช่
นิคมิทเชลล์ผู้ก่อตั้ง บริษัท Ultimate Performance กล่าวว่าอาหารที่รวมถึงเนื้อสัตว์และปลาเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการสร้างรายได้ที่ดีที่สุด
หากคุณฝึกหนักและต้องการเป็นผู้ที่แข็งแกร่งที่สุดที่คุณสามารถทำได้ดีที่สุดในการมีเนื้อสัตว์และปลาในอาหารของคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถดำเนินการได้หากไม่มีพวกเขา แต่คุณจะเสียเปรียบอย่างชัดเจน
เนื้อสัตว์และปลาไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อโปรตีนของพวกเขาเท่านั้น นอกจากนี้ยังมี Creatine เหล็ก leucine สังกะสี taurine glycine วิตามินบี 12 carnosine carnitine ไขมันโอเมก้าและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่ เหล่านี้ทั้งหมดช่วยสร้างการตอบสนองของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นเพื่อการออกกำลังกายและการกู้คืนที่ดีขึ้นส่งผลให้ความสามารถที่เหนือกว่าในการบรรจุในขนาด
ในทางทฤษฎีก็เป็นไปได้ที่จะแทนที่เนื้อกับอาหารเสริม แต่เป็นวิธีที่มีราคาแพงเพื่อให้ได้ทุกอย่างที่ร่างกายต้องการและเป็นจำนวนมากที่หนักกว่าการได้รับสารอาหารเหล่านั้นผ่านทางอาหาร และแม้ว่าคุณจะลงทุนในยาเม็ดและผงทั้งหมดคุณจะต้องระวังยาแคปซูลที่ใช้เจลาตินและผลิตภัณฑ์ที่มีอนุพันธ์ของสัตว์เช่น Rennet
ฉันเคยมีผู้ชายมังสวิรัติที่มาหาฉันเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงคุณลักษณะนิตยสาร หลังจากที่ฉันใส่เขาผ่านก้าวของเขาในห้องออกกำลังกายเป็นที่ชัดเจนว่าเขาต้องการที่จะเปลี่ยนอาหารของเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเขา เป็นแบบโน้มน้าวใจฉันเชื่อว่าเขาจะกินเนื้อสัตว์และปลา การถ่ายภาพดูดีมากและฉันรับประกันได้ว่าเขาจะไม่ประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อหากเขาไม่ได้หันมาเป็นนักล่าสัตว์
หากคุณมีความเชื่อทางจริยธรรมที่ห้ามไม่ให้คุณรับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ และคุณจะยังคงความคืบหน้าในห้องออกกำลังกาย - มันจะช้าลง มีมังสวิรัติกล้ามเนื้อและ vegans ออกมีแน่นอน ฉันไม่เคยเจออะไรเลย
ไม่
Derek Tresize, มังสวิรัติที่มีการรับรองในด้านโภชนาการจากพืชจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์และนักเพาะกายธรรมชาติ WNBF Pro กล่าวว่า"
ก่อนอื่นขอให้ได้สิ่งหนึ่งอย่างตรงไปตรงมา: ไม่มีอาหารสัตว์มากมายที่ไม่สามารถพบได้ในพืช อาหารจากพืชมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนไขมันสุขภาพเส้นใยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ สัตว์ไม่มีคาร์โบไฮเดรตไม่มีไฟเบอร์ไม่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินหรือเกลือแร่เพียงเล็กน้อยและมีสารปนเปื้อนมากขึ้นเนื่องจากมีการสะสมของสารชีวภาพเช่นปรอทในปลาเป็นต้นและสารที่ไม่แข็งแรงเช่นไขมันอิ่มตัว
โปรตีนจากสัตว์มีความเข้มข้นมากขึ้น (มักจะประมาณ 80-90% ของแคลอรี่จากโปรตีนในขณะที่พืชที่มีโปรตีนสูงใกล้เคียงกับ 50%) และมีโคลีนมากขึ้น อย่างไรก็ตามก็ยังง่ายที่จะตีโควต้าโปรตีนของคุณโดยการรับประทานอาหารมากมายของพืชตระกูลถั่วผักสีเขียวถั่วและเมล็ด นอกจากนี้ยังมีผงโปรตีนจากพืชที่มีคุณภาพสูงพร้อมใช้งานหากคุณต้องการเสริมอาหารของคุณ สำหรับ Creatine และ leucine แม้แต่ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ก็ต้องทานอาหารเสริมเพื่อให้ได้ปริมาณที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง
การรับประทานพืชจะให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสร้างมวลกายที่แข็งแรง นอกจากนี้โปรตีนจากสัตว์ยังใช้เวลาและพลังงานในการย่อยอาหาร นักกีฬามังสวิรัติทุกคนที่ฉันเคยพูดกับนักกีฬาที่มีความอดทนกับนักรบ MMA กล่าวว่ารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเพลิดเพลินกับการฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากกำจัดโปรตีนจากสัตว์ จากประสบการณ์ของฉันคนเพียงคนเดียวที่เชื่อว่าคุณต้องการเนื้อสัตว์และปลาเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดคือคนที่กลัวเกินกว่าจะไปโดยไม่ได้