"ห้องยิมเป็นสถานที่ที่ดีและคุ้มค่ากับการต่อสู้" Stay at the side of the Angels พร้อมกับคำแนะนำที่ง่ายต่อการปฏิบัติของเราในการเป็นคนที่ทุกคนชอบในห้องออกกำลังกาย
- ใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อการอื่นนอกจากการตรวจสอบการออกกำลังกายการฟังเพลงหรือการจับเวลา ติดไว้ในโหมดเครื่องบิน
- ออกจากผ้าเช็ดตัวของคุณบนม้านั่งขณะที่คุณไปที่น้ำพุ, แชทและทัวร์โรงยิม ไม่ใช่เก้าอี้อาบแดด
- กิจกรรมส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่หมอบในชั้นหมอบ ถ้าคุณสามารถยกมันออกจากพื้นได้อย่างง่ายดายคุณอาจไม่ต้องการการสนับสนุน
- สะสมกองดัมเบลล์ไว้รอบ ๆ ตัวคุณเหมือนรังนกในขณะที่คุณฝึก คนอื่น ๆ ต้องการ
- ไม่ได้ใส่น้ำหนักกลับ ใช่ห้องออกกำลังกายมีคนให้เป็นระเบียบเรียบร้อย: แต่ไม่มีพวกเขาไม่จำเป็นต้องปลดปล่อยจาน 12 แผ่นออกจากการกดปุ่มขา คิดว่ามันเป็นคูลดาวน์ของคุณ
- สร้างกลุ่มนายหน้าสี่คนรอบ ๆ บัลลังก์ เพียงแค่ทำบางสิ่งบางอย่างหนักขึ้น
- ทำ "hover" คุณสามารถขอแชร์ชุดหรือตรวจสอบระยะเวลาที่มีคนใช้งานได้ เพียงแค่ไม่ได้วงกลมเช่น Barracuda, รออย่างเงียบ ๆ … มันแปลก
- ปฏิเสธที่จะแชร์ ใช้เวลานานในชั้นหมอบตามที่คุณต้องการ - ตราบเท่าที่คุณปล่อยให้คนอื่น "ทำงาน"
- กำลังจ้องคนอื่นลง ใช่สิ่งนี้เกิดขึ้น
- กำลังร้องไห้ทุกตัวแทน การพูดอ้อแอเป็นครั้งคราวทำได้ดี: จังหวะที่ไม่สม่ำเสมอทำให้เห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ
- ปล่อยให้ร่องรอย Rorschach - esque ของเหงื่อบนม้านั่ง การชักชวนดีและเป็นที่คาดหวัง - แต่เพื่อประโยชน์ของพระเจ้ามนุษย์เช็ดมันขึ้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
- การโยนน้ำหนักของคุณไปที่พื้นหลังชุด หากพวกเขาหล่นจากมือสั่นของคุณหลังจากตั้งค่าทางเทคนิคแล้วตกลงได้ หากคุณไม่คุ้นเคยกับความรู้สึกนั้นคุณสามารถจัดการเพื่อให้พวกเขากลับมาที่ชั้นวาง
- ทำม้าสองคน: หนึ่งนอนลงหนึ่งทำครึ่งงานในขณะที่เขา "จุด" ไม่มีใครสนใจว่าคุณยกอะไรถ้าคุณทำเช่นนี้
- ยืนอยู่ตรงหน้าชั้นดัมเบลล์เพื่อฝึก ใช่แม้ว่าคุณจะต้องตรวจสอบฟอร์มของคุณในกระจก
- การดึงขึ้นที่แขนของคุณไม่ตรงและหัวของคุณไม่ได้ไปทั่วบาร์ โอ้คุณสามารถทำ 20? ในความรู้สึกที่แท้จริงคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย
- ใช้กระจกเพื่อตรวจสอบผู้หญิงที่พวกเขาทำ deadlifts โรมาเนียของพวกเขา พวกเขารู้ว่า. ทุกคนรู้.
- เสนอคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าใครบางคนจะทำลายกระดูกสันหลังของพวกเขา
- สิ่งที่คุณ faux- รูดเหงื่อออกจากหน้าผากของคุณกับเสื้อรอบด้านของเสื้อยืดของคุณเพื่อให้คุณสามารถแอบดูที่ abs ของคุณ
- ผมแห้งอัญมณีมงกุฎ ทำไมคุณถึงต้อง?
- เซลฟี ถ้าคุณต้องการจริงๆก็แค่หนึ่งเซสชัน ท็อปส์ซู
มารยาทที่ไม่ดี
เคนซิงตันครูฝึกส่วนตัว John S Richardson บอกวิธีทำความรู้จักเพื่อน
สิ่งที่ทำให้คุณรำคาญที่สุดในฐานะผู้ฝึกสอน?
มีขอบเขตมากมายที่นี่ บางคนจะกลับมามีความคิดแรกไม่ควรทำอย่างไรและเปิดกว้างเพื่อให้คำแนะนำและช่วยเหลือ ไม่เป็นไร. อย่างไรก็ตามคนอื่นจะเปิดขึ้นโดยไม่ต้องคิดก่อนว่าจะทำอย่างไร แต่อย่างลึกลับภายใต้ความเข้าใจผิดว่าพวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ ฉันปล่อยให้พวกเขาไป เป็นความคิดโบราณ แต่ผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดคือผู้ชายที่พาแฟนไปพร้อมกับห้องออกกำลังกายเพื่อทำงานร่วมกัน คนไม่ทราบว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่ แต่ต้นยังคงยืนอยู่ที่แขนพับ "สั่งสอน" แฟนสาวของพวกเขาผ่านรูปแบบที่ไม่ดีควรปรึกษาออกกำลังกาย triceps สองชั่วโมง และไม่ใช่ว่าคุณสามารถก้าวเข้ามาและบอกพวกเขาหรือไม่ก็ตามว่าพวกเขาคิดว่าคุณพยายามที่จะเคลื่อนไหว
อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่างๆนุ่มนวลขึ้น?
ฉันโชคดีที่ลูกค้าที่ฉันมีตอนนี้มีแรงบันดาลใจและเปิดกว้างเพื่อให้คำแนะนำ แต่พระเจ้าของฉันฉันเคยได้ยินเสียงครวญครางในอดีตบ้าง น่าเศร้าที่พูดว่า "Shut up up" ไม่ค่อยตอบสนองดีนัก ดังนั้นแทนที่คุณจะพบว่าตัวเองพูดเช่น "ใช่ … ฉันรู้ว่ามันยาก" เมื่อลูกค้าบ่นว่าพวกเขาไม่สามารถกินเค้กทุกวันในสัปดาห์หรืออะไรก็ได้ ความเห็นอกเห็นใจของพนักงานในร้านเทคโนโลยีของเราคือความผิดหวังกับความสามารถในการทำงานของลูกค้าที่ไม่เป็นมิตร ถึงเวลาแล้วที่เครื่องคิดเลขจิตออกมาและคุณจะเริ่มคำนวณจำนวนเงินที่คุณได้รับทุกๆนาทีที่คุณต้องเสียค่าใช้จ่าย
คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างผู้ฝึกสอนที่ดีกับคนเลวได้อย่างไร? พวกเขามีไขมัน?
ไม่ได้บอกว่าเทรนเนอร์ที่มีรูปร่างดีที่สุดคือเทรนเนอร์ที่ดีที่สุด - ไกลจากนั้น - แต่ฉันไม่เคยเห็นรูปลักษณ์ภายนอกของ PT ที่ดีในงานของพวกเขา ฉันเคยทำงานกับคนที่แต่งตัวประหลาดให้เราเรียกเขาว่า Dave (ไม่ใช่ชื่อจริงของเขา) ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ไม่กี่ปอนด์มีน้ำหนักเกิน แต่ใหญ่มาก ฉันได้เห็นว่าทำไม Dave เก็บลูกค้าของเขาไว้: เขาเป็นคนที่น่ารักอย่างแท้จริงที่พวกเขาชอบคุยกัน แต่เนื่องจากเขาไม่สามารถแสดงการออกกำลังกายโดยไม่หายใจเอาตัวได้
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณเคยเห็นในโรงยิมคืออะไร?
นี่ไม่ใช่แค่ลูกค้าของฉัน แต่เป็นบุคลิกของทีวีที่รู้จักกันดีซึ่งบุคคลทางทีวีมีพื้นฐานค่อนข้างหยาบคาย ฉันกำลังฝึกลูกค้าของฉันหญิงสาวคนหนึ่งที่ค่อนข้างอ้วนไม่เคยไปโรงยิมมาก่อนและรู้สึกหวาดกลัวขณะที่ฉันกำลังพยายามสร้างความมั่นใจให้กับเธอและเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานดาวก็คิดว่าพูดได้ดีพอสมควรในขณะที่จ้องมองลูกค้าของฉันโดยตรงว่า "โอ้วันนี้ฝึกอบรมคนอ้วนหรือไม่" Venomous
