เมื่อทุกข์ทรมานกับปัญหาสุขภาพกายผู้ชายมักจะชะลอการไปหาหมอจนกว่าพวกเขาจะปอดหรือขาของพวกเขากลายเป็นสีดำสนิทดังนั้นจึงอาจไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาแสดงความเย้ายวนใจเกี่ยวกับการดู GP ของพวกเขาเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตของพวกเขา แต่ผลการวิจัยใหม่ ๆ จาก บริษัท ผู้ให้บริการ Royal London ยังคงแสดงให้เห็นว่าไม่เต็มใจที่จะแสวงหาความช่วยเหลือสำหรับปัญหาเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
เกือบสองในสาม (64%) ของผู้ชายที่ได้รับการสำรวจที่มีประสบการณ์ความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้านานกว่าหนึ่งสัปดาห์ไม่พบแพทย์ของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะไป แต่ยังคง 54% ของพวกเขาไม่ได้ขอความช่วยเหลือในสถานการณ์เดียวกัน
แม้จะมีปัญหาที่ยืดเยื้อมากขึ้นผู้คนยังคงลังเลที่จะแวะไปเยี่ยม GP โดยมีเพียง 38% ที่พบแพทย์ภายในหนึ่งเดือนและ 21% กล่าวว่าพวกเขารอมานานกว่า 6 เดือนก่อนที่จะนัดหมาย
นอกจากนี้เมื่อมีคนได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาพวกเขารู้สึกอึดอัดที่จะแบ่งปันข้อมูลกับนายจ้างของตนถึงแม้ปัจจัยที่เกี่ยวกับงานจะเป็นปัญหาด้านสุขภาพจิตอันดับต้น ๆ จากผลการวิจัยพบว่า 59% ของคนงานที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาสุขภาพจิตไม่ต้องการหลักฐานใด ๆ ในประวัติป่วยของพวกเขา
แนะนำ: คุณจะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?
นักวิจัยได้ตั้งคำถามในการวิจัยว่าหนึ่งในหกคนขอความเครียดความวิตกกังวลหรือปัญหาภาวะซึมเศร้าที่จะปกปิดไว้เมื่อหมอเขียนจดหมายหาคนป่วยให้นายจ้าง
นี่เป็นสถิติที่น่าตกใจ แต่ไม่ค่อยจะช่วยให้ผู้คนเปิดกว้างเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขาดังนั้นนี่คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการขอความช่วยเหลือจากใจการกุศลเพื่อสุขภาพจิต
ขอความช่วยเหลือถ้าคุณ …
- พบว่าเป็นการยากที่จะรับมือกับความคิดและความรู้สึกของคุณ
- พบว่าความคิดเชิงลบและความรู้สึกมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
- ต้องการทราบเกี่ยวกับการสนับสนุนที่มีอยู่
แนะนำ: 10 อาการของความเครียดคุณไม่ควรเพิกเฉย
คุณควรได้รับความช่วยเหลือจากใคร?
ใครก็ตามที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดในการพูดคุยซึ่งอาจเป็นได้:
- GP ของคุณด้วยตนเองหรือทางโทรศัพท์
- เพื่อนหรือครอบครัวของคุณ
- องค์กรด้านสุขภาพจิตออนไลน์ เว็บไซต์ Mind เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นและองค์กรการกุศลยังมีสายด่วนช่วยเหลือ
คุณควรพูดอย่างไร
แม้ว่าจะไม่มีวิธีอธิบายความรู้สึกของคุณผิด แต่คำแนะนำบางส่วนอาจช่วยในการสื่อสารกับสถานการณ์ของคุณ
- ซื่อสัตย์และเปิดกว้าง
- มุ่งเน้นที่ความรู้สึกของคุณแทนที่จะรู้สึกเจ็บป่วยที่คุณสงสัย
- ลองอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาหรือสัปดาห์ที่ผ่านมาและสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลง
- ใช้คำและคำอธิบายที่รู้สึกเป็นธรรมชาติต่อคุณ
- พยายามอย่ากังวลว่าปัญหาของคุณเล็กเกินไปหรือไม่สำคัญ - ทุกคนควรได้รับความช่วยเหลือและแพทย์ของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณ
เคล็ดลับในการจัดการและเตรียมตัวสำหรับการนัดหมาย
- เขียนสิ่งที่คุณต้องการพูดล่วงหน้าและจดบันทึกไว้กับคุณ
- ให้เวลาในการนัดหมายกับตัวคุณเองและถ้ารู้สึกกังวลให้แจ้งให้แพทย์ทราบ
- ถ้าคุณได้พูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณคุณอาจต้องการพาคนที่มาพร้อมกับคุณเพื่อนัดหมายหรือฝึกปฏิบัติในสิ่งที่คุณอาจพูดกับคุณได้
- ใช้ทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่ออธิบายถึงความรู้สึกของคุณ - เน้นหรือพิมพ์ข้อมูลใด ๆ ที่คุณพบซึ่งช่วยให้คุณอธิบายถึงความรู้สึกของคุณ
- ใช้เวลาของคุณ หากคุณมีเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะพูดถึงคุณสามารถขอรับการนัดหมายอีกครั้งได้เมื่อคุณจองห้องพัก