Eric Cressey เป็นประธานของสถานที่ตั้งอยู่ทางตะวันตกของบอสตันประเทศสหรัฐอเมริกา เป็นเมืองสำคัญสำหรับนักกีฬาอเมริกันที่ต้องการจะนำเกมของพวกเขาไปสู่ระดับต่อไป Cressey ช่วยนักกีฬาทุกระดับตั้งแต่กีฬาเยาวชนไปจนถึงระดับมืออาชีพและโอลิมปิคเพื่อให้ได้ระดับสูงสุดในการเล่นกีฬา
วิธีการที่สำคัญคือการทำงานหนักเพื่อความสำเร็จทางกีฬาในทางตรงกันข้ามกับความสามารถ?
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและเป็นจริงอย่างยิ่งในระดับสูงสุด ตัวอย่างเช่นมีข้อสันนิษฐานว่านักกีฬามืออาชีพทั้งหมดเป็นเพียงแค่ความสุขทางพันธุกรรมเท่านั้นและนั่นคือสิ่งที่ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ ในขณะที่หลายคนมีพรสวรรค์อย่างเห็นได้ชัดในเรื่องนี้กีฬาในระดับสูงสุดสามารถชักจูงนักกีฬาได้อย่างรวดเร็วหากพวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมเนื่องจากแข่งขันกับสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และขอบของข้อผิดพลาดมีขนาดเล็กมาก ไม่ใช่แค่การเป็นนักกีฬาเท่านั้น เกี่ยวกับความสามารถในการเด้งกลับด้วยมาตรการการกู้คืนที่ดีเตรียมความพร้อมสำหรับกลยุทธ์เกมและปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมด
สิ่งที่คุณเห็นในห้องยิมยังทำให้คุณประหลาดใจหรือไม่?
ฉันยังคงหลงใหลในการที่บริเวณหัวใจยังคงเป็นเรื่องที่ยุ่งเหยิงกว่าพื้นที่ฝึกน้ำหนักในโรงยิมเชิงพาณิชย์ทุกแห่งที่ฉันเคยเจอ ถ้าคุณต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งคุณควรไปกับน้ำหนักการฝึกอบรม 99% ของเวลาเพราะมันจะให้ผลประโยชน์ที่ลึกซึ้งมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญในการออกกำลังกายมากที่สุด
ฉันสามารถโค้ชฟอร์มที่ไม่ดีออกจากฉันได้หรือไม่?
บางครั้ง! ฉันคิดว่ายุคเทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้เกิดความเป็นไปได้มากขึ้นเนื่องจากเราสามารถรับวิดีโอจากการฝึกอบรมของเราและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม การประสบความสำเร็จด้วยการฝึกตัวเองขึ้นอยู่กับการเป็นผู้เรียนที่มองเห็นได้ คนจำนวนมากต้องอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้เข้าใจจริงๆว่ามันคืออะไรและผู้เรียน kinaesthetic เหล่านี้ทำไม่ได้ด้วยตนเอง
มุมมองของคุณเกี่ยวกับการยืดแบบไดนามิกและแบบคงที่คืออะไร?
ฉันคิดว่าทั้งคู่มีสถานที่ ฉันทำงานแบบไดนามิกยืดหยุ่นหลังการโฟมและก่อนการฝึกซ้อมแล้วใช้การยืดแบบคงที่ในระยะเวลาหลังการฝึกอบรม
คุณเคยได้รับนักกีฬาของคุณเคยทำใด ๆ ความรู้ความเข้าใจอบอุ่น -ups ก่อนที่จะมีเซสชั่นใหญ่หรือเกม?
สุจริตฉันคิดว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่นักกีฬาส่วนใหญ่สามารถทำได้เพื่อให้จิตใจของพวกเขาถูกต้องก่อนที่การฝึกอบรมหรือการแข่งขันคือการปิดโทรศัพท์มือถือของพวกเขาออกก่อนเวลาเริ่มอุ่นเครื่อง 30-45 นาที คนจำนวนมากเกินไปยังคงฟุ้งซ่านมากเมื่อพวกเขาเริ่มฝึกซ้อม
ถ้าฉันมีเงินเพียงพอที่จะซื้อชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายหนึ่งชิ้น แต่ฉันต้องการเก็บไขมันกล้ามเนื้อและไฟฉายฉันควรทำอย่างไร?
มันยากที่จะชนะ barbell กับน้ำหนัก มีเหตุผลที่มันได้รับการฝึกอบรมความต้านทานที่นิยมมากที่สุดใช้เวลาเกือบศตวรรษ - การทำงาน!
อะไรคือคุณลักษณะหรือทักษะที่หล่อเลี้ยงสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่นักกีฬาที่ดีที่สุดของคุณมี?
ความยืดหยุ่น ดีที่สุดรู้ว่าคุณจะไม่สมบูรณ์แบบทุกครั้งที่ออกดังนั้นคุณต้องชอล์กการแสดงที่ไม่ดีขึ้นเป็นประสบการณ์ที่สอนวิธีการป้องกันไม่ให้พวกเขาเกิดขึ้นอีกครั้ง และพวกเขาไม่อนุญาตการฝึกซ้อมที่ไม่ดีแก่ snowball พวกเขาได้รับสิ่งที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็วเพื่อให้คนถัดไปจะดีขึ้น คนที่ไม่มีความยืดหยุ่นมักจะลำบากกับตัวเองมากเกินไปและเริ่มหดตัวลงอย่างรวดเร็ว วิธีเดียวที่จะทำให้ดีขึ้นในการเอาชนะความทุกข์ยากคือการเอาชนะมัน
สิ่งที่เกี่ยวกับแอตทริบิวต์ธรรมชาติ?
กลางถนนเคลื่อนที่ร่วมกัน ข้อต่อทั้งหมดของเรา 'แบบมีสาย' แตกต่างกัน บางคนมีข้อต่อหลวมอย่างบ้าคลั่ง (laxamentous laxamentous เพิ่มเติม) และอื่น ๆ มีความแข็งมาก นักกีฬาที่ดีที่สุดที่ฉันเห็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ทำกิจกรรมการขว้างปาเป็นจำนวนมากอยู่กลางๆไม่แน่นเกินไปไม่หลวมเกินไป พวกเขาได้รับประโยชน์จากการผสมผสานของความคล่องตัวและความมั่นคงในการทำงานแทนที่จะเป็นอย่างมากในทิศทางเดียว
เป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้โปรแกรมความแรงสำหรับฝูงคนต่างกับที่สร้างขึ้นมาเฉพาะสำหรับฉัน
แน่นอนฉันคิดอย่างนั้น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ในการเข้าถึงความเชี่ยวชาญ แน่นอนว่าดีกว่าเสมอที่มีบางอย่างที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับงานนำเสนอที่ไม่เหมือนใคร แต่นั่นก็ไม่ได้เป็นไปได้เสมอไป
สิ่งที่ฉันสามารถมองออกไปในการประชุมครั้งแรกโค้ช / ครูฝึกเพื่อบอกว่าพวกเขากำลังดีหรือไม่?
ฉันเป็นผู้ศรัทธาใหญ่ในความเป็นมืออาชีพ หากพวกเขาเลอะเทอะในแบบที่พวกเขาแสดงตัวเองมีโอกาสดีที่พวกเขาจะเลอะเทอะในทางที่พวกเขาฝึกอบรมลูกค้าของพวกเขา นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้คนถามว่าลูกค้าของพวกเขามาจากที่ใดมากที่สุด ถ้าเป็นการอ้างอิงและคำพูดจากปากซึ่งพูดถึงเรื่องการสร้างธุรกิจให้ถูกต้อง
อะไรคือกฎทั่วไปที่ฉันควรปฏิบัติตามหากต้องการจะฝึกฝนให้เข้ากับชีวิตในภายหลัง?
1. ใช้เนื้อเยื่ออ่อนในปริมาณมากแม้ว่าจะเป็นเพียงโฟมกลิ้งก็ตาม
2 อยู่ด้านบนของการฝึกซ้อมการเคลื่อนไหวของคุณ
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความสมดุลในการเขียนโปรแกรมของคุณ
4. ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้รวมโปรแกรม de-load เป็นระยะ ๆ ไว้ในโปรแกรมของคุณ
ตำนานการออกกำลังกายหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่มากที่สุด?
ฉันคิดว่าคนที่มักขับรถเป็นจำนวนมากของเรา bonkers เป็นความคิดที่ว่ามันเป็นเรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่จะได้รับขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนัก ฉันเคยอยู่ในวงการนี้มานานกว่า 10 ปีแล้วและไม่เคยเห็นผู้หญิงตัวนี้ใหญ่โตจากการยก อย่างไรก็ตามพวกเขามักจะได้รับความนุ่มนวลขึ้นเมื่อพวกเขาแข็งแรงขึ้น หากผู้หญิงรู้สึกว่าพวกเขากำลังโตขึ้นก็เพราะพวกเขาไม่ได้กินอาหารที่ถูกต้อง
เยือน ericcressey.com สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม.
