Fitness app Strava ได้เปิดตัวข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมการออกกำลังกายประจำปีขึ้นอยู่กับจำนวนการวิ่งและการขี่ม้าที่อัปโหลดไปยังแอปโดยผู้คนในปีพ. ศ. 2560 ซึ่งเป็นกิจกรรมที่น่ากลัว 16 ครั้งต่อวินาทีหากคุณสงสัย - และสถิติเปิดเผยเคล็ดลับบางอย่างที่จะต้องพิจารณาหากคุณต้องการเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณเอง
1. กำหนดเป้าหมายการแข่งขันในเดือนมกราคม
92% ของผู้ที่ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายใน Strava ในเดือนมกราคมปี 2017 ก็ยังคงมีการออกกำลังกายในช่วงปลายปี เป้าหมายที่ตั้งไว้คือการแข่งขันและคุณตั้งค่าไว้บน Strava โดยเข้าร่วมหน้าการแข่งขันนั้นและบันทึกเวลาเป้าหมายของคุณ แถลงการณ์ว่าการลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขันในเดือนมกราคมเป็นวิธีที่ดีในการลงมติในปีใหม่
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เรามีกิจกรรมการวิ่งและการขี่จักรยานที่ยอดเยี่ยมเพื่อพิจารณาหากคุณสงสัยว่าจะลงชื่อสมัครใช้ในปีพ. ศ. 2561
2. อยู่ในลอนดอน? วิ่งไปทำงาน
แนะนำ: ห้าเคล็ดลับเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นการทำงาน
3. การออกกำลังกายกับเพื่อน
ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายกับเพื่อนเป็นเรื่องสนุกมากกว่าการบินเดี่ยวและข้อมูล Strava สำหรับปี 2017 แสดงให้เห็นว่ากิจกรรมกลุ่มช่วยให้ผู้คนออกไปได้มากขึ้น ผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มมีการใช้งาน 30% มากกว่าผู้ที่ได้รับการฝึกฝนเพียงอย่างเดียวและสมาชิก Strava Clubs มีการใช้งานเพิ่มขึ้น 46%
4. ต้องการ Cycle Fast? Head สำหรับ Mid Wales
นักปั่นจักรยานในมณฑลเวลส์ของ Ceredigion เฉลี่ย 33.6 กม. / ชม. ในปีพ. ศ. 2560 ทำให้เป็นภูมิภาคที่เร็วที่สุดในสหราชอาณาจักร ถ้าคุณต้องการเยี่ยมชมพื้นที่สำหรับการนั่งให้ Ystwyth Trail - ซึ่งทำงานสำหรับ 34km และเชื่อมต่อ Aberystwyth กับ Tregaron - whirl
