จากการวิจัยของ Cancer Research UK พบว่าในวันธรรมดาเฉลี่ยมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหราชอาณาจักร (52%) เดินไม่ถึงหนึ่งไมล์หรือน้อยกว่าและ 17% ไม่สามารถเดินทางไปได้ถึงสี่พันไมล์ ตอนนี้อาจเป็นเพราะพวกเขาหมุนเวียนไปทุกที่และยังคงใช้งานได้อย่างเหลือเชื่อ อาจเป็นได้ แต่ก็อาจเป็นเพราะพวกเขาขับรถหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะเพื่อทำงานและกลับมาอีกครั้งโดยไม่ออกกำลังกาย
หากคุณคิดว่าการนับขั้นตอนในแต่ละวันของคุณมีระดับต่ำมากคุณสามารถเพิ่มแรงกระตุ้นในการระดมทุน (และเงินเพื่อการกุศล) ได้ด้วยการลงชื่อสมัครใช้แคมเปญ Walk All Over Cancer สำหรับโรคมะเร็งของสหราชอาณาจักรซึ่งท้าทายผู้เข้าร่วมกิจกรรม 10,000 ครั้งในทุกๆวัน ของเดือนมิถุนายน
แม้ว่าจะมีการกล่าวหาว่าไม่เป็นธรรมโดยการก้าวไป 10,000 ขั้นตอนคุณจะได้รับความคุ้มครองประมาณ 8 กม. (ขึ้นอยู่กับความยาวก้าวกระโดดของคุณโดยธรรมชาติ) และใช้เวลาออกกำลังกายในระดับปานกลาง 30 นาทีที่แนะนำโดย NHS ได้โดยง่าย เข้าชม 10,000 ก้าวทุกๆวันในเดือนมิถุนายนและจะเดินประมาณ 240 กม. - ไม่เลวเลย
แนะนำ: ประโยชน์ของการเดิน
แต่ด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุดในโลกรอบสัปดาห์ที่สามอาจเริ่มเป็นงานที่น่าเบื่อหน่อย - ดังนั้นการให้กำลังใจบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณสามารถติดตามได้ให้ลงชื่อสมัครใช้ Walk All Over Cancer กับเพื่อนสองสามคนและเพิ่มองค์ประกอบของ การแข่งขันที่เป็นมิตรกับเรื่องทั้งหมด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถระดมทุนได้เนื่องจากคุณสามารถแนะนำการลงโทษทางการเงินสำหรับผู้ที่เดินระยะทางอย่างน้อยในวันหนึ่ง ๆ และโดยรวม
วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงสถานที่สุดท้ายและเก็บจำนวนก้าวที่น่าทึ่งคือการสร้างบางอย่างที่เดินเข้าไปในการเดินทางของคุณ การออกรถบัสหรือรถไฟหยุดก่อนและใช้บันไดมากกว่าบันไดเลื่อนจะทำให้คุณได้ดีในแบบของคุณถึง 10,000 ขั้นตอน
แนะนำทำไม: 10,000 ก้าวต่อวันเป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยม
จากนั้นให้วางค้อนลงและนับจำนวนขั้นตอนที่จะทำให้เพื่อน ๆ หอบของคุณลื่นในการเดิน 15 ถึง 30 นาทีในแต่ละมื้ออาหารกลางวันและพยายามที่จะเรียกใช้สองครั้งต่อสัปดาห์
คุณไม่จำเป็นต้องลงทุนในเครื่องติดตามออกกำลังกายแฟนซีเพื่อบันทึกขั้นตอนของคุณในแต่ละวัน มีปพลิเคชันฟรีจำนวนมากที่จะทำงานให้คุณถ้าคุณเก็บโทรศัพท์ของคุณกับคุณตลอดเวลาหรือหรือได้รับ pedometer ง่ายๆที่คุณสามารถลื่นในกระเป๋าหรือคลิปไปยังเข็มขัดของคุณน้อยกว่า£ 15 เมื่อ amazon.co.uk
ลงชื่อสมัครใช้ Walk All Over Cancer ที่ cancerresearchuk.org ซึ่งคุณสามารถหาคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการระดมทุน
แนะนำ: ความท้าทายการกุศลที่ดีที่สุดในปี 2017
