คุณได้รับรางวัลเหรียญทองโอลิมปิคเวิลด์ยุโรปและเครือจักรภพซึ่งเป็นเพียงนักกีฬาชาวอังกฤษอีก 4 คนเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จ สิ่งใดที่กระตุ้นให้คุณกลับมา?
ฉันแค่รักชนะ ฉันรู้ว่าอาจฟังดูงี่เง่า แต่คุณไม่ค่อยมีงานทำมาก่อน ฉันเพิ่งจะอายุ 30 ปีและฉันต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างมากจนทำให้ฉันกลายเป็นเหมือนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเช่น Jonathan Edwards และ Daley Thompson คุณต้องชนะหลายสิ่งหลายอย่างในระยะเวลานานเพื่อที่จะทำเช่นนั้น ฉันไม่เก่าในโครงการที่ยิ่งใหญ่ของชีวิต แต่ในการติดตามและเขตฉันตอนนี้เป็นบิตของชายชรา ดังนั้นฉันต้องการที่จะบรรลุอีกเล็กน้อยแล้วกระโดดเรือ
คุณจะทำอย่างไรให้ตัวเองขึ้นสำหรับเหตุการณ์สำคัญ?
พื้นฐานคุณต้องมีความเชื่อโดยธรรมชาติว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณกำหนดไว้เพื่อให้บรรลุ ประมาณ 16 ปีที่แล้วผมเชื่อว่าผมจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ คุณต้องมีความเชื่อในตัวเองเพราะไม่มีใครจะบอกคุณว่าคุณจะกลายเป็นแชมป์โอลิมปิกหรือทำงานหนักให้กับคุณ แม้ตอนที่ฉันบาดเจ็บที่ริโอฉันยังคงรวบรวมผลการปฏิบัติงานด้านเหรียญอย่างหมดจดเพราะฉันจะไม่ปล่อยให้มันไม่เกิดขึ้น
แฟน ๆ เห็นคุณในช่วงเวลาแห่งความรุ่งโรจน์ แต่มีวันที่มืดไหม?
ระดับต่ำมาก คุณสามารถรู้สึกเหลือเชื่อวันรุ่งขึ้นคุณฉีกกล้ามเนื้อและการทำงานหนักทั้งหมดที่ต้องเริ่มต้นใหม่ การฟื้นฟูการบาดเจ็บไม่ใช่เรื่องสนุก
เมื่อสามสัปดาห์ก่อนการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกของกรุงริโอฉันฉีกนักเตะตัวยงของฉัน ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะไม่ไปหรือฉันทำงานผ่านมันและทำทุกอย่างที่ฉันสามารถทำได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผมรู้สึกผิดหวังมากในภายหลังเพราะถ้าผมได้รับความฟิต 100% แล้วจะมีช่วงเวลาว่า "ถ้าไหร่" ฉันได้รับรางวัลเหรียญทองสัมฤทธิ์ แต่ฉันสามารถเป็นแชมป์โอลิมปิกคู่ได้หรือไม่? ในหัวของฉันฉันมักจะเชื่อว่าฉันจะได้รับ
คุณไม่เคยรู้สึกสบายใจกับร่างกาย ปัญหาเกี่ยวกับร่างกายในหมู่นักกีฬาหรือไม่?
มีบางร่างกายที่ตอบสนองได้เป็นอย่างดีเพื่อการฝึกอบรมและผู้คนได้รับในรูปร่างที่ยอดเยี่ยม แต่ฉันต้องทำงานหนักเป็นพิเศษเพื่อให้เข้าสู่รูปร่างนี้ ร่างกายและพันธุกรรมของฉันเพียงแค่ต้องการให้ฉันเป็นอ้วนดูเหมือนว่า
ฉันได้ทำการทดสอบดีเอ็นเอแล้วฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่ได้ฝึกการออกกำลังกายฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายเพราะฉันรู้สึกไวต่อคาร์บอนมาก ฉันใช้เวลาความรู้สึกอาชีพเล็ก ๆ ของฉันจริงๆใส่ใจของมัน จนกระทั่งฉันอายุ 23 ปีฉันจะไม่มีวันหยุดเลยเพราะฉันจะมองไปรอบ ๆ และเปรียบเทียบตัวเองกับนักกีฬาคนอื่น ๆ เฉพาะในภายหลังฉันได้พัฒนาทักษะและการศึกษาที่จะกินดีขึ้น แต่มันเป็นสิ่งที่คนจำนวนมากจัดการและซ่อนตัวอยู่
มันเป็นความจริงที่คุณมีกระโดดข้ามยาวในสวนของคุณหรือไม่
ใช่ ฉันไม่คิดว่าหลายคนได้เอามันไปมากที่สุดของการมีกระโดดข้ามยาวในสวนของพวกเขา แต่ฉันไปที่นั่น มันเป็นความท้าทายที่พ่อของฉันเป็นผู้สร้าง แต่เขาก็พูดว่า "ใช่ฉันทำได้" เราได้รับการรับรอง IAAF ดังนั้นฉันจึงเป็นเจ้าภาพการแข่งขันสำหรับเด็กใน Milton Keynes และในปีหน้าฉันสามารถเป็นเจ้าภาพในการแข่งขันที่เหมาะสมซึ่งเป็นที่น่าอัศจรรย์
อะไรคือการออกกำลังกายห้องออกกำลังกายที่สำคัญของคุณสำหรับการระเบิด?
มีสองลิฟท์ที่ฉันแสดงอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์: ทำความสะอาดพลังและทำป๊อกอัพกล่อง ฉันแชร์วิดีโอของพวกเขากับสื่อสังคมออนไลน์เสมอและฉันก็ค่อนข้างดีที่พวกเขา
วิดีโอการฝึกอบรม: หนึ่งในสิ่งที่เด็ดสุดที่ฉันเคยทำในห้องออกกำลังกาย กล่องขาเดียวขาเดียวกระโดดลงบนกล่องขนาด 57 นิ้ว (145 ซม.) มีความสุขจริงๆกับเรื่องนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าฉันได้เชื่อมโยงสองวิดีโอเข้าด้วยกันเพื่อให้มีมุมมองที่ดีในการเดินและกระโดด คุณจะเห็น @amypejkovic ปรากฏตัวในช่วงครึ่งปีหลัง (ฉันไม่ต้องการให้คนชี้ไปที่อย่างต่อเนื่อง) ฉันยังชื่นชมผู้ที่รักจาก @goldiesayers uD83D% uDE0A #fitness #gym #Nike #training #power
วิดีโอที่โพสต์โดย Greg Rutherford (@gregjrutherford) เมื่อวันที่
คุณยังจะเห็นฉันทำทำความสะอาด deadlifts squats และหมอบตีกลับเป็นเตรียมลิฟท์เนื่องจากจะช่วยบีบกระดูกสันหลังของฉัน - ในทางที่ดีก่อนที่ฉันจะยกหนัก
อาหารของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรในช่วงหลายปี?
ฉันชอบที่จะพอดีกับสุขภาพแบบลีนและมีสุขภาพดีและสำหรับฉันอาหารที่มีโปรตีนสูงสูงผักและคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นสิ่งที่ร่างกายของฉันตอบสนองต่อ แต่คนไม่ควรหมกมุ่นกับอาหาร ฉันไม่เชื่อในการเคลื่อนไหวแฟชั่นหรือสิ่งที่ใหญ่ต่อไป ตอนนี้ฉันยังมีไก่และเป็ดอยู่ที่บ้านเพราะฉันกินไข่จำนวนมาก ตอนนี้ผมยังไม่ได้ซื้อไข่ประมาณหกถึงแปดเดือน และไข่รสชาติดีมากขึ้น - พวกเขาไม่น่าเชื่อ
ไม่คาดคิด: อัตชีวประวัติ โดย Greg Rutherford (Simon & Schuster) อยู่ในขณะนี้ราคา 20 ปอนด์ ซื้อใน amazon.co.uk