ความรู้สึกทางอารมณ์: วิธีที่คุณสามารถลื่นลงไปในนั้นและวิธีการ Snap Out

สารบัญ:

ความรู้สึกทางอารมณ์: วิธีที่คุณสามารถลื่นลงไปในนั้นและวิธีการ Snap Out
ความรู้สึกทางอารมณ์: วิธีที่คุณสามารถลื่นลงไปในนั้นและวิธีการ Snap Out

วีดีโอ: ความรู้สึกทางอารมณ์: วิธีที่คุณสามารถลื่นลงไปในนั้นและวิธีการ Snap Out

วีดีโอ: ความรู้สึกทางอารมณ์: วิธีที่คุณสามารถลื่นลงไปในนั้นและวิธีการ Snap Out
วีดีโอ: 3ข้อ...ที่ทำให้รักทางไกลไปรอด | Chong Charis 2024, มีนาคม
Anonim

เราทุกคนอยู่ที่นั่นด้วยอาการชา แต่คุณรู้จริงๆว่ามันหมายถึงอะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร? คุณจะทำตามนี้

ความรู้สึกชาเป็นสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์สองสามครั้งในปีวัยรุ่นของฉัน - คาดหวังใช่มั้ย? ปีวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนและเป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องผ่านความรู้สึกชาบางครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บจากการบาดเจ็บบางอย่าง

ตอนที่ฉันอายุ 16 ปีเพื่อนรักคนแรกของฉันได้ใช้ชีวิตของตัวเอง เห็นได้ชัดว่านี่ทำให้ฉันแตกแยก เขาเป็นมากกว่าเพื่อนของฉันเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน เขาช่วยฉันเอาชนะปัญหาทางอารมณ์มากมาย ฉันคิดอย่างแท้จริงว่าเขาจะเป็นพันธมิตรของฉันในการก่ออาชญากรรมต่อชีวิต แต่ชีวิตมีแผนการอื่น ๆ เรื่องนี้ทำให้ฉันเสียใจ

ฉันถูกถอนตัวออกจากการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใด ๆ และเริ่มสูญเสียความสนใจในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใด ๆ ความสัมพันธ์ทั้งหมดของฉันได้รับความเดือดร้อนรวมทั้งครอบครัวและเพื่อนของฉัน ฉันไม่เห็นอะไรที่เป็นบวกในโลกนี้ ฉันกลายเป็นเหยียดหยามมาก ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากอาการชา [อ่าน: คนที่คุณรักดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่?]

อาการชาเป็นอย่างไร

อาการชามีอาการทางอารมณ์เป็นอาการของ PTSD * ความเครียดบาดแผล * ผู้เสียหายรู้สึกโมฆะอารมณ์บวกใด ๆ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมความรู้สึกชามึนงงไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นเป็นโมฆะในอารมณ์ ในความเป็นจริงพวกเขารู้สึกโกรธความหดหู่และความหงุดหงิดมากอย่างเข้มข้น

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการชาชาคุณจะถูกมองว่าเป็นคนที่ไม่ชอบสิ่งที่ไม่ดีในโลก รู้สึกดีเพราะเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นกับผู้ที่ประสบกับการบาดเจ็บในชีวิต พวกเขาได้ผ่านสิ่งเชิงลบบางอย่างและหลังจากการบาดเจ็บแล้วมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองแง่บวกของชีวิต แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องทำ [อ่าน: วิธีการเป็นบวกเกี่ยวกับชีวิตเมื่อมันเป็นเรื่องยาก]

วิธีการเอาชนะอาการชาชา

แม้ว่าจะยากที่จะเอาชนะ แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณต้องเอาชนะอาการชา มันจะไม่ง่าย แต่มันจะคุ้มค่า

# 1 ยอมรับความจริง เมื่อคุณยอมรับความจริงที่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการชาชาคุณสามารถเริ่มต้นการรักษาได้ แต่คุณไม่สามารถเริ่มต้นรักษาจนกว่าคุณจะยอมรับความจริง [อ่าน: 14 มนต์ง่ายที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ]

# 2 ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ฉันเป็นผู้หญิงแปลก ๆ ทางอินเทอร์เน็ตที่พูดถึงปัญหาของเธอ ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรมากทีเดียว ฉันไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาได้ แน่นอนว่าฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คำแนะนำหากคุณขอ แต่ฉันไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยให้คุณมีปัญหาในชีวิตจริงได้

ขอความช่วยเหลือจากคนที่ได้รับเงินจำนวนมากเพื่อช่วยให้คุณ พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ และไม่มีอะไรผิดพลาดในการขอความช่วยเหลือ

# 3 สร้างเผ่าของบุคคลที่มีใจเดียวกัน เนื่องจากอาการชาเป็นอาการของ PTSD คุณต้องได้รับกลุ่มคนที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD * ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ในสเปกตรัม * พวกเขาจะช่วยให้คุณและทุกสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือคนที่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตและในใจของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ค้นหาความสะดวกสบายในการรู้ว่า

# 4 ล้อมรอบตัวเองด้วย positivity เมื่อคุณถูกล้อมรอบไปด้วยคนที่แผ่ซ่านความเป็นบวกก็ยากที่จะไม่เริ่มรู้สึกเช่นนั้นเช่นกัน การโพสต์เป็นสิ่งที่ติดต่อได้และ ณ จุดนี้ในชีวิตของคุณผมคิดว่านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

คุณจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงของจังหวะและควรเปลี่ยนให้ดีขึ้น คุณจะไม่เห็นด้วย? แสวงหาคนที่เป็นบวกและปฏิสัมพันธ์และสิ่งที่เป็นบวกจะมาในแบบของคุณ ความรู้สึกบวกยังรู้สึกอยู่ บางสิ่งบางอย่างโอเคไหม [อ่าน: วิธีการบอกเพื่อนแท้จากเพื่อนปลอม]

# 5 วิเคราะห์สถานการณ์ คิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บ สิ่งที่ทำให้คุณเข้าสู่ภาวะชาในอารมณ์นี้เริ่มต้นด้วย? ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องยากที่จะทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำสิ่งนั้นในเวลาที่เหมาะสม อย่าทำอย่างนี้ทันที ช่วยให้ตัวเองสามารถรักษาตัวได้เล็กน้อยก่อนที่จะดำน้ำกลับเข้าสู่บาดแผล

เมื่อคุณพร้อมแล้วคุณจะต้องวิเคราะห์และประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไม การทำความเข้าใจว่าไม่ใช่ความผิดของคุณคือขั้นตอนสำคัญในการกู้คืน ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์และแม้ว่าคุณจะทำได้สิ่งที่ทำเสร็จแล้วดังนั้นจึงไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้ ปล่อยมันไป.

# 6 ปล่อยให้เป็นอิสระ เช่นฉันกล่าวว่าคุณต้องปล่อยให้มันไป ฉันรู้ฉันรู้พูดง่ายกว่าทำ ดูเหมือนว่าฉัน 2-3 ปีจะได้รับการรักษาอย่างแท้จริงจากการบาดเจ็บของฉันและเริ่มรู้สึก "ปกติ" อีกครั้งและคุณรู้หรือไม่? บางครั้งฉันก็ยังรู้สึกเช่นนั้น มันเกือบจะเหมือนอารมณ์ของฉันจะรั่วไหลกลับเข้ามาในสถานะมึนงงและฉันจะต้องตระหนักถึงตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อที่จะแจ้งให้ทราบเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ดังนั้นฉันจึงสามารถดึงตัวเองออกจากมันได้

สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาและจะไม่สมบูรณ์แบบ คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษามัน [อ่าน: เคล็ดลับสำหรับเซสชั่นการรักษาด้วยการร้องไห้ที่ดีเพื่อช่วยให้คุณปล่อยให้มันออก]

# 7 จงอดทนกับตัวคุณเอง เข้าใจว่ามันต้องใช้เวลาในการรักษาและการรักษาที่ไม่ได้เป็นเส้นตรง คุณจะมีวันที่ดีของคุณและคุณจะมีวันที่ไม่ดีของคุณ พยายามใช้ประโยชน์สูงสุดจากทุกๆวันโดยไม่คำนึงว่าคุณรู้สึกอย่างไร นี้จะทำให้ง่ายขึ้นชี้แจงในการรักษา คุณกำลังพยายามอย่างดีที่สุดและในวันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีที่สุดเท่าที่คุณจะใส่งานอย่ายอมแพ้ด้วยตัวคุณเอง

# 8 จงอดทนกับคนรอบข้าง เข้าใจว่าอาจเป็นเรื่องน่าผิดหวังที่ต้องอยู่กับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการชาโดยเฉพาะผู้ที่อยู่ใกล้คุณ พวกเขาอาจได้รับความผิดหวังกับคุณ แต่เข้าใจว่าพวกเขากำลังพยายามด้วย

# 9 อธิบายสถานการณ์ของคุณ อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักห้อยออกมาแห้งที่นี่ คุณต้องอธิบายให้พวกเขาทราบถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตและในใจของคุณเพื่อที่ว่าถ้าคุณมี "ตอน" หรือรู้สึกไม่ดีสักนิดพวกเขาจะไม่ถูกพรากไป พวกเขาต้องช่วยคุณในการเดินทางครั้งนี้ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังลงทะเบียนเพราะไม่ทุกวันเป็นไปได้แสงแดดและรุ้ง [อ่าน: วิธีการกระตุ้นให้ตัวเองทำอะไรที่สวยมากในชีวิต]

# 10 กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ในขณะที่คุณไม่สามารถใส่ความยับยั้งชั่งใจในการรักษาของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่มีบางสิ่งบางอย่างที่จะมุ่งมั่นสำหรับ บอกได้เลยว่าคุณจะดีขึ้นในปีนี้อาจดูไร้สาระ แต่กฎหมายดึงดูดความสนใจทำงานได้อย่างสนุกสนาน ถ้าคุณเก็บบางสิ่งบางอย่างในใจของคุณก็จะปรากฏในชีวิตของคุณ

[อ่าน: วิธีพบตัวเองอีกครั้งหลังจากมีจุดต่ำสุดในชีวิต]

การรักษาไม่เป็นเส้นตรง ความรู้สึกชาไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้ภายในหนึ่งวัน ต้องใช้เวลาทำงานหนักและอดทน

แนะนำ: