เช้าหลังจากคืนแรกที่คุณติดตามการนอนหลับของคุณเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นอย่างไม่คาดฝัน หมอดูสถิติการนอนหลับของคุณที่อาหารเช้าที่คุณภูมิใจโอ้อวดของปริมาณของการนอนหลับลึกที่คุณจัดการหรือที่จริงชี้ไปที่การขาดการนอนหลับเช่นเหตุผลที่คุณต้องถ้วยกาแฟที่สอง
หลังจากผ่านไป 2-3 วันผู้คนจำนวนมากก็หยุดการตรวจสอบบันทึกการนอนหลับของตนเอง เป็นปัญหาที่พบบ่อยเกี่ยวกับคุณลักษณะต่างๆของเครื่องติดตามการออกกำลังกายโดยทั่วไป: เมื่อคุณมีข้อมูลทั้งหมดแล้วคุณจะทำอย่างไร?
กับการนอนหลับอาจเป็นเรื่องยุ่งยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะดำเนินการเพราะพยายามบังคับตัวเองให้นอนหลับมากขึ้นมักจะเป็นสูตรสำหรับการนอนหลับตื่นตัวอยู่บนเตียงสำหรับชั่วโมงที่กลายเป็นเน้นมากขึ้นว่าคุณยังไม่ได้จัดการที่จะพยักหน้ายัง
แนะนำวิธีนอนหลับให้ดีขึ้น
Fitbit กำลังพยายามแก้ปัญหานี้ก่อนโดยการเพิ่มจำนวนข้อมูลที่ผู้ติดตามให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณให้มากขึ้นจากนั้นจึงใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อเป็นแนวทางในการพักผ่อนให้ดียิ่งขึ้น ทำโดยใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและเครื่องวัดความเร่งใน Fitbit's Alta HR, Charge 2 และ Blaze models
คุณลักษณะการนอนหลับ 2 ข้อแรกเรียกว่าขั้นตอนการนอนหลับ นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณโดยการแบ่งแต่ละคืนลงไปในสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกันคือการนอนหลับที่มีแสงสว่างลึกและหลับลึกและเวลาที่ใช้ในการตื่นตัวซึ่งแสดงบนกราฟเพื่อแสดงวิธีที่คุณหมุนวนไปรอบ ๆ
ในแอป Fitbit คุณยังสามารถดูว่าคุณใช้เวลาในแต่ละช่วงของการนอนหลับนานแค่ไหนและเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ในวัยและเพศของคุณด้วยคุณลักษณะ Benchmarks ได้อย่างไร เกณฑ์มาตรฐานมีให้เป็นช่วงดังนั้นสำหรับชายวัย 26 ปีค่าเฉลี่ยจะลดลงเมื่อนอนหลับ REM ประมาณ 15-25%, นอนหลับเบา 40-60%, นอนหลับลึก 12-23% และตื่นนอน 5-20%
ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับจากสลีปสแตทจะถูกตีความด้วยคุณลักษณะใหม่ที่สองของเครื่องมือติดตาม Fitbit - ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับ รวมทั้งข้อมูลการนอนหลับเครื่องมือนี้จะพิจารณาข้อมูลทั้งหมดที่บันทึกไว้ในแอป Fitbit รวมถึงกิจกรรมและอาหาร ช่วยให้สามารถระบุรูปแบบการนอนหลับของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาในการพักผ่อนได้ดีขึ้น
ตัวอย่างเช่นคุณลักษณะนี้อาจพบได้ว่าในวันที่คุณไปทำงานที่คุณนอนหลับดีกว่าเวลาที่คุณไม่ทำหรือการเปลี่ยนแปลงของอาหารทำให้นอนหลับน้อยลง จากนั้นคุณสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อปรับนิสัยในตอนกลางวันเพื่อให้ประสบความสำเร็จมากขึ้นในเวลากลางคืน นอกจากนี้คำแนะนำในแบบของคุณแล้วข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนจะเป็นเคล็ดลับทั่วไปในการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น
คุณลักษณะใหม่นี้เป็นความพยายามที่ยินดีต้อนรับโดย Fitbit เพื่อช่วยให้ผู้ใช้แปลข้อมูลที่พวกเขาเก็บรวบรวมเกี่ยวกับตัวเองลงในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ให้ผลในเชิงบวก