ความคิดที่เหลือร้ายสำหรับคริสต์มาส

สารบัญ:

ความคิดที่เหลือร้ายสำหรับคริสต์มาส
ความคิดที่เหลือร้ายสำหรับคริสต์มาส

วีดีโอ: ความคิดที่เหลือร้ายสำหรับคริสต์มาส

วีดีโอ: ความคิดที่เหลือร้ายสำหรับคริสต์มาส
วีดีโอ: 13 เมนูเฮลตี้ราคาไม่เกิน 30 บาท แถมให้พลังงานไม่ถึง 300 kcal | Booky HealthyWorld 2024, มีนาคม
Anonim

เป็นประเพณีคริสต์มาสที่ยอดเยี่ยมในการรับไก่งวงขนาดสองเท่าที่คุณต้องการให้เป็นเช่นนั้นถ้าคุณมีเนื้อสัตว์ที่เหลืออยู่ในวันบ็อกซิ่งเดย์ลองใช้สูตรแกงสุขภาพนี้ เต็มไปด้วยเครื่องเทศเครื่องเทศรับประกันการเผาผลาญอาหารของคุณช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดจากการดื่มเหล้าและพายสับคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะกินวันก่อน

วิธีการทำมัน

ส่วนผสม - ทำหน้าที่ 2 250g ไก่ย่างเย็นย่างหั่นเป็นชิ้น / น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ / หอมแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 กลีบกระเทียม / พริกเขียว 3 ใบหั่นเป็นชิ้น / พริกไทยเขียว 1 หั่น / ขิงสด 2 ซม. ขูด / ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ / ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ / 1tsp ขมิ้น / ½ช้อนชา garam masala / 1tsp มะเขือเทศpurée / 400g สามารถสับมะเขือเทศ / 1tsp น้ำมะนาว / น้ำ 60ml / กำมือผักชีสดสับ / เกลือและพริกไทยฤดู

มวยสมาร์ท

มันฝรั่ง จะเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยในการสังเคราะห์โปรตีนโดยการมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของคอลลาเจน

แครอท เป็นแหล่งวิตามิน A ที่จำเป็นสำหรับการประมวลผลภาพโดยเฉพาะในแสงสลัว มันละลายในไขมันดังนั้นจะดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อกินกับอาหารที่มีไขมันบางส่วน

กะหล่ำปลี เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยให้แบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารของคุณสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้นช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ลดลง

กะหล่ำปลี มี glucosinolates ในระดับสูงซึ่งอาจมีฤทธิ์ป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ - การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันการเกิดเนื้องอกได้