การใช้แล็ปท็อปอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดอาการปวดคอหรือนัยน์ตา นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณและความเป็นอยู่ที่ดี ต่อไปนี้คือคำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะขจัดความเสี่ยงด้านสุขภาพทั้งหมดของแล็ปท็อป
คลิกที่นี่เพื่ออ่านบทนำ: แล็ปท็อปและผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
นี่คือบางส่วนของขั้นตอนด้วยความช่วยเหลือของแล็ปท็อปที่สามารถใช้โดยไม่ต้องรับการบาดเจ็บจากผลร้ายของ แล็ปท็อปจะดีเมื่อใช้อย่างถูกต้อง มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำให้ตัวเองปลอดภัยและสะดวกสบายมากขึ้นขณะจัดการกับโลกบนตักของคุณ
ดูหน้าจอขนาดใหญ่
ผู้คนมักเกี่ยวข้องกับหน้าจอขนาดใหญ่ที่มีแฟนหนัง แต่ในความเป็นจริงการเลือกแล็ปท็อปที่มีหน้าจอที่กว้างขึ้นจะช่วยหลีกเลี่ยงท่าทางที่เครียดซึ่งเป็นผลมาจากการรัดเข็มขัดเพื่อดูข้อความบนหน้าจอขนาดเล็ก แต่ถ้าคุณวิ่งอยู่เสมอหน้าจอขนาดใหญ่อาจดูเหมือนเป็นสัมภาระพิเศษ หน้าจอขนาดเล็กมีประโยชน์ในการตั้งค่าอุปกรณ์เคลื่อนที่ แม้ว่าคุณจะต้องเลือกขนาดเล็กตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความบนหน้าจอสามารถมองเห็นได้ง่าย ความจริงที่นี่อีกหน้าจอขนาดใหญ่แป้นพิมพ์ใหญ่ขึ้นซึ่งทำให้ง่ายต่อการใช้และไม่ทำให้คอหรือข้อมือของคุณหดตัว หากคุณไม่สามารถซื้อแล็ปท็อปที่มีการฉายภาพขนาดใหญ่คุณสามารถเพิ่มขนาดตัวอักษรเพื่อไม่ให้ตาของคุณรึง
เล็งไปที่ตา
หน้าจอควรอยู่ในระดับหรือมุมเหมือนดวงตาของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ต้องโค้งงอหรือหมุนศีรษะเพื่อให้ดวงตาของคุณบนหน้าจอ เก็บแล็ปท็อปไว้ห่างจากคุณ
ใช้เมาส์แยกต่างหาก
เมาส์แยกต่างหากช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายข้อมือได้ดีขึ้น คุณสามารถเก็บเมาส์ไว้ข้างแล็ปท็อปซึ่งช่วยในการรักษาข้อมือให้เรียบและช่วยคุณประหยัดจากการบาดเจ็บที่ข้อมือ
ใช้คีย์บอร์ดแยกต่างหาก
หน้าจอและแป้นพิมพ์ของแล็ปท็อปอยู่ใกล้มากซึ่งบังคับให้คุณติดใบหน้าของคุณบนหน้าจอ ดังนั้นจึงมีความกดดันต่อดวงตาส่งผลให้สายตาและตาหงุดหงิด คุณสามารถเชื่อมต่อแป้นพิมพ์แยกต่างหากได้โดยวางตำแหน่งไว้ในลักษณะที่ช่วยให้ไหล่ของคุณตรง ข้อศอกควรอยู่ที่ 90 องศากับแป้นพิมพ์
หยุดพัก
ใช้เวลาพักสั้น ๆ ทุกๆสองชั่วโมงและเก็บตาปิดหน้าจอทุกๆครึ่งชั่วโมงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาที ทำกิจวัตรประจำวันเป็นประจำ หากคุณกำลังเดินไปรอบ ๆ จะมีความเครียดน้อยลงในกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ พักปกติจะช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายส่วนบน
ยันเล็กน้อย
หากคุณไม่สามารถใช้แป้นพิมพ์และเมาส์แยกต่างหากได้อีกทางหนึ่งคือการหาเก้าอี้ที่ช่วยให้คุณหดตัวได้เล็กน้อย นี้จะช่วยให้คุณสามารถวางตำแหน่งแป้นพิมพ์แล็ปท็อปและเมาส์ในลักษณะที่จะใช้ความเครียดน้อยที่สุดในคอของคุณ มุมหน้าจอขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถดูหน้าจอได้โดยไม่ต้องงอคอของคุณเกินไป
คลิกที่นี่เพื่ออ่านต่อ: เคล็ดลับในการลดสายพันธุ์และการบาดเจ็บของแล็ปท็อป