กังวลเกี่ยวกับการขึ้นเครื่องบินด้วยการกระแทกหรือไม่? นี่คือทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้มีการเดินทางที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย …
พบแพทย์: ดร. วาเนสซ่าแมคเคย์เป็นสูติแพทย์และนรีแพทย์ที่ปรึกษา
บินได้ถึง 37 สัปดาห์
โดยปกติแล้วจะปลอดภัยในการบินระหว่างการตั้งครรภ์ ไม่มีหลักฐานอะไรที่จะชี้ให้เห็นว่าการบินในไตรมาสที่สามของคุณช่วยเพิ่มโอกาสในการใช้แรงงานในระยะเริ่มต้นหรือการทำลายน่านน้ำของคุณ แนวทางของราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แนะนำว่าควรเดินทางไปก่อน 37 สัปดาห์ก่อนที่จะตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัย 'หลังจากเวลานั้นแรงงานอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาดังนั้นจึงไม่ฉลาดที่จะบิน' อธิบายถึงสูติแพทย์และนรีแพทย์ดร. วาเนสซ่าแมคเคย์กล่าว "ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ที่มีลูกมากกว่าหนึ่งคนคุณควรลดขีด จำกัด ลงเหลือเพียง 32 สัปดาห์"
สวมถุงเท้าการบีบอัดคู่
ขอให้นางผดุงครรภ์ของคุณสำหรับถุงเท้าการบีบอัดที่ยืดหยุ่นสำหรับเที่ยวบินของคุณ เธอจะวัดขาของคุณและให้คู่ที่เหมาะสมกับการใช้งานในระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าถุงเท้าท่องเที่ยวที่จำหน่ายในนักเคมี "นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเที่ยวบินระยะไกล" ดร. วาเนสซ่ากล่าว เมื่อตั้งครรภ์การไหลเวียนช้าลงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นลิ่มเลือดซึ่งสามารถเดินทางไปยังปอดได้
บรรจุเอกสารของคุณ
ตรวจสอบว่าการประกันการเดินทางของคุณครอบคลุมคุณสำหรับการดูแลทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ สมัครบัตรประกันสุขภาพยุโรปฟรีหากคุณเดินทางไปยุโรป (แวะชม ehic.org.uk) และจดบันทึกการคลอดบุตรกับคุณ "นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก" ดร. วาเนสซ่ากล่าว "พวกเขาจะให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาพที่ถูกต้องเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ"
อยู่ในความสงบ
หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการบินโปรดใช้ขั้นตอนเชิงรุกในการพักสงบให้ได้มากที่สุดก่อนและระหว่างการเดินทาง ฮอร์โมนความเครียด cortisol สามารถข้ามรกของคุณและส่งผลต่อทารกในครรภ์ของคุณ ขนมขบเคี้ยวบนเมล็ดฟักทองและกล้วยทั้งที่อุดมไปด้วยโพรไบโอที่ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตเมลาโทนิและ serotonin ช่วยเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี นวดยังเป็นมือปราบความเครียดที่ดีดังนั้นขอให้คู่เดินทาง (ถ้ามี) ถูหลังส่วนล่างของคุณ
ดื่มน้ำปริมาณมาก
ห้องโดยสารที่มีแรงดันสูงบนเครื่องบินสามารถทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นและนำไปสู่อาการบวมน้ำได้ (การเก็บน้ำในแขนขาล่าง) ดื่มมากกว่าปริมาณที่แนะนำของ 1.5 ลิตรของของเหลวต่อวันเพื่อตอบโต้ ดร. วาเนสซ่ากล่าวว่า มุ่งหวังที่จะดื่มน้ำเต็มถ้วยทุกชั่วโมง 'ดื่มมากขึ้นถ้าปากของคุณรู้สึกแห้งหรือรู้สึกกระหายน้ำ' หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเนื่องจากอาจทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ 'แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเช่นถั่วลิสงหรือเพรทเซิลตราบเท่าที่คุณดื่มของเหลวมากพอแล้วดร. วาเนสซ่ากล่าวเสริม
พยายามอย่าตื่นตระหนกหากรู้สึกไม่สบาย
แม้ว่าอาการแพ้ท้องของคุณจะลดลง แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่คุณรู้สึกไม่สบายระหว่างการเดินทาง "มันเป็นเพียงการเคลื่อนไหวที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้" ดร. วาเนสซ่ากล่าว จองที่นั่งตรงกลางห้องโดยสารซึ่งคุณจะพบกับการเคลื่อนไหวน้อยลงและใช้ขนมปังบิสกิตกับคุณ การคลายตัวหนึ่งของพวกเขาอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้
เดินลงไปตามทางเดิน
กล้ามเนื้อบริเวณขาของคุณทำหน้าที่เป็นปั๊มเพื่อกระตุ้นเส้นเลือดให้ว่างเปล่าขึ้นดังนั้นควรเดินตามแนวระนาบของเครื่องบินเพื่อเดินหน้าต่อไป "เมื่อคุณนั่งอยู่บนเบาะนั่งของคุณให้วงกลมรอบข้อเท้าของคุณและขยับเท้าประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อช่วยในการไหลเวียนของโลหิต" ดร. วาเนสซ่ากล่าวเพิ่มเติม
ทดสอบสายการบินของคุณ
ก่อนที่คุณจะจองตั๋วโปรดดูว่านโยบายของสายการบินมีไว้สำหรับการบินเมื่อตั้งครรภ์ ตรวจสอบเว็บไซต์ของสายการบินหรือติดต่อฝ่ายบริการลูกค้า หากคุณมีอายุเกิน 28 สัปดาห์สายการบินส่วนใหญ่ต้องการจดหมายจากผดุงครรภ์หรือหมอเพื่อบอกว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงและมีสุขภาพดี นี้เป็นเพียงการประกันว่ามีความเสี่ยงน้อยที่คุณจะเข้าทำงานในช่วงต้นหรือน้ำของคุณทำลายต้น
สายการบินบางแห่งต้องมีรูปแบบเฉพาะที่จะเสร็จสมบูรณ์ บางคนขอความมั่นใจทางการแพทย์จากระยะตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้ พิจารณาว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ในเที่ยวบินขากลับของคุณอย่างไร - ถ้าคุณเดินทางในสัปดาห์ที่ 27 ของการตั้งครรภ์คุณอาจกลับมาหลังจากสัปดาห์ที่ 28 ของคุณ