มีแผนใหญ่สำหรับฤดูร้อนหรือไม่? ทำไมไม่รวมความละเอียดด้านสุขภาพที่ยอดเยี่ยมเป็นหนึ่งในนั้น? ต่อไปนี้เป็นวิธีเปลี่ยนช่วงฤดูร้อนให้มีสุขภาพดีขึ้น
ปีใหม่ไม่ใช่แค่ครั้งเดียวที่คุณจะตัดสินใจได้ ยิ่งกว่าช่วงฤดูหนาวที่หนาวและหนาวแล้วฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาในการทดลองกับสไตล์ผมการออกแบบอาหารและความสนุกสนานดังนั้นทำไมไม่รวมถึงสุขภาพร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณเข้าด้วยกัน?
มีหลายสิบแนวโน้มสุขภาพหมุนเวียนอินเทอร์เน็ตให้คุณเลือก แต่คุณต้องยอมรับว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับฤดูร้อนและไม่ใช่ทุกคนที่ให้ผลประโยชน์เท่าที่คุณจะต้องใช้ความพยายาม นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้นำเสนอแนวโน้มในช่วงฤดูร้อนที่ดีที่สุด 6 ข้อซึ่งจะปูทางให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น!
ทำอย่างไรให้ฤดูร้อนของคุณมีสุขภาพดีขึ้น
เราได้ลดลง 6 ทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้ร่างกายจิตใจและท้องของคุณเตรียมพร้อมสำหรับความร้อนในช่วงฤดูร้อน!
โยคะอันดับ 1 คุณเคยคิดว่าโยคะสำหรับฮิปปี้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายอย่างถูกต้องหรือไม่? ฉันทำ. ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการยืดและการตีกลองและมันก็เป็นเพียงแค่ "การออกกำลังกาย" ที่ถูกกล่าวหาสำหรับคนขี้เกียจเท่านั้น แล้วฉันก็ใช้เวลาเช้าทำโยคะ * และประมาณหนึ่งสัปดาห์ที่ฟื้นตัว * และฉันรู้อย่างรวดเร็วว่าผู้ที่ต้องการความท้าทายที่แท้จริงควรทำโยคะ
การหายใจการเหยียดและการวางสุนัขจะช่วยให้คุณรู้สึกเหงื่อได้อย่างเต็มที่และมักส่งผลให้น้ำหนักลดลงแกนที่แข็งแกร่งขึ้นและมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น! มันเป็นความจริงดังนั้นให้มันวน! [อ่าน: วิธีการที่จะหรูหราและเซ็กซี่ใน 10 ขั้นตอน]
# 2 การปฏิวัติขน ผู้หญิงตอนนี้มี Movember ของตัวเอง - และเป็นสาเหตุที่ยิ่งใหญ่! Movember การปฏิวัติของผู้ชายไม่โกนผมใบหน้าของพวกเขาตลอดทั้งเดือนของเดือนพฤศจิกายนเพื่อสร้างความตระหนักสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากและอัณฑะ
การเคลื่อนไหวของเลียนแบบสตรี? ปลูกผมรักแร้ของคุณในรักแร้ 4 สิงหาคม! ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้หญิงได้รับการปลูกผมรักแร้ของพวกเขาและในกรณีที่ร้ายกาจที่สุดก็กำลังจะตาย! * เพื่อหาเงินบริจาคให้กับ PCOS ทำไมคุณควรทดลองใช้
- สื่อทำให้ภาพออกมากเกินไป. มันทำให้เรารำคาญกับผู้หญิงที่มีขนมีขน แต่ไม่ใช่ผู้ชาย ทำไม? ทั้งสองร่างกายเกิดมาเพื่อขยายใต้วงแขนผมจึงไม่เหมือนกับว่าผมควรจะมองว่าเป็นคุณภาพของผู้ชาย สื่อต่างๆได้ควบคุมภาพลักษณ์ "ผู้หญิง" ที่สมบูรณ์แบบของสตรีมาหลายทศวรรษแล้ว ใช้พลังกลับเข้ามาในมือของคุณ … erm … ใต้วงแขนและต่อสู้กับมุมมองของสื่อมวลชนที่ดูว่าความงามแท้จริงคืออะไร
- คุณจะหาเงินหา PCOS. หากคุณเข้าร่วม Armpits4August อย่างถูกต้องคุณจะสนับสนุน Verity องค์กรการกุศลสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก Polycystic Ovary Syndrome และอาการของ PCOS ก็คือการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไป โรคนี้มีผลต่อผู้หญิง 10% ทั่วโลกและเล่นกับฮอร์โมนของพวกเขาทำให้เกิดรังไข่และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
# 3 Minimalism ไลฟ์สไตล์เรียบง่ายคือการยึด! ดูเหมือนว่า hipsters ทุกหนทุกแห่งกำลังค้าขายแว่นตาแบบ fedoras และแว่นตาแตรที่สูงเกินไปสำหรับการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย ในขณะที่แนวโน้มนี้ไม่ใช่สำหรับทุกคนเราขอแนะนำให้คุณอย่างน้อยให้หมุนสำหรับฤดูร้อน!
ดังนั้นคุณจะไปน้อยที่สุดได้อย่างไร? ความคิดที่อยู่เบื้องหลังไลฟ์สไตล์แบบเรียบง่ายคือการปลดปล่อยตัวเองออกจากทรัพย์สมบัติและใช้ชีวิตน้อยกว่า 100 สิ่ง เสียงเป็นไปไม่ได้ใช่มั้ย? การเป็นเจ้าของ 100 สิ่งหรือน้อยกว่าอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่แทนที่จะเป็นกฎจำนวนเฉพาะที่จะปฏิบัติตามเพียงแค่ลองและลดจำนวนมหาศาลของสิ่งที่ไม่มีความจำเป็นที่คุณเป็นเจ้าของ! ต้องการทราบประโยชน์ของ minimalism? เรามี 'em!
- คุณจะทำความสะอาดได้มากกว่าล้านครั้ง. เมื่อเริ่มต้นการสืบเสาะของคุณให้เป็นแบบเรียบง่ายคุณจะทำความสะอาดได้เป็นจำนวนมาก นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการมองผ่านตู้เสื้อผ้าของคุณและเริ่มโยนเสื้อผ้าทั้งหมดที่คุณไม่ได้สวมใส่ตั้งแต่ปีใหม่ … เมื่อ 5 ปีที่แล้ว! Minimalists อาศัยอยู่โดยไม่เกะกะและส่วนเกิน ด้วยเหตุนี้คุณจะสังเกตเห็นทั้งตู้เสื้อผ้าและอพาร์ตเมนต์ของคุณจะเป็นแบบเกี๊ยวและช่วง
- คุณจะประหยัดเงิน. เราต้องซื้อสินค้าจำนวนมากเป็นประจำทุกสัปดาห์? อาจมากกว่าที่เราต้องการยอมรับ การลดความเรียบง่ายหมายถึงการประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก
- คุณจะใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด. เนื่องจากคุณมีความพยายามที่จะซื้อและสะสมน้อยลงคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณซื้อสินค้าจริง ไม่มีเสื้อสูทแบบโยนทิ้งที่คุณรู้สึก "เอ่อ" ที่ลงทะเบียนเงินสดเท่านั้น แต่คุณจะซื้อเฉพาะรายการที่คุณหลงรักเท่านั้น [อ่าน: 17 วิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อประหยัดเงินเป็นคู่]
# 4 เข้าร่วมขบวนการอาหารดิบ คุณอาจได้เห็นการเคลื่อนไหวอาหารดิบใช้เวลามากกว่า Instagram และ Pinterest ด้วยสูตรปั่นล่าสุดไอศกรีมโฮมเมด "ไอศกรีม" และผลไม้อื่น ๆ เช่น minimalistic และสูตรผัก veggie overloading หน้าจอของคุณ
นี่คืออาหารดิบการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีตันของผลประโยชน์ของร่างกาย แนวคิดคือเมื่อคุณปรุงอาหารคุณจะเอาวิตามินและเอนไซม์ส่วนใหญ่ที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี การรวมอย่างน้อยสองมื้อดิบทุกวันไม่เพียงนำวิตามินเหล่านี้กลับเข้ามาในชีวิตของคุณ แต่ก็มีข้อดีที่ดีอื่น ๆ ด้วยเช่น:
- บังคับให้คุณสร้างสรรค์. จานน่าเบื่อจะหายไป! ตอนนี้คุณได้เข้าร่วมขบวนการอาหารดิบแล้วคุณจะต้องคิดหาวิธีใหม่ ๆ และน่าตื่นเต้นในการเตรียมอาหารของคุณ ตอนแรกคุณอาจรู้สึกว่าการรับประทานอาหารส่วนใหญ่ของดิบอาจดูเหมือนจะ จำกัด แต่ในไม่ช้าคุณจะได้เรียนรู้ว่ามีวัฒนธรรมปั่นทั้งหมดรอให้ท้องของคุณกระตือรือร้น
- ลดน้ำหนัก. แม้ว่ามันอาจไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะขยับขยายการเคลื่อนไหวดิบถ้าคุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตนี้เพื่อลดน้ำหนักคุณอาจจะ! นี้เกิดขึ้นเพราะคุณกินอาหารส่วนใหญ่ไขมันต่ำต่ำน้ำตาลต่ำโซเดียมอาหารเส้นใยสูงของพืชผลไม้และผัก!
- เปลี่ยนความคิดของคุณ. ใช้เวลา 3 สัปดาห์ในการพัฒนานิสัยใหม่หรือผู้เชี่ยวชาญบอกว่า! หลังจากพัฒนานิสัยใหม่ของอาหารสดที่มีประโยชน์แล้วคุณจะพบว่าคุณกำลังทำการตัดสินใจทางอาหารที่ดียิ่งขึ้น หลายคนที่พยายามรับประทานอาหารดิบพบว่าพวกเขาไม่อยากอาหารไขมันที่นำออกมาหรือขนมหวานซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดของการกินอาหารที่บริสุทธิ์และวิตามิน
# 5 ครีมกันแดดครีมกันแดดครีมกันแดด เอาล่ะเรารู้ดีว่าเราควรสวมครีมกันแดดในช่วงฤดูร้อน … แต่เรา? ยอมรับว่าบางครั้งความปรารถนาหมดหวังสำหรับฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบแทนได้ชนะมากกว่า slathering ในการป้องกันรังสียูวี ฤดูร้อนนี้แม้ว่าเลือกใช้แทนสเปรย์แทนแทนรังสี UV ที่เป็นอันตราย! ทำไม?
- ป้องกันโรคมะเร็ง! รังสีอัลตราไวโอเลตบางประเภทเช่น UVS และ UVA สามารถทำลายผิวของคุณและเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังได้ การสวมครีมกันแดดเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณต่อผิวพรรณ "C"!
- ป้องกันผิวไหม้เกรียม. ดูดเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำร้ายพวกเขายังดูไม่ดีทำให้ผิวหน้าของคุณทำให้เกิดแผลและมีอาการคันและฉันได้กล่าวถึง sunburns บ่อยอาจทำให้เกิด melanoma?
– เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เยี่ยมยอด สำหรับขั้นตอนในฤดูร้อนของคุณให้ข้ามครีมทาหน้าตามปกติและใช้ครีมกันแดดที่มีกลิ่นหอมแทน
ช่วยชะลอริ้วรอยและลดริ้วรอยก่อนวัย คุณเคยสังเกตเห็นไหมว่าคนที่มีผิวสีแทนมักมีผิวที่ดูเหนอะหนะ ในขณะที่เราจำเป็นต้องมีผลข้างเคียงที่ดีจากธรรมชาติของดวงอาทิตย์วิตามินดีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อเซลล์ผิวหนังของเราได้ ให้ผิวของคุณหยุดพักในช่วงฤดูร้อนนี้และใช้ครีมกันแดด
เมื่อเลือกครีมกันแดดให้เลือกแบรนด์ที่กันน้ำที่มี SPF 30 ขึ้นไป นี้จะให้แน่ใจว่าคุณได้รับการคุ้มครองทุกวันแม้ว่าคุณจะออกไปว่ายน้ำ อย่าลืมปกป้องมากกว่าใบหน้าของคุณ ปกปิดผิวที่โดนแดด!
[อ่าน: 8 การแจ้งเตือนทุกวันเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า]
ไม่ว่าแผนของคุณสำหรับฤดูร้อนพยายามที่จะรวมอย่างน้อยหนึ่งความละเอียดสุขภาพและติดมัน โปรดจำไว้ว่าคุณจะไม่มีวันเสียใจที่ได้รับความดีความรู้สึกจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ!