เด็กวัยหัดเดินของคุณใช้งานอยู่หรือไม่?

เด็กวัยหัดเดินของคุณใช้งานอยู่หรือไม่?
เด็กวัยหัดเดินของคุณใช้งานอยู่หรือไม่?

วีดีโอ: เด็กวัยหัดเดินของคุณใช้งานอยู่หรือไม่?

วีดีโอ: เด็กวัยหัดเดินของคุณใช้งานอยู่หรือไม่?
วีดีโอ: ฉันมีแม่เด็กวัยหัดเดิน 2024, มีนาคม
Anonim

แทนที่จะมุ่งเป้าไปที่เวลาออกกำลังกายที่กำหนดไว้ลูกน้อยของคุณควรใช้งานตลอดทั้งวันอ้างว่านักวิจัย

NHS แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อย 180 นาทีต่อวัน แต่การวิจัยใหม่ ๆ จากสหรัฐฯแสดงให้เห็นว่าการทำกิจกรรมสั้น ๆ ตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้เด็กเล็ก ๆ อยู่ในภาวะปกติ ข่าวดี? โอกาสคือ tot ของคุณมุ่งขึ้นเพื่อทำเช่นนี้ต่อไป การศึกษาของมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ในแนชวิลล์แสดงให้เห็นว่าเด็กวัยก่อนเรียนวัยเรียนต้องใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงตื่นนอนและใช้เวลาประมาณ 11 ชั่วโมงเพื่อให้ได้ระดับการออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้ได้กิจกรรมทางร่างกายที่แนะนำทุกวัน เด็กที่มีอายุระหว่าง 3-5 ปีมีน้ำหนักตัวปกติหรือมีน้ำหนักเกินและไม่มีอาการป่วย อุปกรณ์การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อถูกสวมใส่โดยเด็ก ๆ ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเด็กชายและเด็กหญิงมีความกระตือรือร้นในการทำงานร่วมกัน แต่เด็กหญิงมีเวลาสั้น ๆ ในขณะที่เด็กชายจะมีชีวิตอยู่ได้นาน นักวิจัยยังพบว่าในระหว่างวันเด็ก ๆ เกือบทั้งหมดพบ 90% ของความต้องการพลังงานของพวกเขาในวันนั้น ข้อความ? กระตุ้นการระเบิดที่สั้น ๆ เหล่านี้ - ทั้งหมดเพิ่มขึ้น! นอกจากไล่เด็กเล็ก ๆ ของคุณไปรอบ ๆ สนามเด็กเล่นคุณและเด็กวัยหัดเดินของคุณยังคงใช้งานอยู่ได้อย่างไร? แจ้งให้เราทราบในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง