การออกกำลังกาย 2024, มีนาคม

วิธีการทำ Abs Roll-Out - การออกกำลังกาย Abs ขั้นสูงที่คุณกำลังมองหา

วิธีการทำ Abs Roll-Out - การออกกำลังกาย Abs ขั้นสูงที่คุณกำลังมองหา

ทำงานทั้งหมดของกล้ามเนื้อ ABS ของคุณในครั้งเดียวกับความท้าทายที่ยากลำบากนี้

สร้าง Abs ด้วยการออกกำลังกาย Pike Sliding

สร้าง Abs ด้วยการออกกำลังกาย Pike Sliding

เส้นทางที่ลื่นไปเป็นแกนที่แข็งแกร่งขึ้น

10 สถานที่สวยงามในสหราชอาณาจักรที่นักปั่นจักรยานชื่นชอบ

10 สถานที่สวยงามในสหราชอาณาจักรที่นักปั่นจักรยานชื่นชอบ

สั้น ๆ เกี่ยวกับความคิดสำหรับการนั่งใหญ่ของคุณต่อไปหรือไม่ ลองใช้จุดที่อังกฤษเหล่านี้ชื่นชอบโดยนักปั่นจักรยาน

การฝึกอบรม barbell จากร่างกายทั้งหมด 7

การฝึกอบรม barbell จากร่างกายทั้งหมด 7

โค้ชด้านความแข็งแรงและการปรับอากาศชั้นนำของแต่ละเดือน Chet Morjaria ช่วยให้คุณได้รับความท้าทาย barbell ทั่วร่างกาย

การออกกำลังกายการเดินจระเข้: เครื่องบดหลัก

การออกกำลังกายการเดินจระเข้: เครื่องบดหลัก

ลองใช้น้ำหนักตัวนี้เพื่อสร้างแกนหลักของคุณรวมทั้ง ABS แขนและขาที่แข็งแรง

การออกกำลังกาย 5x5: วิธีเท็กซัส

การออกกำลังกาย 5x5: วิธีเท็กซัส

ตื่นตาตื่นใจกับแผนการออกกำลังกายใต้ลึก 5x5

ไม่มีการออกกำลังกายข้อแก้ตัว 11

ไม่มีการออกกำลังกายข้อแก้ตัว 11

รวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อความท้าทายในการเผาผลาญไขมันที่โหดร้าย

ครอบคลุมการออกกำลังกายแบบ

ครอบคลุมการออกกำลังกายแบบ

ทำอย่างไรจึงจะทำให้ร่างกายได้รับความสำราญจาก Men's Fitness - และสร้างความประทับใจให้กับผู้ชมที่ดูโทรทัศน์ในช่วงเวลาก่อนหน้า

อาการบาดเจ็บที่ยกน้ำหนักส่วนใหญ่

อาการบาดเจ็บที่ยกน้ำหนักส่วนใหญ่

นี่คือการบาดเจ็บที่ยกน้ำหนักส่วนใหญ่และวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้อธิบายโดยนักกายภาพบำบัด Cameron Tudor

วิธีการหลัก double-unders

วิธีการหลัก double-unders

เชือกที่กระโดดข้ามคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อจุดประกายไขมัน ต่อไปนี้คือวิธีควบคุมการกระโดดข้ามที่ดีที่สุด - คู่ - ล่าง