'สำหรับ The Twilight Saga: นิวมูน เราต้องการให้แวมไพร์มีลักษณะเหมือนซุปเปอร์โมเดลและมนุษย์หมาป่าที่ดูแข็งแรงและแข็งแรง " Nathan Mellalieu ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลชาวแคนาดาที่ได้รับ Robert Pattinson (อาจจะเป็นนักแสดงที่ชอบมากที่สุดในโลก) ซึ่งเป็นคนใหม่ที่น่ากลัว Taylor Lautner และนักแสดงคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่พร้อมที่จะเล่นบทบาทเหนือธรรมชาติในภาพยนตร์เรื่องนี้ ทุกคนที่เห็น New Moon จะรู้ Mellalieu บรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอน แต่เขาทำอย่างไร? 'เมื่อพวกเขามาถึงแวนคูเวอร์ - ที่ไหน New Moon ถูกถ่ายทำ - นักแสดงบางคนช่างฝีมือกว่าคนอื่น ๆ "Mellalieu กล่าว ' Kellan Lutz ผู้ที่เล่นเป็นหนึ่งในแวมไพร์ที่ฉีกขาดมากที่สุดในภาพยนตร์มีอยู่แล้วในรูปร่างที่ดี แต่จำเป็นต้องให้ความสนใจมากกว่าเล็กน้อย ทุกคนมีกิจวัตรประจำวันที่จะทำให้พวกเขามีแรงจูงใจและพัฒนาส่วนต่างๆของร่างกายของพวกเขาที่ต้องการการทำงาน ทีมของฉันมีเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ในการเตรียมตัวให้พร้อมก่อนที่การถ่ายทำจะเริ่มขึ้นทำให้เราต้องผ่านการฝึกซ้อมอย่างหนัก 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เราพยายามติดกันระหว่างการถ่ายทำเพื่อให้รูปลักษณ์ของนักแสดงแต่ละคนมีความสอดคล้องกันตลอดทั้งภาพยนตร์ แต่เป็นเรื่องยุ่งยากเพราะทุกคนมีตารางการถ่ายทำที่แตกต่างกัน 'ด้วย Robert Pattinson เราฝึกซ้อมมวยมากมายซึ่งช่วยสร้างรูปลักษณ์ที่ดูเรียบง่ายและกระปรี้กระเปร่า New Moon. เขามีมือที่ดีความเร็วและการเดินเท้าและดูเหมือนจะสนุกกับการประชุม นอกจากนี้เรายังมีนักแสดงทุกคนที่ทำแบบฝึกหัดโดยใช้น้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้จมอยู่กับกลุ่มที่มากจนเกินไปและสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วเมื่อถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องนี้ " หากคุณต้องการได้รับภาพที่ฉีกขาดจากแวมไพร์ตัวหนึ่งจากภาพยนตร์ให้ลองใช้การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วสองครั้งนี้ Mellalieu เป็นประจำกับบรรดาผู้ที่เล่น Undead ทำ การออกกำลังกาย A วันหนึ่ง, ออกกำลังกายข ต่อไปพักผ่อนในวันรุ่งขึ้นแล้วทำซ้ำ นั่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ New Moon การอบรม เซสชั่นหนึ่งควรประกอบด้วยสามรอบของการออกกำลังกายแต่ละ ดำเนินการแต่ละรอบโดยเร็วที่สุดโดยแบ่งสองนาทีระหว่างแต่ละคน คลิกการออกกำลังกายแต่ละแบบเพื่อให้ง่ายต่อการปฏิบัติตามคู่มือแบบฟอร์ม
การออกกำลังกาย A: 100 squash กระโดดข้าม (25 เปอร์เซ็นต์ของตัวแทนสูงสุดของคุณ) เครื่องตีไหล่แบน 100 บาร์ (25 เปอร์เซ็นต์ของชิ้นเดียวของคุณ) 100 crunches ออกกำลังกายข: 20 burpees (สามย้ายลงบนหน้าลิงค์) 30 crunches ย้อนกลับ 40 กระพือกระโดด 50 squats
นี่คือหนึ่งในวงจร Mellalieu ได้ร่วมกับนักแสดงที่เล่นหมาป่า ถ้าคุณต้องการได้รับ Taylor Lautner ดูทำอะไร วงจรหมาป่า เซสชั่นสัปดาห์ละครั้งในสถานที่หนึ่งของยกน้ำหนักตามปกติของคุณ . ทำเป็นวงจรมากเท่าที่สามารถทำได้ภายใน 20 นาที วงจรส่วนใหญ่ที่มีการจัดการโดย New Moon cast 17. ดูว่าคุณสามารถชนะได้ไหม
วงจรหมาป่า: 5 pull-ups กดปุ่ม 10 ครั้ง 15 squats น้ำหนักตัว
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Nathan Mellalieu ห้องออกกำลังกาย Studeo 55 ไปที่ www.studeo55.ca
สำหรับการออกกำลังกายของดาราหนังมากขึ้นโปรดสมัครสมาชิกนิตยสาร เราจะให้ 5 ประเด็นสำหรับ 5 ปอนด์
