แม้ว่าคุณจะไม่ได้สมัครรับความคิดเห็นว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน แต่อย่างน้อยที่สุดจะยอมรับว่ามันสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อท้องเริ่มงอกขึ้นอย่างรุนแรงจากความหิวโหยระหว่างช่วงเช้าตรู่ นาย น่าเสียดายที่เป็นอาหารที่ยากที่จะให้ความสนใจกับมันเพราะการใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำอาหารเช้าโดยทั่วไปหมายถึงการตัดเข้าสู่การนอนหลับของคุณหรือการทำงานช้าซึ่งสนุกสนานพอเจ้านายของคุณต้องการจับตาดู
ทั้งหมดนี้ทำให้ทั้งห้าสูตรที่ง่ายรวดเร็วและอร่อยจาก Instagram ที่ดีที่สุดของเอะอะ Foodie เครื่องบดอาหารเลิศแน่นอน แต่ละชิ้นมีโปรตีนที่แข็งแรงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารหลังการออกกำลังกายหากคุณตื่นขึ้นมาเร็วพอที่จะออกกำลังกายก่อนอาหารเช้านั่นคือ
ปลาแซลมอนและหน่อไม้ฝรั่งทอดไข่เจียว
ผู้ใหญ่หนึ่งคนและเด็กวัยหัดเดินสิบเอ็ดคนทอดไข่ทอด% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 # nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. หน่อไม้ฝรั่ง 2. เนื้อปลาแซลมอนหั่น 3. แยกไข่แดง 2 ช้อน 4. เทส่วนที่เหลือลงไปผสมกับ Feta 5. ภายใต้ตะแกรงด้านบน (ให้แน่ใจว่าลูกไข่ Weeny เป็นของแข็ง) # nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #ggs
โพสต์ที่แบ่งปันโดย #nofussfood (@thefoodgrinder) on
อาหารเช้าที่แสนอร่อยเหล่านี้จะเห็นได้ชัด ปลาแซลมอนมีโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 หน่อไม้ฝรั่งจะเต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่และไข่เป็นไข่ ข้อเสียคือความชัดเจนเท่าเทียมกัน - คุณจะไม่ต้องการไข่ทอดแบบปกติอีก
เนยถั่วลิสงและโจ๊กโปรตีนต่ำ
ขอให้ทุกคนใน #GreatNorthRun เช้านี้ uD83C% uDFC3% u200D% u2640% uFE0F @simplyhealthuk กำลังทำให้วันที่มีการใช้งานมากที่สุดในสหราชอาณาจักรในปีนี้! % uD83C% uDFC3me และ Allie กำลังขึ้นและกำลังรับประทานโจ๊กก่อนที่เราจะไปเดินเล่นสักหน่อย - เข้าร่วมกับเรา @instagram อาศัยอยู่ที่ประมาณ 9ish ฉันจะให้เวลาจริง แต่ขึ้นอยู่กับวิธีการมาก mess เธอกำลังทำและใช้เวลานานเท่าใดที่ฉันจะทำความสะอาด% uD83D uDE48 เป็นส่วนหนึ่งของมัน https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- เนยถั่วลิสงและแยมโจ๊กโปรตีน% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. หนึ่งรามีคิน (40g) ข้าวโอ๊ต 2. อัลมอนด์ครึ่งอัลมอนด์ นม 3. ใส่ไมค์เป็นเวลา 2 นาที 4. นำออกและผสมในหนึ่งเวย์และช้อนเนยถั่วลิสง 5. กลับไปที่ไมโครโฟนเป็นเวลา 1 นาที 6. ผสมและเพิ่ม dollop ที่ด้านบน #millionsmoving #halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
โพสต์ที่แบ่งปันโดย #nofussfood (@thefoodgrinder) on
ไม่กี่นาทีในไมโครเวฟจะใช้เวลาทั้งหมดในการสร้างโจ๊กบรรจุนี้ซึ่งมี dollop ผงเวย์โยนในการเพิ่มเนื้อหาของโปรตีน
ดูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นมื้ออาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับโปรตีน 8 ชิ้นจากอาหารเช้า FinestUpgrade ของ Instagram ด้วยสูตรอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ทำตามสูตรอาหาร Kedgeree นี้และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าโปรตีนสูง
Homemade Double Egg และ Bacon Muffin
แฮปปี้ Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Homemade Double Egg & Bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. Toasted Muffin 2. เบคอน 2 ก้อนในกระทะ 3. ไข่ 2 ฟองที่มีรูปร่างกลมสุกผ่านฝา 4. เนยแข็งไขมันต่ำ #thefoodgrinder
โพสต์ที่แบ่งปันโดย #nofussfood (@thefoodgrinder) on
ไม่ใช่อาหารเช้าที่มีประโยชน์โดยเฉพาะ แต่มันมีสุขภาพดีกว่าการ McMuffin จาก Golden Arches ท้องถิ่นของคุณและการทำที่บ้านทำน่าพอใจมากขึ้นในการบูต
ผักโขมและเห็ดไข่
Mad Quick ผักโขมและเห็ดไข่ขาว% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. ผักโขม 2 เห็ด 3. ไข่สี่ฟาง 4. ฟักทอง Feta 5. ขนมปังกระเทียม 6. อบประมาณ 20ish นาที #thoodood grinder #eggs
โพสต์ที่แบ่งปันโดย #nofussfood (@thefoodgrinder) on
หลังจากเตรียมการเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณสามารถเช็ดอบนี้ในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีให้หน้าต่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายภายในบ้านที่รวดเร็วในตอนเช้า
สุขภาพดีไม่มีการผัดขึ้น
จำเป็นมากตอนเช้านี้ uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1 เห็ด 2 ผักโขม 3. มะเขือเทศ 4. Halloumi 5. ไข่% uD83E% uDD24 #thefoodgrinder # อาหารเช้า
โพสต์ที่แบ่งปันโดย #nofussfood (@thefoodgrinder) on
สลับออกจากเบคอนและไส้กรอกสำหรับ halloumi และผักโขมและแบบดั้งเดิมทอดขึ้นในรูปลักษณ์ใหม่ที่ค่อนข้างมีสุขภาพดี และ halloumi เป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุดต่อไป
เครื่องบดอาหารกำลังทำงานร่วมกับ บริษัท Simplyhealth ด้านการดูแลสุขภาพเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนมีแรงจูงใจในการตัดสินใจที่เกี่ยวข้องกับปีใหม่ของการออกกำลังกาย ไปที่ millionmoving.co.uk เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
