หากคุณเป็นเจ้าของ (และใช้) นักติดตามการออกกำลังกายโอกาสที่คุณจะคาดว่าจะได้รับการสวมใส่ที่ข้อมือของคุณสำหรับวันที่ตื่นนอนส่วนใหญ่และอาจจะเป็นคืนเช่นกัน และส่วนมากของเราแทบจะไม่สามารถขูดขีดพื้นผิวของสิ่งที่ตัวติดตามของเราสามารถทำได้ เราติดตามกิจกรรมของเราและตรวจสอบในการนับขั้นตอนของเราเป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องขุดลงไปในเมนูเพื่อหาสมบัติที่มีอยู่
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งที่อุปกรณ์ Garmin ของคุณสามารถนำเสนอได้เราได้พูดคุยกับ Maria Townsley ผู้จัดการผลิตภัณฑ์จูเนียร์ของ Garmin เพื่อการออกกำลังกายและ Theo Axford หัวหน้าผลิตภัณฑ์และพันธมิตร คุณลักษณะบางอย่างด้านล่างบางส่วนมีเฉพาะในเครื่องมือติดตามเบราเซอร์และ Fenix บางรุ่น แต่คนอื่น ๆ สามารถใช้งานได้กับทุกคนที่มีบัญชี Garmin Connect
โหมด Pacer เสมือน
เราคิดว่าเมื่อคุณลองใช้แล้วหน้าจอนี้จะเป็นหน้าจอเดียวที่คุณเคยใช้ระหว่างการทำงาน คุณสามารถกำหนดระยะห่างเป้าหมายและ Garmin จะอัปเดตเวลาในการเสร็จสิ้นโดยประมาณของคุณอย่างต่อเนื่องหรือกำหนดระยะทางเป้าหมายและอัตราการก้าว / เวลาและอุปกรณ์จะแสดงหน้าจอบนหน้าจอเพื่อให้ทัน "ถ้าคุณตกอยู่ข้างหลังเขาคุณจะไม่ได้เข้าสู่ช่วงเวลาที่คุณตั้งเป้าหมายไว้" ทาวน์สลีย์กล่าว "คุณสามารถติดตามได้อย่างใกล้ชิด"
ในการใช้เครื่องเสมือนให้กดปุ่มเมนูบนหน้าจอการทำงานเลือกการฝึกอบรมและเลื่อนลงไปที่ Set A Target นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เวลาเป้าหมายสำหรับการแข่งขันที่ Garmin ประเมินว่าคุณสามารถใช้การฝึกอบรมของคุณได้ แต่ต้องเตือนว่ามีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดี
แผนการฝึกอบรม
"ฉันได้รับการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมาและฉันก็ติดแผนฝึกอบรมของ Garmin Connect" Axford กล่าว "หลายคนไม่ทราบว่าเหล่านี้มีอยู่
ภายใน Garmin Connect คุณสามารถเลือกระยะทางและจำนวนสัปดาห์ที่คุณจะได้รับการฝึกอบรม จากนั้นจะดาวน์โหลดลงในปฏิทินและลงในอุปกรณ์ของคุณ
"ยกตัวอย่างเช่นวันนี้ฉันควรจะทำงานได้ง่ายและการออกกำลังกายของฉันได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าแล้วบนนาฬิกาของฉัน ฉันกำลังฝึกการเต้นตามหัวใจ มันทำให้ฉันอยู่ในโซนอัตราการเต้นของหัวใจดังนั้นฉันจึงใช้ความพยายามอย่างถูกต้องในระหว่างการฝึกซ้อมนั้น"
หากต้องการค้นหาแผนการฝึกอบรมให้ไปที่เว็บไซต์ Garmin Connect ไปที่การฝึกอบรมและเลือกแผนการฝึกอบรม อุปกรณ์ Garmin บางรุ่นจะไม่สามารถดาวน์โหลดแผนเพื่อติดตามชมได้ แต่ทุกคนจะได้รับแผนปรับแต่งได้
ผู้สร้างหลักสูตร
ถ้าคุณอยู่ในเมืองใหม่และไม่ทราบว่าจะวิ่งที่ไหนหรือถ้าคุณรู้สึกเบื่อกับการกดปุ่มเดียวกับเส้นทางเก่า ๆ ให้ผู้สร้างหลักสูตรของ Garmin หมุนวน
"ฉันใช้แบบนี้" Townsley กล่าว "ฉันไม่ค่อยคุ้นเคยกับลอนดอนหรือแม้กระทั่งเซาแธมป์ตันแม้ว่าฉันจะอยู่ที่นั่นมาห้าปี ถ้าฉันบอก Garmin Connect ฉันต้องการทำ 5K ในทิศทางทั่วไปนี้จะรวมข้อมูลโดยใช้ข้อมูลที่ได้รับความนิยมจากผู้ใช้ Garmin Connect จากนั้นให้ซิงค์กับนาฬิกาเพื่อติดตาม ใช้เวลาสองวินาที"
ผู้สร้างหลักสูตรพบได้ในส่วน "เพิ่มเติม" ของแอป Garmin Connect มุ่งหน้าไปที่นั่นจากนั้นคลิกหลักสูตรสร้างหลักสูตร
กลับไปที่เริ่มต้น
ในความเห็นของเราคุณลักษณะการนำทางที่ดีที่สุดของทั้งหมด ช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่ดีและสูญหายไปทุกที่ปลอดภัยปลอดภัยในความรู้ที่คุณสามารถติดตามกลับไปยังจุดเริ่มต้นได้จากที่ใด
Axford กล่าวว่า "ถ้าคุณออกไปข้างนอกและวิ่งผ่านป่าได้ง่ายมาก "ฉันอยู่ในป่า New Forest และต้นไม้ทุกต้นมีลักษณะเหมือนเดิมหลังจากนั้นสักครู่เพื่อให้สามารถติดตามกลับได้ดีมาก"
ระหว่างการเรียกใช้ของคุณค้างไว้ปุ่มเมนูและเลื่อนลงไปที่การนำทาง เลือกกลับไปที่ Start และคุณจะสามารถเลือก Straight Line หรือ Breadcrumb ซึ่งจะนำคุณกลับไปตามเส้นทางเดิมที่คุณวิ่งไปพร้อมกันในขณะที่อดีตจะแสดงลูกศรชี้ไปที่จุดเริ่มต้นของคุณ
ดูสิ่งที่เกี่ยวข้อง 12 สิ่งที่ต้องทำกับแอ็ปเปิ้ลใหม่ของคุณดู 314 สิ่งที่ต้องทำกับ Fitbit ใหม่ของคุณ IonicThe ฟิตเนสที่ดีที่สุดติดตามข้อเสนอเราสามารถหา
การทดสอบความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ
นี่เป็นคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อยู่ในระหว่างแผนการฝึกอบรมที่วุ่นวายเนื่องจากจะแสดงให้เห็นว่าคุณมีรูปร่างแบบไหนในวันใดวันหนึ่ง
Axford กล่าวว่า ถ้าคุณกำลังจะออกไปฝึกซ้อมกันอย่างหนักและฝึกฝนอย่างหนักนี้จะช่วยให้คุณสามารถหาว่าคุณพร้อมสำหรับเซสชันนี้หรือไม่
"การทดสอบจะพิจารณาความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและบอกคุณว่าคุณอาจกำลังป่วยอยู่หรือถ้าคุณอาจจะรู้สึกผิดหวังในช่วงที่ผ่านมาดังนั้นร่างกายของคุณอาจไม่พร้อมสำหรับช่วงที่ยากลำบาก เป็นวิธีที่ง่ายในการวัดว่าคุณอยู่ที่ใด"
ในการทำแบบทดสอบคุณต้องจับคู่อัตราการเต้นของหัวใจกับเครื่องติดตามของคุณแทนที่จะใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในเครื่อง คุณสามารถดูการทดสอบ HRV ในเมนูกิจกรรม
