คณะลูกขุนวิทยาศาสตร์ยังคงพิจารณาว่าการแยกการพิจารณาคดีเป็นเวลาหนึ่งเดือนของ Old Mother Alcohol จะเป็นไปในทางที่ดีหรือไม่ แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะให้อวัยวะภายในของคุณเป็นวันหยุดพักผ่อนที่กว้างขวางในขณะที่ช่างเทคนิคของห้องปฏิบัติการทะเลาะกันต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา
NHS กล่าวว่า "มีหลักฐาน จำกัด ว่าการมีส่วนร่วมในการท้าทายนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการดื่มในระยะยาวได้หรือไม่" อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดย University of Sussex และ Alcohol Concern ชี้ให้เห็นว่าการเลิกดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 1 เดือนอาจช่วยเพิ่มความสามารถในการลดการดื่มเหล้าในอนาคต
รายงานจากเว็บไซต์ NHS Choices กล่าวว่า "เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้งดออกเสียงผู้ที่ประสบความสำเร็จมักดื่มเครื่องดื่มน้อยลงมีคะแนนการพึ่งพาที่ต่ำกว่าและสามารถปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น "ผู้ที่เลิกดื่มเหล้าทั้งสองคนที่ประสบความสำเร็จและผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จในการท้าทายก็มีอำนาจเพิ่มขึ้นในการงดเว้นและการบริโภคที่ลดลงได้ถึงหกเดือนต่อมาแม้ว่าจะน้อยกว่าเล็กน้อยในผู้ที่ไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม"
ดังนั้นหากคุณกำลังดื่มแอลกอฮอล์ฟรีอยู่เจ็ดวันให้เก็บไว้ เราไปตามถนนและถาม โค้ช ผู้อ่านจะทำอย่างไร …
1. "อย่าพยายามให้ทันกับการดื่มเหล้า"
"ในตอนท้ายของเดือนธันวาคมฉันรู้สึกเหนื่อยและไม่แข็งแรงและคุณก็ดื่มเพื่อให้ผ่านการเคลื่อนไหวดังนั้นจึงเป็นความโล่งใจที่น่ายินดีที่ได้งดออกเสียงสักนิด ฉันใช้เวลาหนึ่งเดือนปิดซอสที่จะได้รับสุขภาพดีและยังค้นพบสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับการดื่มในสถานที่แรก ถ้าคุณได้ผ่านวันหยุดสุดสัปดาห์แรกคุณก็ทำได้ดี แต่คำแนะนำของฉันก็คือ "อย่าพยายามที่จะให้ทันกับการดื่มเหล้า" การดื่มน้ำโค้กหรือน้ำส้มที่เทียบเท่ากับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ค่อนข้างน่ารังเกียจและคุณจะรู้สึกหงุดหงิดเหมือนม้า "Rory, 31
2 "คุณตระหนักดีว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ใหญ่จะออกจากคุณ"
"ฉันเลิกสูบบุหรี่แล้วฉันเคยทำอย่างนั้นทุกวันดังนั้นในใจของฉันการเคาะเหล้าบนศีรษะเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จะเดินเล่นในสวน ฉันพูดถูกแล้วมันเป็นเรื่องง่ายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำงานช่างฟิตเพราะคุณก็รู้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ใหญ่ ๆ ของคุณถูกพาตัวออกจากคุณมากแค่ไหน "แซม 41
3 "ทุกครั้งที่ฉันต้องการไพน์ฉันคิดว่ามัน sloshing รอบภายในฉันขณะที่ทำงาน"
"ฉันรู้สึกแย่กับการดื่มเหล้าหลังจากวันคริสต์มาส - ทั้งหมดที่ Baileys และ Tia Maria ที่บ้านได้รับค่าผ่านทางดังนั้นในแบบของความวิกลจริตฉันตัดสินใจที่จะวิ่งมาราธอนไม่กี่เดือนต่อมา ดังนั้นผมเลยเลิกดื่มเหล้าวิ่งวิ่งวิ่งอีกแล้วและทุกครั้งที่ผมคิดถึงไพน์ผมก็แค่คิดถึงเรื่องนี้ภายในระยะทาง 26.2 ไมล์ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะทำให้ผมงง ที่กล่าวว่าฉันทันทีไป Guinness หลังจากวิ่งและมันเป็นไพน์ที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมีในชีวิตของฉัน คุ้มค่ากับการรอคอย "ไมค์ 26
4. "อย่าจับมันไว้กับเพื่อนของคุณเมื่อทำอย่างโง่เขลาหลังจากดื่มไม่กี่ตัว"
"ฉันไม่ได้ดื่มมา 4 ปีแล้ว! เตรียมพร้อมสำหรับความเบื่อหน่ายสำหรับการดำรงอยู่ของถุงกระดาษแห้งสำหรับการเฝ้าดูผู้คนที่หดตัวใต้น้ำดื่มที่ชอบธรรมของคุณ … เว้นแต่ว่าคุณจะมีความสุขคุณก็คือความสนุกนั่นคือ ในกรณีที่เตรียมตัวให้เป็นที่ชื่นชอบ แต่ได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นสมาชิกที่เป็นมิตรของพระสงฆ์ อย่าจับมันไว้กับเพื่อนของคุณเมื่อพวกเขาทำอะไรโง่ ๆ หลังจากดื่มไม่กี่ตัวและพยายามอย่ายิ้มให้เมามันในตอนเช้า ไม่สมควร "แดน 39
5. "อย่าทำให้ความสุขุมรอบคอบของคุณลดลงจากคอของผู้คน"
ฉันพบว่าตัวเองมีศีรษะที่ชัดเจนและสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้น ฉันยังพบว่าตัวเองมีพลังงานมากกว่าตันซึ่งหมายความว่าฉันสามารถออกไปข้างนอกตอนกลางคืนและมีช่วงเวลาที่ดีและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นจริงไม่เพียง แต่มีเสียงกรีดร้อง ฉันจะปล่อยให้ฝูงคนที่ต้องการมากขึ้นแทนที่จะเป็นคนสุดท้ายที่ส่ายรอบบาร์แนะนำเราไปที่อื่น ถึงกระนั้นก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าให้ความสุขุมรอบคอบของคุณลดลงจากคอของคนอื่น ๆ - ไม่มีใครชอบคนง่อยGreg, 40
6. "กลับบ้านเร็วกว่าปกติ"
"ฉันคิดว่าคนจำนวนมากพยายามที่จะเดินทางฉันขึ้นไป แต่แท้จริงฉันเพียงคนเดียวเท่านั้นที่มีความรู้สึกตลก ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้และถึงแม้จะผ่านไปอย่างรวดเร็ว คุณยังมีช่วงเวลาที่ดีอยู่ดี แต่คุณอาจจะกลับบ้านได้เร็วกว่าปกติเพราะคนที่น่าขันเริ่มรู้สึกไม่สบายใจในตอนท้ายของช่วงเย็น "ฮัน 39
7. "อย่าบอกใคร"
อย่าบอกใคร! นั่นคือวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการดื่ม ในยามค่ำคืนเพียงแค่ซื้อเครื่องดื่มที่ชัดเจนเช่นน้ำมะนาวหรือโซดาเพื่อให้คนอื่น ๆ คิดว่าคุณรู้สึกดีขึ้นTish, 28
8. "ไปที่ไหนสักแห่งแทนผับ"
"แทนที่จะไปที่ผับไปที่หอศิลป์แปลกโรงภาพยนตร์แม้แต่โรงละคร"มาร์ค 28
9. "รักษาตัวเองด้วยเงินที่คุณประหยัด"
"รักษาตัวเองให้ดีขึ้นซึ่งเท่ากับจำนวนเงินที่คุณต้องใช้ในการดื่มเหล้าในเดือนนั้น!"เคลลี่ 38