รสชาติที่แตกต่างกันของอาหารและเครื่องดื่มของคุณจะผ่านนมแม่ของคุณไปยังลูกน้อยของคุณ แต่บางคนก็สร้างความแตกต่างมากกว่าคนอื่น ๆ
หลังจากหลายเดือนของการเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินติดกับน้ำส้มในงานปาร์ตี้และตัดกลับไปที่การแก้ไขปัญหากาแฟทุกวันการพบกับลูกน้อยของคุณเป็นครั้งแรกอาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณจะได้รับการเฉลิมฉลอง แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติหรือผิดปกติ แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะให้นมบุตรควรคิดถึงวิธีที่จะส่งผลต่อรสชาติของนมแม่ของคุณ
ระวังกะหล่ำปลี
ผักตระกูลกะหล่ำปลีเช่นกะหล่ำปลีและผักชนิดหนึ่งได้รับการค้นพบเพื่อให้ลูกน้อยของคุณก๊าซและอาการจุกเสียด กระเทียมยังสามารถมีผลเช่นเดียวกัน การกินนมที่มากเกินไปอาจมีผลเหมือนกัน แต่จะแตกต่างกันไปดังนั้นจึงสามารถเป็นกรณีของการทดลองและข้อผิดพลาดและการรักษาตากับปฏิกิริยาของเขากับสิ่งที่แตกต่างกัน
หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ด
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสดีเช่นแกงไต๋หรือจานที่เตรียมจากพริกขี้หนูเนื่องจากอาจทำให้ทารกในครรภ์เกิดอาการจุกเสียดได้ เมื่อคุณเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาระดับพลังงานของคุณให้ดีขึ้นและรับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับรสชาติที่หลากหลายผ่านทางเต้านมของคุณ ข่าวดีก็คืออาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับความอยากกินนมหลังคลอดได้
ดื่มแอลกอฮอล์กับอาหารมื้อเย็น
มีอะไรผิดปกติกับแก้วไวน์หลังจากวันที่ยุ่งเหยิงของหน้าที่แม่ แต่ในขณะที่แก้วหรือสองกับอาหารค่ำไม่ควรมีผลเสียต่อนมของคุณ "ผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์กับลูกน้อยขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณดื่มดังนั้นให้พยายามเก็บไว้ในปริมาณที่พอเหมาะและมีเวลาสองคืนในขณะที่ลูกน้อยของคุณยังคงให้นม" ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมแม่ Geraldine Miskin กล่าว
ไม่มีอะไรผิดปกติกับแก้วไวน์หลังจากวันที่ยุ่งเหยิงของหน้าที่แม่
จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณ
หนึ่งหรือสองถ้วยกาแฟหรือชาจะปรับ แต่คาเฟอีนไม่กรองผ่านนมแม่ของคุณ - ถ้าลูกน้อยของคุณมีความไวต่อคาเฟอีนโดยเฉพาะเขาอาจจะตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืน (และหายใจ … ) แต่การหาว่ามันจะส่งผลต่อเขาเป็นอย่างไร กรณีของการทดลองและข้อผิดพลาดและการเก็บตาบนปฏิกิริยาของเขา ลองใช้สองทางเลือก decaf และยึดติดกับช็อกโกแลตไม่กี่แท่งแทนแถบทั้งแถบเนื่องจากมีผลกระตุ้นที่คล้ายกัน
สูบบุหรี่หลังสูบบุหรี่เท่านั้น
การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อรสชาติของเต้านมของคุณดังนั้นควรลดลงหากเป็นไปได้ "นิโคตินผ่านเข้าสู่เต้านมและผ่านไปยังลูกน้อยของคุณ" เจอรัลดีนกล่าว 'ดังนั้นพยายามที่จะสูบบุหรี่ทันทีหลังจากที่ฟีดเพื่อลดระดับของนิโคตินในนมของคุณก่อนฟีดต่อไปเนื่องจาก'