คุณเคยบ้ามากกว่าคนที่แต่งตัวประหลาด? ดีอ่านเกี่ยวกับธงสีแดงเหล่านี้และดูว่าผู้ชายของคุณเป็นจริงทำให้คุณบ้าโดย gaslighting คุณ!
"คุณบ้าจัง" แฟนคุณอาจจะพูดอย่างสนิทสนมจูบคุณบนหน้าผากของคุณหลังจากที่คุณบอกเขาถึงสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเห็น * เหมือนคุณคิดว่าคุณได้เห็นเขาในร้านอาหารกับผู้หญิงอีกคนหนึ่งเมื่อเขาบอกคุณว่าเขา มีวันที่ยาวนานในการทำงาน *
จากนั้นในความสัมพันธ์ของคุณคุณมักจะได้ยินเขาเช่น:
"เรื่องไร้สาระ"
"นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันพูด"
"คุณอ่อนไหวเกินไป"
"คุณแค่นึกถึงสิ่งต่างๆ"
"คุณทำสิ่งต่าง ๆ ขึ้น มันวิกลจริต!"
และเมื่อสิ่งต่างๆเริ่มรุนแรงขึ้นเขาจะระเบิดขึ้นและพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณต้องการความช่วยเหลือบ้าง"
นี่เป็นเพียงบางส่วนที่คู่ของคุณอาจพูดกับคุณดังนั้นคุณจึงเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองและอาจถึงแม้จะมีสติ
แต่อย่าเพิ่งเชื่อว่าเขาจะเป็นเช่นนั้นเพราะเขาอาจจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
gaslighting คืออะไร?
Gaslighting เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางจิตวิทยาที่เหยียบย่ำเหยื่อไปสู่เหยื่อเพื่อปลุกให้เกิดความสับสนซึ่งในที่สุดก็กลายเป็นความวิตกกังวลที่รุนแรง เป็นผลให้เหยื่อเริ่มที่จะสงสัยการรับรู้ของตัวเองความทรงจำการตัดสินและความรู้สึกของความเป็นจริง
คำนี้มาจากภาพยนตร์คลาสสิกในปี 1944 ที่ Hollywood เรียกว่า ตะเกียง. ในหนังเรื่องนี้สามีใช้ยุทธวิธีในการขับไล่ภรรยาของเขาเสียสติ หนึ่งในกลยุทธ์ดังกล่าวคือการทำให้แสงที่ใช้แก๊สในบ้านดับเบิ้ล แต่ปฏิเสธว่าไฟเปลี่ยนไปเมื่อภรรยาถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ ภรรยาเริ่มเชื่อว่าเธอเพิ่งจะได้เห็นสิ่งต่างๆ
ผู้ร้ายมักใช้ gaslighting เพื่อกำหนดเป้าหมายความสมดุลทางจิตใจความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและความมีเหตุผลของเหยื่อเพื่อที่จะพึ่งพาผู้ที่กระทำทารุณ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับวิธีการระงับและบิดข้อมูลจากเหยื่อบ่อย ๆ เป็นระบบเพื่อให้ผู้ที่กระทำผิดสามารถจัดการกับพวกเขาและเปลี่ยนสิ่งต่างๆในความโปรดปรานของตนได้ [อ่าน: สัญญาณใหญ่ของการละเมิดที่คุณอาจจะมองข้าม]
การเรืองแสงเป็นรูปแบบการละเมิดที่อันตราย ทุกคนสามารถเป็นผู้ร้ายและทุกคนสามารถเป็นเหยื่อได้โดยไม่คำนึงถึงอายุเพศความเฉลียวฉลาดหรือสถานะอื่นใดในชีวิต
สัญญาณที่คุณเป็นคู่กำลังทำให้คุณรู้สึกกระปรี้มกระปราย
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกคนที่ใกล้ชิดกับคุณเช่นเพื่อนของคุณ? ดีไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน แต่นี่เป็นสัญญาณบอกเล่า 16 ข้อ
# 1 คุณถูกนำไปสู่การเชื่อว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่. การเรียกชื่ออาจส่งผลร้ายต่อคนในช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้นถ้าคู่ของคุณเริ่มเรียกคุณว่า "นกกาเหว่า" หรือบอกคุณว่าคุณอาจเป็นคนขี้หม่นหรือซึมเศร้า * เหมือนกับว่าเขาเป็นผู้มีอำนาจในการวินิจฉัยความผิดปกติทางคลินิกใช่ไหม * ระวังเรื่องนี้ ใครก็ตามที่ดูเหมือนจะกระตือรือร้นในการวางป้ายจิตเวชไว้กับคุณอาจมีแขนเสื้อขึ้น
# 2 คุณคิดว่า "มันอยู่ในหัวของฉันเท่านั้น" และคุณเริ่มที่จะเชื่อมัน เมื่อคุณพูดถึงความรู้สึกหรือข้อสังเกตของคุณคู่ของคุณจะไล่พวกเขาออกจากพวกเขาเหมือนกับที่คุณเป็นคนเดียวที่คิดถึงความคิดเหล่านั้นหรือเห็นสิ่งเหล่านั้น [อ่าน: สัญญาณที่ไม่เหมาะสมของคนรักคดเคี้ยว]
# 3 ทุกสิ่งที่คุณพูดถูกใช้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงความกลัวของคุณ คุณเคยมีช่วงเวลาที่คุณไว้ใจคู่ชีวิตของคุณหรือไม่และหลังจากนั้นสักครู่คู่ของคุณจะนำสิ่งเหล่านี้ไปตามความสะดวกของตัวเองเช่นต้องการเอาชนะข้อโต้แย้งหรือได้รับความช่วยเหลือ
# 4 พวกเขาถามทุกอย่าง คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่สามารถโดยการซักถามการตัดสินใจของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกผิดหวังที่ต้องอธิบายถึงทางเลือกและค่านิยมของคุณเสมอ? การตัดสินใจและความสามารถในการตัดสินใจครั้งที่สองของคุณอาจทำให้คุณสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้หรือไม่ และนั่นทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอ
# 5 คุณเริ่มที่จะสงสัยการรับรู้ของคุณ คนที่มีฝีมือจะไม่ยอมรับการรับรู้ของคุณ แต่จะบิดเบือนสิ่งต่างๆเพื่อทำให้คุณสงสัยว่าตัวเอง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังจะออกไปกับเพื่อน ๆ ที่ไม่เห็นด้วยอย่างเปิดเผยโดยเปิดเผยเธอจะบอกคุณว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่คุณคิดว่าเป็นพวกเขาและในที่สุดเธอก็จะทำให้คุณเชื่อเหมือนกัน [อ่าน: สัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่คุณกำลังจัดการโดยคนรักของคุณ]
# 6 ความต้องการและความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องไม่สำคัญ ดังนั้นคุณจึงมีวันที่ทำงานหนัก ๆ และในตอนท้ายของวันคุณจะทักทายเพื่อบอกเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ คู่หูของคุณตัดมันออกเป็นบางสิ่งที่ไม่สำคัญ * เมื่อคุณเกือบช่วย บริษัท ของคุณจากการลงโทษ * ในความเป็นจริงเขาเป็นนิสัยที่จะลดชัยชนะและความรู้สึกของคุณอย่างที่ไม่สำคัญ
# 7 คุณรู้สึกเล็ก เมื่อเทียบกับคู่ของคุณคุณรู้สึกเล็ก เธอมองข้ามความคิดและความต้องการของคุณไปมากจนดูเหมือนว่าสิ่งเดียวที่สำคัญสำหรับบุคคลหรือบุคคลสำคัญในความสัมพันธ์คือคู่รักของคุณและคุณเริ่มตาบอดตามเธอไปเพราะคุณไม่เห็นด้วยอย่างอื่น
# 8 เขาบอกว่าเขารู้ว่าคุณดีกว่าที่คุณรู้จักตัวเอง ดังนั้นคุณบอกเขาว่าคุณไม่ชอบอาหารจีนและเขาก็ชอบ "คุณหมายถึงอะไร? มันอร่อย! คุณชอบมัน! "และเขาก็ทำแบบนั้นกับคุณตลอดเวลาการจัดเก็บความต้องการของตัวเองและทำให้คุณประหลาดใจเหมือนคุณเข้ากับสิ่งเดียวกับที่เขาเป็นและหลังจากชั่วขณะหนึ่งแล้วคุณไม่ทราบว่าการตั้งค่าจริงของคุณเป็นอย่างไร
# 9 เธอลืมสิ่งต่างๆได้ง่าย คู่หูของคุณเป็นคนที่มีความเชื่อมั่นในสิ่งที่เธอพูด เธอลืมหรือปฏิเสธว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นเช่นเธอสัญญากับคุณ เธอจะพูดว่า "ฉันไม่รู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไร … " หรือ "ไม่ได้เกิดขึ้น ฉันไม่มีความทรงจำของมัน "[อ่าน: วิธีที่จะหยุดการถูกจับในความสัมพันธ์]
# 10 คุณไม่สามารถไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณได้อีกต่อไป ดังนั้นแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณกำลังจะทำอะไรบางอย่างที่ถูกต้องตามสัญชาตญาณและสามัญสำนึกคู่ของคุณจะพลิกไป 180. ทันใดนั้นสิ่งที่คุณทำก็ผิดทั้งหมด คุณเชื่อว่าคู่ของคุณแทนสัญชาตญาณของคุณและนี่อาจเป็นรูปแบบของการยอมตามความประสงค์ของพวกเขา
# 11 แม้ความทรงจำของคุณไม่ถูกต้องทั้งหมด สิ่งเดียวที่ถูกต้องและเป็นความจริงคือสิ่งที่คู่ของคุณจดจำไว้ แม้ว่าคุณจะบอกพวกเขาเป็นอย่างอื่นเพราะคุณจำได้ว่ารายละเอียดบางอย่างที่พวกเขาปล่อยไว้ได้อย่างสะดวกคุณยังคงผิดพลาดอยู่และคุณคิดว่ามันเป็นเรื่องจริงในหัวของคุณ
# 12 คุณกำลังเริ่มเลิกแสดงตัวเอง จะไม่มีที่ไหนเลยในอาร์กิวเมนต์ - หรือแม้กระทั่งการสนทนาเพียงกับคู่ของคุณ - ไม่มีจุดหมาย คุณเพียงแค่สิ้นสุดอารมณ์เสียสับสนเหนื่อยและเยาะเย้ยแม้แต่ครั้ง และคุณก็ยอมแพ้ [อ่าน: ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม?]
# 13 คุณชำระเพื่อรักษาสันติภาพ คุณโกหก. ที่เลวร้ายที่สุดคือคุณโกหกตัวเอง - ทั้งหมดเพื่อรักษาความสงบสุขเพราะคู่ของคุณจะไม่หยุดยืนยันในสิ่งที่พวกเขารุ่นไปยังจุดที่คุณจะสิ้นสุดในการต่อสู้ที่น่ารังเกียจและพวกเขาจะทำให้ทุกความผิดของคุณ.
# 14 คุณมักพูดว่า "ขอโทษ" ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรที่คุณทำถูกต้อง เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ - การย้ายที่ไม่ถูกต้องและเกิดการระเบิดและคุณผิดอีกครั้ง คุณเคยพูดว่า "ขอโทษ" มากจนคุณเริ่มเชื่อว่าจริงๆแล้วเป็นความผิดของคุณทั้งหมด [อ่าน: สัญญาณที่คุณเดินบนเปลือกไข่ในชีวิตรักของคุณ]
# 15 คุณไม่มีความสุขและน่าสังเวช เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณรู้สึกเยือกเย็นอารมณ์ที่คุณไม่สามารถได้ยินเสียงของคุณได้คุณก็หดหู่ใจ ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณทำจะขยายใหญ่ขึ้นและคุณจะได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องตลอดเวลาและในรูปแบบที่แย่ที่สุด * และคุณไม่ได้พูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเองเนื่องจากคู่ของคุณจะไม่ตรวจสอบความถูกต้องของพวกเขาแม้จะไม่ได้รับการยอมรับง่ายๆก็ตาม
# 16 คุณเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นคนบ้า การจัดการอย่างเข้มข้นจริงๆจะช่วยให้คุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกับคุณตลอดเวลาโดยเฉพาะคนที่คุณสนิทสนมด้วย ตอนแรกคุณอาจคิดว่าคู่ของคุณผิด แต่แล้วคำพูดของพวกเขาเริ่มจมลงมากและบ่อยครั้งมากจนคุณเริ่มสงสัยว่ามีอะไรผิดปกติกับคุณหรือไม่
ผู้กระทำาความผิดตาแหวนจะระงับข้อมูลละเว้นคุณลดความผิดพลาดของตนเองถามทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณพูดลวงคุณค่าและความรู้สึกของคุณให้เบี่ยงเบนโทษความผิดและการสนทนาและปฏิเสธคำพูดและการกระทำของตนเอง พวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อจัดการกับคุณเพื่อให้พวกเขามีอำนาจและควบคุมตัวคุณ [อ่าน: อารมณ์ที่คุณไม่ควรรู้สึกในความสัมพันธ์ของคุณ]
ระวัง แต่เนื่องจากกลยุทธ์ gaslighting เหล่านี้เกิดขึ้นค่อยๆ สามารถเริ่มต้นอย่างละเอียดเพื่อให้คุณไม่สังเกตเห็นได้ คำพูดของคู่ของคุณอาจดูไม่เป็นอันตรายและพวกเขาอาจจะมีเสน่ห์และเสน่หาที่คุณจะไม่เชื่อว่าพวกเขาสามารถจัดการได้
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นสัญญาณที่เราระบุไว้ข้างต้น ในที่สุดคุณจะรู้สึกสับสนอ่อนแอไม่มีความสามารถกังวลและหดหู่ใจที่คุณจริงเริ่มที่จะสูญเสียความรู้สึกของสิ่งที่เป็นจริงจริง
[อ่าน: วิธีจัดการกับพฤติกรรมการควบคุมในความสัมพันธ์]
Gaslighting เป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดด้านจิตใจและอารมณ์ ไม่มีใครสมควรที่จะถูกลิดรอนจากความรู้สึกของตัวเองความเป็นจริงหรือสิทธิที่จะแสดงความคิดของพวกเขาโดยไม่ต้องถูกสอบสวนอย่างต่อเนื่อง, downplayed เยาะเย้ยและ disrespected ถ้าสัญญาณข้างต้นตรวจสอบในความสัมพันธ์ของคุณแล้วคุณจะดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
