ห้าเคล็ดลับสำหรับการเตรียมอาหาร Mastering

สารบัญ:

ห้าเคล็ดลับสำหรับการเตรียมอาหาร Mastering
ห้าเคล็ดลับสำหรับการเตรียมอาหาร Mastering

วีดีโอ: ห้าเคล็ดลับสำหรับการเตรียมอาหาร Mastering

วีดีโอ: ห้าเคล็ดลับสำหรับการเตรียมอาหาร Mastering
วีดีโอ: 5 วิธีการทานอาหาร ที่ดีกว่าการนับพลังงานหลายเท่าตัว | SIX PACK PROJECT 2024, มีนาคม
Anonim

ถ้าครั้งแรกที่คุณคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังจะกินอาหารเย็นคือเมื่อคุณก้าวเข้าไปในประตูหลังเลิกงานความเป็นไปได้ในการเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้อยู่ในความโปรดปรานของคุณ เมื่ออาหารสำเร็จรูปหรือ Takeaway เป็นตัวเลือกที่เร็วที่สุดและง่ายที่สุดที่พร้อมใช้งานนั่นก็คือตัวเลือกที่คุณน่าจะใช้

โชคดีที่มีวิธีที่ดีกว่าและไม่ใช่เรื่องที่เกี่ยวข้องกับการปรุงอาหารตั้งแต่เริ่มต้นทุกๆคืน การเตรียมอาหารล่วงหน้าหลายมื้อในแต่ละสัปดาห์ช่วยให้คุณสามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการรับประทานอาหารเหล่านั้นจะกลายเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับอาหารที่พร้อมรับประทานได้เร็วกว่าการคั่วและมีสุขภาพดีและราคาถูกกว่าทั้งสองอย่าง

ใหม่เตรียมอาหาร? ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มต้นใช้งาน

1. กำหนดวันหยุดสัปดาห์ของคุณ

ก่อนที่คุณจะยกไม้พายด้วยความโกรธคุณควรตรวจสอบตารางเวลาของคุณเพื่อดูว่ามีกี่คืนเมื่อคุณอาจจะเป็นจุดที่คับแคบ คุณอาจมีช่วงเย็นฟรีสำหรับการทำอาหารมากกว่าที่คุณคิดและไม่มีจุดเตรียมอาหารมากมายที่ไม่ควรรับประทาน เมื่อถึงจุดนี้คุณจะต้องตัดสินใจว่าคุณจะเตรียมอาหารมื้อเย็นไว้หรือถ้าคุณต้องการรับประทานอาหารกลางวันด้วย เมื่อคุณมีอาหารคร่าวๆในใจแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องตีครัว

2. Block Book เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ปกติ

อาทิตย์เป็น primetime สำหรับการเตรียมอาหาร นั่นคือตอนที่พวกเราส่วนใหญ่มีเวลาตายมากขึ้นและมื้ออาหารที่ทำในวันอาทิตย์จะใช้เวลาสองถึงสามวันในสัปดาห์ที่ทำงานแม้ว่าคุณจะเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้น ปิดกั้นช่องปกติในวันอาทิตย์เพื่อชักชวนกลุ่มอาหารขึ้นเพื่อให้กลายเป็นนิสัย

3. พิจารณาเมนูของคุณ

อาหารบางมื้อมีรสดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันในตู้เย็น แต่คนอื่น ๆ จะแห้งและสูญเสียรสชาติตามช่วงเวลาที่รับประทานอาหาร ตามปกติแล้วอาหารที่มีทั้งแกงเผ็ดเช่นแกงกะหรี่แกงกะหรี่ซุปและแกงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมอาหารเพราะพวกเขามีความอร่อยมากขึ้นในแต่ละวันในตู้เย็น ถึงจุดหนึ่งแน่นอน และการพูดของที่ …

4. อย่าปล่อยให้อาหารนั่งรอบนานเกินไป

ใช้เวลาเพียงหนึ่ง bout ของอาหารเป็นพิษจริงๆทำให้คุณ off เคยกินอาหารเหลืออีกครั้งเพื่อให้เหมาะสม รับอาหารในตู้เย็นได้อย่างรวดเร็วหลังจากทำอาหาร - ภายในสองชั่วโมง - และเป็นกฎทั่วไปกินภายในสองวัน คุณสามารถเปิดตู้แช่เพื่อเก็บรักษาระยะยาวได้ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณเก็บขนาดของชิ้นส่วนที่ถูกต้องเพราะคุณควรหลีกเลี่ยงการแช่แข็งอาหารแช่แข็งมากกว่าหนึ่งครั้ง

ดูวิธีการที่เกี่ยวข้อง 7 วิธีด่วนในการกินไก่ย่าง 6 ไอเดียสำหรับไอศกรีมเนื้อย่าง 6 แนวคิดเกี่ยวกับอาหารจานด่วนสำหรับเนื้อหมูย่างราดหน้า

5. สตอเรจโซลูชันสตอเรจ

เก็บรักษาภาชนะบรรจุขนาดและรูปทรงต่างๆเพื่อให้มั่นใจได้ว่าคุณมีสิ่งที่จำเป็นในการจัดสรรชิ้นส่วนและแบ่งอาหารได้ภายในภาชนะเดียวถ้าคุณไม่ต้องการให้ผสมขึ้น ภาชนะที่สะดวกที่สุดจะปลอดภัยสำหรับไมโครเวฟตู้แช่แข็งและเครื่องล้างจาน และรอยรั่วได้ชัด