เมื่อทารกคลอดก็ดูเหมือนจะเป็นนิรันดร์จนกว่าพวกเขาจะไปโรงเรียน จากนั้นถ้าคุณกระพริบตาคุณจะพบว่าตัวเองเป็นโรครังที่ว่างเปล่า
หรือเพื่อให้ดูเหมือนว่า
ถ้าคุณยังไม่แก่พอที่จะรู้ว่าฉันหมายถึงอะไรแค่รอ แต่สำหรับบรรดาผู้ที่มีโรครังว่างอยู่บนขอบฟ้าฉันแน่ใจว่าคุณสามารถระบุได้
กลุ่มอาการที่ว่างเปล่าเป็นเรื่องจริง พ่อแม่บางคนกำลังนับปีและวันจนกว่าพวกเขาจะเข้าในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังถือครองทุกวินาทีสุดท้ายของวัยเด็กของพวกเขาเพื่อชีวิตที่รัก และกลุ่มหลังบางครั้งทนทุกข์ทรมานกับวิกฤตชีวิตเมื่อเด็กคนล่าสุดออกจากรัง
สัญญาณเชิงลบของกลุ่มรังที่ว่างเปล่า
ขณะที่ฉันเพิ่งกล่าวว่าหลายคนต่อสู้กับความเป็นจริงของกลุ่มรังว่างเปล่า คล้ายกับวิกฤตชีวิตช่วงนี้ในชีวิตของคุณสามารถนำเสนอความท้าทายที่ครอบงำบางอย่าง ลองดูที่บางส่วนของพวกเขา
# 1 คุณรู้สึกว่าตัวตนของคุณเป็นพ่อแม่ถูกเอาออกไป เมื่อคุณมีลูกก็เป็นเวลาอย่างน้อย 18 ปีของการมีเด็กที่อาศัยอยู่ที่บ้าน แต่ถ้าคุณมีลูกมากขึ้นก็อาจจะ 20 หรือ 30 ปีมีเด็กที่บ้าน
พ่อแม่บางคนสร้างอัตลักษณ์ทั้งหมดของตนเพื่อเป็นพ่อแม่ดังนั้นสำหรับคนเหล่านี้ถึงแม้พวกเด็ก ๆ จะจากบ้านไปก็ตาม [อ่าน: millenials แนวโน้มแปลกจะต้องอธิบายให้เด็กของพวกเขา]
# 2 คุณหงุดหงิดเพราะคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตเด็ก ๆ ได้อีกต่อไป คุณใช้เวลาในการจัดตารางชีวิตของผู้อื่นและตอนนี้คุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ คุณไม่ทราบว่าพวกเขาจะไปงานปาร์ตี้หรือเมื่อพวกเขามีวันที่ การสูญเสียการควบคุมนี้อาจทำให้คนบางคนอึดอัดมาก
# 3 กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำกับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ ตอนนี้อะไรล่ะ? ถ้าคุณไม่มีอาชีพที่สมบูรณ์แบบการแต่งงานที่ดีและ / หรือเพื่อนมากมายคุณอาจสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นในช่วงที่เหลือของชีวิตของคุณในช่วงระยะเวลาที่ว่างเปล่า [อ่าน: ฉันรู้สึกเหงา - 30 วิธีที่จะเอาชนะความรู้สึกเหงา]
อันตรายของโรครังเปล่า
ไม่ใช่คนทุกคนต่อสู้กับกลุ่มรังที่ว่างเปล่า แต่หลายคนก็ทำ และไม่ว่าจะเป็นเวลา 20 ปีในอนาคตหรือคุณเข้าสู่ขั้นตอนการทำรังที่ว่างเปล่าในชีวิตของคุณต่อไปนี้เป็นสิ่งเชิงลบบางอย่างที่คุณอาจพบเมื่อเด็ก ๆ ออกไป
ภาวะซึมเศร้าอันดับ 1 ถ้าชีวิตทั้งชีวิตของคุณโคจรรอบลูก ๆ ของคุณแล้วการพาพวกเขาไปอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า มันเหมือนกับความตาย - การสิ้นสุดของชีวิตคุณ ดังนั้นจะใช้เวลาสักครู่เพื่อเสียใจ และในระหว่างกระบวนการนี้หลายคนมักจะมีภาวะซึมเศร้า [อ่าน: 5 วิธีงานอาสาสมัครสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้า]
# 2 การถอน ภาวะซึมเศร้าและการถอนตัวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง คนรู้สึกหดหู่มากรู้สึกว่ามีโอกาสน้อยกว่าที่พวกเขาจะร่วมออกและเป็นสังคม คนที่แยกตัวเองจะเสียใจมากขึ้นเท่านั้น
# 3 หย่า บางคู่ได้รับดังนั้นห่อขึ้นในเด็กของพวกเขาที่พวกเขาละเลยการแต่งงานของพวกเขา เมื่อเด็กคนสุดท้ายออกจากบ้านพวกเขาอาจมองไปที่แต่ละอื่น ๆ และคิดว่า "คุณเป็นใคร?" พ่อแม่ที่ไม่ติดต่อกันนานอาจคิดว่าพวกเขาไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ จบลงด้วยการหย่าร้าง
# 4 การเสพสารเสพติด ผู้คนจำนวนมากจัดการกับความเปลี่ยนแปลงความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าโดยใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด ให้หน้ามัน - เหล่านี้ทำให้คนรู้สึกดี * อย่างน้อยสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ * พวกเขาอาจจะใช้มันเพื่อหนี แต่ถ้าพวกเขาทำมากเกินไปก็อาจพัฒนาเป็นปัญหาติดยาเสพติด [อ่าน: เครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบพูดถึงคุณอย่างไร]
จะทำอย่างไรกับกลุ่มที่ว่างเปล่า
ไม่ใช่ทุกคนที่หดหู่เมื่อลูกโตขึ้นอย่างไรก็ตาม บางคนพบว่ามันเป็นเวลาที่จะชื่นชมยินดีและในที่สุดก็มีเวลาสำหรับตัวเองเพื่อให้พวกเขาสามารถทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการทำ
ในขณะที่กลุ่มอาการที่ว่างเปล่าอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับบางคนสำหรับคนอื่น ๆ ก็ถึงเวลาที่จะมีความสนุกสนาน ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงระยะเวลาที่ว่างเปล่าเพื่อไม่ให้ลากลงมา
# 1 เตรียม - จิตใจและร่างกาย คุณไม่ต้องการเพียงแค่เริ่มต้น freaking ออกเมื่อลูกคนสุดท้องของคุณย้ายออกและคุณพาพวกเขาไปเรียนที่วิทยาลัย คุณจำเป็นต้องเตรียมจิตใจและร่างกาย พูดคุยกับตัวเองและพบกับความจริงที่ว่าบ้านของคุณจะเป็นอิสระจากเด็กเร็ว ๆ นี้ ไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มเตรียมตัว [อ่าน: vibes บวก - 17 วิธีในการต้อนรับพลังงานบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ]
# 2 Re-frame things คนที่มีอาการรังที่ว่างเปล่าสามารถหมกมุ่นอยู่ในเชิงลบได้ พวกเขาให้ความสำคัญกับการที่เด็กขาดหายไปซึ่งไม่สามารถมองเห็นผลบวกได้ แต่อย่าทำอย่างนั้น! สำหรับทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณสูญหายให้นึกถึงสิ่งที่คุณได้รับอย่างน้อยหนึ่งอย่าง แม้ว่าจะเป็นเพียงความจริงที่ว่าเด็กของคุณไม่ได้ messing up บ้านอีกต่อไป!
# 3 สร้างแผนใหม่สำหรับความสัมพันธ์กับบุตรหลานของคุณ เห็นได้ชัดว่าคุณจะไม่สามารถเห็นพวกเขาทุกวันเช่นเดียวกับที่คุณทำตอนที่พวกเขายังเล็กอยู่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถพูดคุยกับพวกเขาได้ตลอดเวลา
การปฏิวัติเทคโนโลยีได้มอบเครื่องมือต่างๆเช่นข้อความอีเมลสกายกิ้งและ Facetime ใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อ [อ่าน: รู้สึกอย่างไรเมื่อคุณพลาดใครบางคน?]
# 4 หาและยอมรับการสนับสนุน อาจมีกลุ่มคนที่กำลังประสบกับกลุ่มรังที่ว่างเปล่าถ้าเป็นเช่นนั้นทำไมไม่เข้าร่วมด้วย? หรือเพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณกับเพื่อน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาได้ผ่านมัน พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับช่วงชีวิตใหม่ของคุณได้
# 5 มุ่งเน้นที่อาชีพของคุณหรือเริ่มต้นใหม่ หากคุณกำลังเริ่มต้นใหม่ในชีวิตส่วนตัวของคุณทำไมไม่ให้แน่ใจว่ามืออาชีพของคุณมีความสนใจเต็มตอนนี้? อาจเริ่มต้นธุรกิจใหม่ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการ หรือไปโปรโมตหรือเปลี่ยนอาชีพ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับบ้านที่ว่างเปล่าของคุณได้อย่างง่ายดาย
# 6 สร้างการแต่งงานใหม่หรือหาสัมพันธภาพใหม่ * หากคุณเป็นโสด * ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยสถิติการหย่าร้างอื่น ๆ คุณจะพบคู่สมรสของคุณอีกครั้งและทำงานเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ หรือบางทีคุณอาจเคยเป็นพ่อแม่คนเดียวตลอดหลายปีที่ผ่านมาดังนั้นตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่จะได้กลับออกไปที่นั่นและหาปลาตัวอื่นในทะเล
# 7 ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ บางทีการแต่งงานของคุณดีขึ้นหรือคุณไม่รู้สึกเหมือนออกเดต * ถ้าคุณกำลังร้องเพลง * แล้วจะทำอย่างไรกับการสร้างเพื่อนใหม่? เข้าร่วมชมรมอาสาสมัครหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณสามารถพบปะกับผู้คนใหม่ ๆ เพื่อครอบครองเวลาที่คุณมีอยู่ในมือตอนนี้ [อ่าน: 12 เคล็ดลับอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มคนอื่น ๆ ในแวดวงสังคมของคุณ]
# 8 เรียนชั้นเรียน จะจบการศึกษาระดับวิทยาลัยของคุณหรือไปต่ออีก หรือถ้าคุณอยากลองเรียนศิลปะทำไมไม่ลองพิจารณาดู ประเด็นคือเพื่อให้การเรียนรู้ คุณจะไม่เสียใจเพราะคุณกำลังทำงานเพื่อปรับปรุงตัวเอง
# 9 หางานอดิเรกใหม่ ๆ มีบางอย่างที่คุณอยากลอง แต่คุณไม่เคยมีเวลาเพราะคุณเหนื่อยเกินไปที่เลี้ยงดูเด็ก ๆ ? ได้เวลา! บางทีคุณอาจใช้เวลาถึงโยคะการอ่านหนังสือหรืองานไม้ การมีงานอดิเรกใหม่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมอบเวลา
# 10 ท่องเที่ยว ถ้าคุณรักการเดินทางนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณที่จะทำ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้ ๆ กับทุกสิ่งทุกอย่างที่บุตรหลานของคุณทำ คุณสามารถเดินทางไปทั่วโลกและสำรวจทุกๆสิ่งที่คุณต้องการได้
[อ่าน: 8 เคล็ดลับในการมีช่วงเวลาที่ดีในการเดินทางเป็นคู่สามีภรรยา]
กลุ่มอาการที่ว่างเปล่าน่ากลัวสำหรับคนจำนวนมาก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะสามารถสร้างชีวิตใหม่เพื่อตอบสนองความต้องการของตัวคุณเองในขณะที่เด็กผู้ใหญ่ของคุณอาศัยอยู่