มีหลายครั้งที่คุณคิดว่าชีวิตจะไม่ดีขึ้นมากนัก ความรู้สึกสิ้นหวังอาจเป็นเวลาที่มืด อย่างไรก็ตามพยายามที่จะให้ตัวเองเห็นแสง
ในช่วงวันเรียนของมหาวิทยาลัยมีช่วงเวลาที่ฉันคิดว่าชีวิตของฉันจะมีลักษณะเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ ฉันมีช่วงเวลาที่ซึมเศร้าและรู้สึกสิ้นหวังที่จะอยู่ข้างในทุกคืนและดูข่าวกับพ่อแม่ของฉัน
ฉันไม่เห็นเพื่อนคนไหนฉันแทบจะไม่พูดกับใครฉันก็หายตัวไปอย่างสมบูรณ์ในโลกของฉันเอง แม้ว่าบางครั้งเราจำเป็นต้องมีที่แตกออกจากทุกอย่างมีเส้นแบ่งระหว่างการสละเวลาและลบตัวเองจากทุกอย่าง
จะทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกสิ้นหวัง
ความรู้สึกสิ้นหวังอาจเกิดขึ้นได้แม้คุณจะทำได้ดีที่สุด อย่าคิดว่ามันเป็นเรื่องผิดปกติคุณไม่รู้สึกว่าคุณอยู่ในกลุ่มเมฆเก้าตลอดเวลา หากคุณกำลังรู้สึกเหมือนชีวิตของคุณอยู่ในรางน้ำไม่ว่าจะเป็นหรือไม่ก็ตามไม่สำคัญ นี่เป็นความรู้สึกของคุณดังนั้นอย่ามองข้ามพวกเขามากเกินไป
แม้ว่าคุณจำเป็นต้องให้แข็งพยายามที่จะรับตัวเองออกจากความมืดนี้ มันไม่ง่ายเลยที่จะทำได้ง่ายและคุณอาจรู้สึกราวกับว่ามันไม่สามารถออกจากความมืดนั้นได้ แต่ถึงเวลาที่ต้องพยายามมองเห็นแสง
# 1 จำได้ว่าชีวิตไม่คงที่ ชีวิตของคุณมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นกับคุณดีหรือไม่ดีไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม นี่คือความงามของชีวิต อย่าคิดว่าสถานการณ์ปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณตลอดชีวิต คุณต้องยอมรับเรื่องนี้และยอมรับในส่วนนี้ด้วยเพราะนั่นคือวิธีที่ทุกคนให้ความสำคัญ [อ่าน: 8 วิธีเล็ก ๆ เพื่อจัดการกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ]
# 2 ใช้เวลาที่ดีที่สุดจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก เราทุกคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก เมื่อฉันรู้สึกสิ้นหวังฉันได้สูญเสียมิตรภาพอันใกล้ชิดสองอันในเวลาเดียวกัน มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะดำเนินการทางอารมณ์และฉันก็เสียใจ แทนที่จะผลักดันออกไปและซ่อนตัวเหมือนที่ผมทำผมควรจะได้รับประสบการณ์และเรียนรู้จากมันแทน แม้ว่าบางสถานการณ์จะไม่เป็นที่พอใจ แต่คุณต้องใช้สิ่งที่ดีที่สุดจากพวกเขา [อ่าน: วิธีการเรียนรู้จากการปฏิเสธที่คุณประสบ]
# 3 มองเข้าไปในอดีต เมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ลำบากคุณต้องมองย้อนอดีตและคิดถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากอื่น ๆ ที่คุณได้ทำไปและสิ่งที่คุณทำในช่วงเวลานั้น ฉันรู้ว่าคุณเคยได้ยินฉันพูดก่อนว่าคุณไม่ควรมองในอดีต แต่ในกรณีนี้เป็นความคิดที่ดี
# 4 แม้ว่าสิ่งเลวร้ายคุณยังมีชีวิตที่ดีอยู่ดี อย่าปล่อยให้ความรู้สึกของความสิ้นหวังทำให้คุณหันเหความสนใจไปจากสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตของคุณ มีหลายสิ่งที่คุณมีในชีวิตของคุณที่จะขอบคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะดูดซึมเข้าสู่ความคิดบางอย่างและลืมสิ่งที่เป็นบวกทั้งหมดที่คุณมีในชีวิต
# 5 ตรงเหล่านี้ความรู้สึกสิ้นหวัง นำพวกเขาไปสู่ความแตกต่างในเชิงบวก ใช่คุณรู้สึกสิ้นหวังที่จะเขียนบทกวีหรือระบายสีอารมณ์ของคุณ ในระหว่างช่วงเวลาแห่งความสิ้นหวังที่ฉันมีฉันมีความคิดสร้างสรรค์มาก แต่ไม่ได้ใช้อารมณ์ของฉันแทนฉันให้พวกเขานั่งอยู่ข้างในฉัน ใช้ความรู้สึกเหล่านี้ของความสิ้นหวังและสร้างบางสิ่งบางอย่าง [อ่าน: วิธีการหลบหนีปีเตอร์แพนซินโดรมและเติบโตขึ้นอย่างไม่เกรงกลัว]
# 6 ใช้งานง่ายด้วยตัวคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องใส่ความกดดันมากในการรับตัวเองออกจากความรู้สึกเหล่านั้นของความสิ้นหวัง การกดดันให้ตัวเองรู้สึกตรงกันข้ามไม่จำเป็นต้องทำงาน แทนที่จะช่วยตัวเองให้สบายขึ้น คุณรับทราบว่าคุณรู้สึกแบบนี้และใช้เวลาในการทำสิ่งที่คุณต้องการทำและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
# 7 พูดคุยกับคนสิ้นหวังคนอื่น ๆ ไม่ได้ฟังดูดี แต่คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร พูดคุยกับคนอื่นที่อาจรู้สึกสิ้นหวัง คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนและบางครั้งการได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่ไม่เคยประสบกับความสิ้นหวังนั้นไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก อย่างไรก็ตามหากคุณรู้จักใครบางคนที่ประสบปัญหานี้คุณจะได้รับคำแนะนำและเกี่ยวข้องกับพวกเขาในระดับอารมณ์
# 8 คุณไม่จำเป็นต้องมีหนังสือช่วยเหลือตนเอง ฉันรู้ว่าคุณอาจคิดว่าการได้รับหนังสือช่วยตัวเองจะช่วยให้คุณ แต่พวกเขารู้ว่าคุณ? พวกเขารู้หรือไม่ว่าทำไมคุณรู้สึกแบบนี้หรือว่าคุณเป็นใคร? ไม่ได้คุณไม่จำเป็นต้องอ่านหนังสือที่บอกวิธีที่คุณควรใช้ชีวิตของคุณ สิ่งที่คุณต้องการคือการสนับสนุน
# 9 พูดคุยกับนักบำบัดโรค ฉันพูดเรื่องนี้ทุกอย่างและฉันพูดด้วยเหตุผลที่ดี การพูดคุยกับนักบำบัดโรคเป็นเรื่องใหญ่ ผมขอแนะนำให้ทุกคนพูดถึง คนนี้ไม่ลำเอียงพวกเขาจะไม่บอกความลับของคุณให้ทุกคนเป็นที่ที่ปลอดภัย เป็นสถานที่เดียวที่คุณไม่ต้องรู้สึกผิดหรือรู้สึกอับอายสำหรับความรู้สึกบางอย่าง นอกจากนี้ยังสามารถให้เครื่องมือที่เหมาะกับคุณซึ่งจะช่วยคุณได้ [อ่าน: วิธีการจัดการกับความเหงาในรูปแบบที่มีสุขภาพดี]
# 10 Fantasize นั่งเอนหลังหลับตาและจินตนาการถึงชีวิตสิ่งที่คุณต้องการทำและสถานที่ที่คุณอยากไป บางครั้งเราได้รับการห่อหุ้มไว้ในความเป็นจริงที่เราคิดว่านั่นคือทั้งหมดที่มีอยู่ แต่ที่ไม่เป็นความจริง คุณมีความฝันและแรงบันดาลใจคุณเพียงผลักดันพวกเขาไปยังด้านหลังของจิตใจของคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะพาพวกเขาออกไป
# 11 ร้องไห้ แต่จริงๆแล้วอย่ากลัวที่จะหลั่งน้ำตาเหล่านั้น ลูกเหมือนลูกก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้การเก็บอารมณ์ของคุณไว้ในตัวคุณเป็นสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การร้องไห้เป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลอารมณ์ของคุณช่วยให้คุณมีศีรษะที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ดังนั้นนั่งลงบนเตียงเปิดทีวีหรือนั่งเงียบ ๆ และปล่อยให้ทุกอย่างออก
# 12 ปฏิบัติต่อตัวคุณเอง อย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณ ใช่คุณรู้สึกสิ้นหวัง แต่คุณยังมีชีวิตอยู่ ดังนั้นอย่าลืมเตือนตัวเองว่าคุณรักคุณ พาตัวเองออกในวันที่ไปช้อปปิ้งรับตัดผมสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรนเปรอตัวเองและเชื่อมต่อ [อ่าน: 17 วิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและสร้างแสงแดดของคุณเอง]
# 13 สำรวจความสนใจของคุณ คนทั่วไปมักไม่ทำเช่นนี้เมื่อรู้สึกสิ้นหวังซึ่งจะทำให้รู้สึกสมบูรณ์ ทำไมคุณจะสำรวจความสนใจของคุณเมื่อคุณเห็นอะไร แต่ความมืด? แต่นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการสำรวจความสนใจของคุณ อาจช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ภายในตัวคุณหรือช่วยให้คุณตระหนักว่ามีสิ่งต่างๆในโลกที่คุณสนใจ
[อ่าน: วิธีการเอาชนะความสงสัยด้วยตนเองและได้รับในเส้นทางของการตรัสรู้ตนเอง]
รู้สึกสิ้นหวังเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้จะเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องย้ายตัวเองออกจากความมืด