แซนวิชคลับเพื่อสุขภาพ: อาหาร 10 นาที

สารบัญ:

แซนวิชคลับเพื่อสุขภาพ: อาหาร 10 นาที
แซนวิชคลับเพื่อสุขภาพ: อาหาร 10 นาที

วีดีโอ: แซนวิชคลับเพื่อสุขภาพ: อาหาร 10 นาที

วีดีโอ: แซนวิชคลับเพื่อสุขภาพ: อาหาร 10 นาที
วีดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ - Mia Nacamulli 2024, มีนาคม
Anonim

ตำนานมีว่าที่แซนวิชคลับอันยิ่งใหญ่เช่นเดียวกับอาหารที่ยั่งยืนจำนวนมากถูกคิดค้นโดยสุภาพบุรุษหิวกระโจนเข้าด้วยกันทุกอย่างที่เขามีในครัวของเขา ผู้ชายคนนั้นเห็นได้ชัดว่ามีตู้เย็นที่มีสต็อกเป็นอย่างดี - การรวมกันของไก่เบคอนผลไม้และผักเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับการทำให้คุณตื่นตัวและมีความสุขตลอดจนสร้างกล้ามเนื้อ ในเวอร์ชันนี้เราได้ทำแซนวิชให้แก่สโมสรได้ดียิ่งขึ้นโดยการรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ด้วย Scoff และเติบโต

ส่วนผสม

3 ชิ้นขนมปังเนยเทียม / 2 ช้อนเบคอนหลังรมควัน / ½อกไก่ย่างและหั่นบาง ๆ / ½อะโวคาโด / มะเขือเทศ 1 แยม / ผักชีฝรั่ง / แยม 1 ช้อนโต๊ะ

เพื่อทำ

- ย่างหั่นเต้านมไก่ทอดเป็นเวลาสี่นาทีในแต่ละด้านภายใต้ความร้อนปานกลาง

- ย่างเบคอนเป็นเวลาสามนาทีในแต่ละด้าน

- ตัดมะเขือเทศและอะโวคาโดเป็นสี่ชิ้นหนา

- ปิ้งขนมปังและกระจายแยมครึ่งหัวหอมในชั้นแรก

- เพิ่มไก่และเบคอนชั้นหนึ่งแล้วค่อยใส่ขนมปังชั้นที่สอง แพร่กระจายด้วยแยมที่เหลืออยู่

- เพิ่มชั้นอะโวคาโดมะเขือเทศและผักขมตามด้วยชั้นสุดท้ายของขนมปังปิ้ง กดมันหั่นแล้วเสิร์ฟ

คุณค่าทางโภชนาการ

เบคอน มีโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ 12 กรัมต่อ 100 กรัมรวมทั้งสังกะสีที่ให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

อาโวคาโด มีไขมันในร่างกายที่แข็งแรงและมีสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบ

ขนมปังธัญพืช ให้เส้นใยไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยพลังงานช้า

แนะนำ: