การออกกำลังกาย 2023, มิถุนายน

ทำงานทั้งหมดของกล้ามเนื้อ ABS ของคุณในครั้งเดียวกับความท้าทายที่ยากลำบากนี้

เส้นทางที่ลื่นไปเป็นแกนที่แข็งแกร่งขึ้น

สั้น ๆ เกี่ยวกับความคิดสำหรับการนั่งใหญ่ของคุณต่อไปหรือไม่ ลองใช้จุดที่อังกฤษเหล่านี้ชื่นชอบโดยนักปั่นจักรยาน

โค้ชด้านความแข็งแรงและการปรับอากาศชั้นนำของแต่ละเดือน Chet Morjaria ช่วยให้คุณได้รับความท้าทาย barbell ทั่วร่างกาย

ลองใช้น้ำหนักตัวนี้เพื่อสร้างแกนหลักของคุณรวมทั้ง ABS แขนและขาที่แข็งแรง

ตื่นตาตื่นใจกับแผนการออกกำลังกายใต้ลึก 5x5

รวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการออกกำลังกายเพื่อความท้าทายในการเผาผลาญไขมันที่โหดร้าย

ทำอย่างไรจึงจะทำให้ร่างกายได้รับความสำราญจาก Men's Fitness - และสร้างความประทับใจให้กับผู้ชมที่ดูโทรทัศน์ในช่วงเวลาก่อนหน้า

นี่คือการบาดเจ็บที่ยกน้ำหนักส่วนใหญ่และวิธีหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้อธิบายโดยนักกายภาพบำบัด Cameron Tudor

เชือกที่กระโดดข้ามคือสิ่งที่คุณต้องการเพื่อจุดประกายไขมัน ต่อไปนี้คือวิธีควบคุมการกระโดดข้ามที่ดีที่สุด - คู่ - ล่าง