เมื่ออาการบาดเจ็บทำให้ฝันฟุตบอลของ Luke Tyburski จบลงเขาก็ทรุดตัวลงในภาวะซึมเศร้า แต่แทนที่จะให้ขึ้นกับกีฬาอย่างสมบูรณ์เขาหันความสนใจไปที่การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน: มาราธอนความอดทน
เราพบกับลุคหลังจากที่เขาได้เสร็จสิ้นการแข่งขันไตรกีฬาสุดยอดซึ่งเป็นผลจากโมร็อกโกถึงโมนาโกที่เห็นว่าเขากำลังว่ายน้ำโดยไม่ลำบากในการจัดส่งน้ำและการฉีกขาดกล้ามเนื้อในขาของเขาจนทำให้เขาถูกบังคับให้ขี่จักรยานขาเดียว เส้นชัย.
ความมุ่งมั่นที่แท้จริงที่ทำให้ลูกาไปจนถึงสิ้นเป็นความคิดเดียวกันที่ช่วยให้เขาเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้ เราถามเขาว่าการออกกำลังกายช่วยให้เขาต่อสู้กับปีศาจได้อย่างไรและวิธีการที่สติช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
คนที่ควรจะไปเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขาได้อย่างไร?
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าทำไมคุณถึงทำอะไร เป้าหมายของคุณจะง่ายขึ้นหากคุณมีความเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเป็นอย่างไร นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณควรเปิดใจให้พร้อมที่จะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ที่สำคัญที่สุดคือสนุกกับการเดินทาง - สำคัญกว่าจุดหมายจริง
คุณได้กล่าวว่าคุณได้ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า สิ่งที่ทำให้คุณหันไปออกกำลังกายและผจญภัยเพื่อเอาชนะมันได้หรือไม่? จะช่วยให้จิตใจและร่างกายได้อย่างไร?
ฉันได้รับบาดเจ็บสามปีเมื่อฉันเล่นฟุตบอลและแทบจะไม่สามารถลากตัวเองออกจากบ้านได้เนื่องจากภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้น ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจลาออกจากการเล่นและลงทะเบียนทันทีที่ The Marathon des Sables (250 กม., การวิ่งมาราธอนแบบพิเศษเจ็ดวันผ่านทะเลทรายซาฮาราโมร็อกโก) ในระหว่างการแข่งขันฉันรู้สึกว่าชีวิตฉันมีชีวิตชีวามากที่สุดในหลายปีที่ผ่านมาและในไม่ช้าก็มีเป้าหมายใหม่ - เพื่อเป็นนักผจญภัยที่มีความอดทน ด้วยการทดสอบตัวเองผ่านเหตุการณ์เหล่านี้ฉันสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น ๆ ซึ่งช่วยให้ฉันสามารถผลักดันขอบเขตของตัวเองและทำให้เปลวไฟลุกไหม้ได้
คุณรู้สึกยังไงบ้างเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย?
เมื่อฉันผ่านวันที่มืดและรู้สึกแบนฉันก็หยุด ฉันทำน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้สำหรับวันนั้นเพียงแค่ความจำเป็นและส่วนที่เหลือของวันที่ฉันพยายามที่จะเป็นคนใจดีกับตัวเองโดยไม่มีการตัดสิน
คุณเป็นผู้สนับสนุนสติ เหตุใดจึงสำคัญและสิ่งที่พื้นที่อื่น ๆ ของชีวิตสามารถช่วยด้วย?
สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับกระบวนการเดินทางมากกว่าการกังวลเรื่องจุดหมายปลายทาง สติช่วยให้คุณทำเช่นนี้โดยการทำให้คุณตระหนักถึงสภาพแวดล้อมในปัจจุบันและสภาพจิตของคุณเองมากขึ้น ฉันฝึกสติด้วยการนั่งสมาธิตราบเท่าที่ฉันสามารถทำได้ในแต่ละวัน
อะไรที่ยากที่สุดที่คุณต้องเอาชนะทางร่างกาย?
ในเดือนพฤศจิกายนปี 2015 ฉันได้รับ The Ultimate Triathlon จากโมร็อกโกถึงโมนาโกซึ่งเกี่ยวข้องกับการว่ายน้ำที่เกาะยิบรอลตาร์ (หนึ่งในเส้นทางการเดินเรือที่คึกคักที่สุดของโลก) ขี่จักรยาน 1,300 กิโลเมตรตามแนวชายฝั่งของสเปนฝั่งตะวันออกเฉียงใต้และวิ่งมาราธอน 14 ครั้งภายในหกวัน อย่างไรก็ตามผมต้องเจอกับความยากลำบากอย่างใหญ่หลวงเมื่อดิฉันสาละวนกับการวิ่งมาราธอน 400 กม. เช่นเดียวกับในชีวิตเมื่อสิ่งที่ไม่ได้ไปวางแผนที่ฉันต้องปรับตัวเพื่อให้สมบูรณ์ไม่สามารถที่จะเดินฉันกระโดดกลับขึ้นไปบนจักรยานและขี่ม้าด้วยขาข้างหนึ่งไปยังชายแดนของโมนาโกที่ฉัน stumbled เหนือเส้นบนสองฟุต
คุณสามารถให้คำแนะนำแก่ผู้อื่นเกี่ยวกับการเอาชนะความเครียดทางร่างกายได้อย่างไร?
จิตใจของคุณแข็งแกร่งกว่าร่างกายมาก สำหรับสามวันในช่วง Triathlon Ultimate ฉันผลักดันร่างกายของฉันถึงขีด จำกัด ของมันและจากนั้นใจของฉันยังคงผลักดันให้มันยิ่งขึ้นจนกว่าจะปิดตัวเองลง ฉันผ่านออกมาขณะที่ฉันกำลังจะจบไตรกีฬากับความทรงจำของชั่วโมงสุดท้ายที่ฉันกำลังขี่จักรยานหรือวิ่งและไม่มีความทรงจำของฉันถูก scraped ด้านข้างของถนนและใส่ในรถตู้สนับสนุนของฉัน ฉันตื่นขึ้นมาในห้องโรงแรมเช้าวันรุ่งขึ้นคิดว่า "ฉันมาที่นี่ได้อย่างไร?" ขีด จำกัด ของคุณยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคิดดังนั้นเมื่อฉันผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ฉันจำได้ว่าความคิดของฉันมีต่อการเดินทางครั้งนี้มากแค่ไหนและฉันก็มีความสามารถมากกว่าที่ฉันรู้.
คุณยึดติดกับแผนอาหารที่เข้มงวดเพื่อให้เหมาะกับการผจญภัยครั้งใหญ่หรือไม่?
ฉันกินอาหารที่ยังไม่ผ่านการทำอาหารจริง - มันง่ายเหมือนเดิม ไม่มีอาหารที่เข้มงวดหรือพิเศษ ฉันกินอาหารแบบที่บ้าน แต่ในปริมาณที่มากขึ้น โอ้และของ superfoods เช่นสาหร่ายเกลียวทองผงโกโก้ดิบผง maca เมล็ดถั่วน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันมะกอกมีมากมายเมล็ดพืชและถั่ว
คุณใช้ความอดทนในการแข่งเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างไร?
ฉันเป็น Peace Mover สำหรับองค์กรที่เรียกว่า Peace and Sport พวกเขาใช้กีฬาเพื่อสร้างสันติภาพที่ยั่งยืนสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความยากจนและความขัดแย้งที่รุนแรง ฉันกำลังรอคอยที่จะได้ร่วมงานกับพวกเขาในบางเรื่องตลอดปี 2559 และในอนาคต
ติดตาม Tyburski บน Twitter และ Instagram