ประเภทของสิ่งอำนวยความสะดวก: ห้องออกกำลังกายแบบสตูดิโอมีชั้นเรียนที่ใกล้ชิดขนาดเล็กที่ให้ผลการฝึกส่วนตัวกับประโยชน์ของแรงจูงใจกลุ่ม
ค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิก: ช่วงของตัวเลือกการเป็นสมาชิกเช่นเดียวกับชั้นเรียนแบบหล่นลงและแพคเกจชั้นเรียนมีค่าใช้จ่ายจาก 18 ปอนด์ต่อชั้น
เวลาทำการ: วันจันทร์ - วันศุกร์ 6: 00-8: 30 น. วันเสาร์เวลา 8.30 น. - 17.00 น. และวันอาทิตย์ 9.00 น. - 4.30 น.
ที่อยู่: 168 Holland Park Avenue, London W11 4UH
โทรศัพท์: 020 7640 1764
เว็บไซต์: gym-class.co.uk
Twitter: @GymClassLondon
Instagram: gymclasslondon
ในบรรดาแกรนด์เฮ้าส์ทางฝั่งตะวันตกของลอนดอนและการวิ่งระยะสั้น ๆ จาก Hyde Park คุณจะพบกับสถานที่ฝึกอบรมที่เป็นเอกลักษณ์แห่งนี้ เราได้พูดคุยกับ Helle Hammonds ผู้ก่อตั้ง GymClass - อดีต GymBox, City Athletic และ Barry's Bootcamp trainer - เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
GymClass คืออะไร?
โดยสรุปแล้ว GymClass มีกลุ่มฝึกอบรมกลุ่มเล็ก ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ความสำคัญกับการใช้เทคนิคการฝึกอบรมที่พิสูจน์แล้วด้วยเครื่องมือที่สร้างขึ้นเองเพื่อสร้างลีนและนักกีฬา
ทำไมถึงตั้งขึ้นมา?
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลผมรู้สึกว่ามีช่องว่างระหว่างการฝึกอบรมส่วนบุคคลและการเรียนเป็นกลุ่ม แนวคิดที่อยู่เบื้องหลัง GymClass คือผสานองค์ประกอบที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรมแบบตัวต่อตัวกับประโยชน์ของแรงจูงใจกลุ่ม
ชนิดของอะไร ฟิตเนสสำหรับผู้ชาย อ่านจะได้รับประโยชน์จากการฝึกอบรมที่ GymClass?
GymClass เหมาะสำหรับทุกคนตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงนักกีฬาเก๋า ทุกคนที่ต้องการได้รับรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขาจะได้รับประโยชน์จากการเรียนของเรา
การสูญเสียไขมันเป็นสิ่งสำคัญหลักของ GymClass หรือไม่?
การสูญเสียไขมันเป็นส่วนใหญ่ของ GymClass แต่การฝึกความแข็งแรงก็มีความสำคัญเช่นกัน เราไม่ต้องการให้ลูกค้าของเราเพียงแค่ดูน่าตื่นตาตื่นใจเราต้องการให้พวกเขารู้สึกน่าทึ่ง ส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมการทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณทำงานและเคลื่อนไหวตามที่ควร - ความจริงที่ว่าคุณจะมีรูปร่างผอมร่างกายที่แข็งแรงเป็นเรื่องของไอซิ่งบนเค้ก
ห้องออกกำลังกายของ GymClass เสนอว่าโรงยิมอื่น ๆ ทำอะไรได้บ้าง?
เราทั้งหมดเกี่ยวกับผล เนื่องจากทุกชั้นเรียนแตกต่างกันจะช่วยให้ร่างกายคาดเดาซึ่งจะทำให้แน่ใจได้ว่าผลลัพธ์เนื่องจากคุณไม่เคยมีเวลาใช้ในการออกกำลังกาย นอกจากนี้เรายังเป็นบูติกซึ่งหมายความว่าเรามีความรู้สึกส่วนตัว เราชอบที่จะรู้สึกว่าเราเป็นครอบครัวใหญ่คนหนึ่งที่สร้างความมั่นใจว่าทุกคนรู้สึกยินดีไม่ว่าจะเป็นระดับการออกกำลังกายก็ตาม
ชั้นเรียนของคุณแตกต่างจากห้องออกกำลังกายมาตรฐานอื่น ๆ อย่างไร?
เราชอบที่จะใช้ห้องออกกำลังกายของเราเป็นสนามเด็กเล่นโดยใช้การเคลื่อนไหวที่คุณอาจไม่ได้ใช้มาตั้งแต่ตอนเป็นเด็กและกระตุ้นให้คุณทำงานในทีม ทุกชั้นเรียนมีความแตกต่างกันและอาจมีคุณลักษณะใด ๆ จากการทำงานในถุงหมัดการสับเชือกต่อสู้พลิกยางหรือการแกว่งจากแถบลิงบนกรอบ Beaverfit ที่สร้างขึ้นเอง แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขาสนุก
คลาสทั่วไปเกี่ยวข้องกับอะไร?
ทุกชั้นเรียนมีการฝึกอบรมเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารเนื่องจากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฉีกไขมันในร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนรวมทั้งการเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้เรายังรวมถึงองค์ประกอบด้านการฝึกอบรมด้านความแข็งแรง / ทักษะที่มุ่งเน้นการพัฒนาหลักและสามารถถือน้ำหนักตัวของคุณเองได้ในบางพื้นที่รวมถึงการฝึกซ้อมเพื่อปรับปรุงการประสานงานและความยืดหยุ่นของคุณ
คุณมากับการเขียนโปรแกรมสำหรับแต่ละชั้นเรียนอย่างไร?
แต่ละวันในแต่ละสัปดาห์จะมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆของร่างกาย เราทำเป็นรายสัปดาห์ล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้ครอบคลุมทุกองค์ประกอบภายในแนวคิดของเราเพื่อให้แน่ใจว่า GymClassers ของเราได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ซึ่งเป็นคลาสที่ได้รับความนิยมมากที่สุด?
ทุกชั้นเรียนของเราเป็นที่นิยมมาก แต่เช้าวันเสาร์เวลา 10.30 น. จะขายหมด - คุณต้องวางแผนล่วงหน้าหากต้องการเข้าเรียนในชั้นนี้
สิ่งแรกที่ทำให้ผู้เริ่มต้นทำอย่างไรเมื่อเข้าร่วม
เราขอแนะนำให้ผู้เริ่มต้นใช้พื้นฐานเบื้องต้นคือการดึงขึ้นกดขึ้นและหมอบเพื่อให้มั่นใจได้ว่ารูปแบบที่ถูกต้องและวิ่งผ่านการบาดเจ็บความกังวลหรือความกังวลที่อาจเกิดขึ้น
มีนักกีฬาประเภทใด (เช่นนักเพาะกายหรือนักกีฬาบางคน) ที่โรงยิมของคุณไม่สามารถรองรับได้หรือไม่?
เรารู้สึกว่าโปรแกรมของเรามีความหลากหลายและมีประสิทธิภาพเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมของทุกคน เรายินดีต้อนรับทุกคนและรับประกันว่าพวกเขาจะได้รับการออกกำลังกายที่ดี
คุณให้คำแนะนำทางโภชนาการรวมทั้งการออกกำลังกายสำหรับสมาชิกของคุณหรือไม่?
อย่างแน่นอน. เราเป็นโปรแกรมที่มุ่งเน้นผลลัพธ์และโภชนาการเป็นส่วนใหญ่ในการฝึกอบรม ใครก็ตามที่ต้องการคำแนะนำด้านโภชนาการสามารถมาพูดคุยกับหนึ่งในวิทยากรของเราเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับความต้องการด้านโภชนาการทั้งหมดของพวกเขา และเราผสมสมูทตี้โปรตีนสดไว้ในที่รับของเราเพื่อช่วยให้คุณสามารถกู้คืนได้ทันทีที่เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย สองรายการโปรดของฉันในขณะนี้ ได้แก่ Cheeky Choc Choc (กล้วยเนยถั่วอัลมอนด์และโปรตีนช็อกโกแลต) และ Coco Berry (น้ำมะพร้าวบลูเบอร์รี่และโปรตีนช็อกโกแลต)
สิ่งที่ประทับใจที่สุดที่คุณเคยเห็นมาทุกคนทำที่โรงยิมของคุณ?
ทุกวันเราเห็นสิ่งที่น่าประทับใจ เรามีลูกค้าที่มาที่ไม่เคยทำกดขึ้นหรือดึงขึ้นและแล้วสองสัปดาห์ต่อมาพวกเขาจะดีทุบออก reps หนึ่งหลังจากที่อื่น เรารู้สึกประทับใจเสมอไปกับความยากลำบากของลูกค้าที่ผลักดันตัวเองและความแข็งแรงและระดับการออกกำลังกายของพวกเขาได้อย่างรวดเร็วเพียงไม่กี่วันเท่านั้น
สิ่งเดียวที่คุณภูมิใจมากที่สุดเกี่ยวกับห้องออกกำลังกาย?
ฉันภูมิใจในชุมชนที่เราสร้างขึ้นแล้ว ฉันคิดว่าเราได้ตีเฉพาะในขณะที่เราได้ก่อตั้งการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์สำหรับทั้งชายและหญิง
อะไรคือแผนการในอนาคตของคุณสำหรับ GymClass?
เพื่อดำเนินการในขณะที่เราอยู่ในการส่งมอบผลลัพธ์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับโครงการนี้และเพื่อขยายสถานที่ใหม่ ๆ เพื่อให้เราสามารถเข้าถึงผู้คนได้มากขึ้น หมายเลขที่สองตั้งอยู่ในปีพ. ศ.
คุณสามารถให้ผู้อ่านของเราได้ลิ้มลองการออกกำลังกาย GymClass แบบปกติได้หรือไม่?
บางครั้งเราจบชั้นด้วยวงจรหกสถานีนี้:
1 burpee ทรวงอก 2 Battle slots สาย 3 TRX หมอบผลักดัน 4 ถุงใส่ถุงมือ 5 สเกตน้ำแข็ง 6 วิ่งออกกำลังกายจักรยาน
ทำสองรอบ รอบแรกคือ 45 วินาทีในแต่ละสถานีรอบสองคือ 30 วินาทีในแต่ละรอบ ทำตัวแทนที่ไม่หยุดนิ่งในแต่ละสถานีและพักได้เต็มสองนาทีระหว่างรอบ - คุณจะต้องใช้
