Pat Sharples เป็นไอคอนในการเล่นสกีแบบฟรีสไตล์และเป็นผู้ฝึกสอนทีมเล่นสกีฟรีของซาโลมอนและโอคเลย์ตลอดจนทีมฟุตบอลครึ่งถ้วยอังกฤษ เขารู้ดีกว่าความต้องการทางกายภาพมากที่สุดของการเล่นสกีฟรีและไม่ใช่เพียงเพราะเขาได้รับรางวัล British Masters Freestyle Championships ใน Laax ในปีนี้ 'หนึ่งในการบาดเจ็บที่เลวร้ายที่สุดของฉันเคยเป็น snapping เอ็นไขว้ของฉันในหัวเข่าของฉัน แต่การฟื้นฟูฉันได้สอนฉันออกกำลังกายปรับอากาศบางอย่างที่นักสกีทุกคนควรทำเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและเหมาะสำหรับการลาด', Sharples กล่าวว่า แล้วคุณจะฝึกฝนการหมุน 360 องศาและวิ่งนอกลู่นอกทางได้อย่างไร? "จำได้ว่าความแรงของการเล่นสกีไม่ได้เป็นเรื่องเกี่ยวกับขา - มันผ่านแกนกลาง" เขากล่าว 'ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งคือการมองไปที่พื้นดินและสูญเสียศูนย์กลางความสมดุลของคุณ' Sharples ทำให้นักสกีของเขาทำแบบฝึกหัดการออกกำลังกายแบบร่วมและกล้ามเนื้อควบคู่กับการทำงานของ trampoline เพื่อให้พวกเขาใช้ในการกำหนดวิสัยทัศน์ เขาบอกว่าถ้าคุณออกกำลังกายนี้เพียงหนึ่งเดือนก่อนวันหยุดของคุณคุณจะพร้อมที่จะผลักดันขีด จำกัด โดยไม่ต้องกลัวหิมะ
การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงในการเล่นสกี:
- โกลด์ - โกลด์ขั้นบันได
- ปฏิเสธการกดขึ้น
- หนึ่ง - หมา - พากย์หมอบ
- Curl เพื่อกด
การออกกำลังกายสำหรับรูปแบบการเล่นสกี:
- ไม้กระดานอากามัส
- สมอวิสัยทัศน์
- สะพานสกี
ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายนี้คุณจะได้รับการปั๊มหัวใจและขาพร้อมกับการวิ่งจ๊อกกิ้งที่เข่าสูงบางส่วน
Pat Sharples ดำเนินงาน Grom Freestyle Camps สำหรับนักเล่นสกีทุกวัย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ email [email protected]