การเก็บตาที่คมชัดในปริมาณที่คุณดื่มเป็นเวลาที่ดีในช่วงเวลาของปี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลเลี้ยงฉลองเมื่อคุณสามารถลื่นในนิสัยของการดื่มน้ำวันมากที่สุดเพื่อเฉลิมฉลองฤดู
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการปล่อยตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงคริสต์มาสแน่นอน แต่ถ้าคุณดื่มมากกว่าที่คุณต้องการหรือเพื่อให้งานของสำนักงานไม่สามารถทนได้มากขึ้นคุณควรประเมินวิธีการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณอีกครั้ง
องค์กรโซดาคลับช่วยให้ผู้คนมองดูและหากต้องการเปลี่ยนนิสัยการดื่มของพวกเขาเป็นต้น โค้ช พูดกับผู้ร่วมก่อตั้ง Laura Willoughby เกี่ยวกับการดื่มเหล้าอย่างระมัดระวังและวิธีการที่จะช่วยให้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมในวันคริสต์มาสนี้
ดื่มเหล้าคืออะไร?
ดื่มสุราเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตั้งกฎของคุณเองเกี่ยวกับการดื่ม - การคิดถึงเวลาสถานที่และเวลาที่คุณต้องการดื่ม
ดังนั้นที่สำคัญคือเพียงแค่คิดเกี่ยวกับมันไม่จำเป็นต้องตัดออกดื่มทั้งหมดหรือไม่?
ใช่ที่คลับโซดาเราไม่ชอบบอกคนอื่นว่าจะทำอย่างไร เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุเป้าหมายโดยมองจากเป้าหมายด้านสุขภาพทั้งหมดและพิจารณาเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เหมาะกับคุณ
ที่แนะนำ: ห้าวิธีง่ายๆในการลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เหตุผลที่คนส่วนใหญ่ดื่มเครื่องดื่มได้โดยไม่ต้องคิดถึงเรื่องนี้?
เราอยู่ในสังคมที่มีแอลคบมากเป็นศูนย์กลาง เราใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเป็นการเฉลิมฉลอง, สร้างความสัมพันธ์, เป็นสังคม … เราได้รับการสอนให้ใช้มันทุกอย่าง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตัดออกบางส่วนของเหตุผลเหล่านั้นออก บางทีอาจจะไม่ดื่มแบบคนเดียว - ถ้าเป็นเรื่องทางสังคมและการดื่มกับเพื่อนก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณแล้วอาจจะช่วยประหยัดการดื่มของคุณได้เช่นกัน
บางคนเริ่มที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการไม่ดื่มในช่วงสัปดาห์หรือไม่ดื่มเพียงอย่างเดียวช่วยประหยัดเวลาที่พวกเขาดื่มสำหรับคืนพิเศษออกมากกว่าเป็นนิสัยประจำวัน นอกจากนี้ยังหมายความว่าหากพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาและไปที่โรงยิมพวกเขาจะไม่เลิกทำงานหนักของพวกเขาผ่านการดื่มไม่สนใจ
คุณจะเริ่มดื่มเหล้าและรู้ว่าอะไรคือข้อผิดพลาดทั่วไป?
ทุกอย่างเกี่ยวกับการวางแผนและการคิดตลอดสัปดาห์ข้างหน้า ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในเหตุการณ์ที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่และเป็นวันที่คุณไม่ต้องการดื่มแล้วคิดถึงสิ่งที่คุณจะดื่มแทน คุณอาจต้องการให้แน่ใจว่าคุณเลือกผับที่มีเบียร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ หรือคุณอาจจะพูดว่า "ฉันไม่อยากดื่มในวันศุกร์ดังนั้นฉันจะไม่ออกไปข้างนอก" เรียนรู้ที่จะพูดกับผู้คนและดูกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับเพื่อน ๆ ของคุณที่ไม่เกี่ยวข้องกับการดื่ม
นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการเลือกเครื่องดื่มที่บ้านเพราะฉะนั้นถ้าคุณพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มไวน์ในขณะที่ปรุงอาหารคุณอาจต้องการดื่มอะไรดีๆเช่นไวน์หรือเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือโซดาเครื่องดื่ม
แนะนำ: เบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุด (และเบียร์น้อยมากที่มีแอลกอฮอล์ต่ำมาก)
ถ้าคุณมีเพื่อนที่แน่วแน่จริงๆคุณอาจต้องการความชัดเจนกับพวกเขา - บอกพวกเขาว่าคุณได้ตัดสินใจว่าคุณจะไม่ดื่มในวันนี้และทำไม ให้ชัดเจนว่าคุณกำลังทำบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
นั่นอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับคน คุณคิดว่าสำคัญคือการได้รับล่วงหน้าของความดันเพียร์?
ใช่และทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการให้พวกเขาทำอะไร ถ้าคุณคิดว่าพวกเขาเป็นเพื่อนที่กำลังจะทำให้คุณต้องกดดันบอกว่ามันจะช่วยได้จริงๆถ้าพวกเขาไม่ทำ มีความเฉพาะเจาะจงมาก
ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ออกไปข้างนอก ฉันไปที่ผับมากขึ้นตอนนี้ฉันไม่ได้ดื่ม การเป็นสังคมกับฉันนั้นเกี่ยวกับการอยู่ในสถานที่ทางสังคมและฉันก็ไม่ได้รับอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นอีกต่อไป
คุณมีคำแนะนำเฉพาะสำหรับเทศกาลเลี้ยงคริสต์มาสหรือไม่?
สิ่งหนึ่งคือการรับรู้ว่าถ้าคุณเบื่อที่ไหนสักแห่งก็สามารถกลับบ้านได้ มันบ้าที่เราดื่มเพื่อที่จะอยู่ที่ไหนสักแห่งที่เราไม่ได้เพลิดเพลินกับตัวเอง แล้วคุณมีอาการเมาค้างในเช้าวันรุ่งขึ้นและคิดว่า "มันเป็นคืนอึและฉันมีอาการเมาค้าง" นั่นเป็นคู่ whammy จริง ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้กลับบ้านถ้าคุณไม่สนุกกับตัวเอง
คุณไม่จำเป็นต้องไปงานปาร์ตี้ทุกครั้งและมีสิ่งต่างๆมากมายที่คุณสามารถทำได้ซึ่งไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การดื่ม คุณสามารถไปที่เหตุการณ์ Christmassy โดยไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มองไปรอบ ๆ สำหรับสิ่งที่คุณไม่ได้ลองมาก่อนเพราะในปีนี้คุณจะไม่ได้แค่ไปยืนอยู่ในผับที่มอบเงินสดไว้เหนือบาร์ คุณสามารถสัมผัสกับเพื่อนใหม่และครอบครัวได้
อีกอย่างก็คือไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับเครื่องดื่มสองแก้วแรกของคุณ จากนั้นจึงตัดสินใจ หากคุณสามารถชะลอเครื่องดื่มครั้งแรกได้ และถ้าเป็นงานผับที่ได้รับก่อนหรือหลังทุกคนแล้วคุณจะได้รับเครื่องดื่มของคุณเองและไม่ได้รับจมในรอบ
คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยใส่ใจในสิ่งที่คุณดื่มมากกว่าที่คุณคิดว่าเป็นไปได้ พนักงานบาร์ต้องการให้คุณอยู่ที่นั่นและสนุกกับตัวเองเพื่อบอกพวกเขาว่าคุณไม่ได้ดื่ม แต่ไม่ต้องการที่จะทำเรื่องใหญ่ออกจากมัน ใช้เวลาของคุณที่บาร์พวกเขาจะพบสิ่งที่ดี จากนั้นขึ้นไปและถามอีกครั้งและพนักงานของบาร์จะรู้ว่านี่เป็นแค่เครื่องดื่มชูกำลังหรือเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์หรืออะไรก็ได้
คนจะมีส่วนร่วมกับโซดาคลับได้อย่างไร?
หากคุณไปที่ joinclubsoda.com ก็มีคำแนะนำและเคล็ดลับมากมายเรามีชุมชนเกือบ 15,000 คนที่เปลี่ยนนิสัยการดื่มของพวกเขาในรูปแบบต่างๆและเราไม่ได้บอกทุกคนว่าต้องทำอย่างไร สิ่งที่เราต้องการทำคือให้ทุกคนมีทักษะในการไม่รู้สึกไม่อยู่ที่ตำแหน่งเมื่อไม่ดื่ม
โซดาคลับเป็นเจ้าภาพการรวบรวมข้อมูลที่มีสติในผับเมื่อวันที่ 18 มกราคมซึ่งจะไปที่ผับที่แนะนำสำหรับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ต่ำและไม่มีแอลกอฮอล์ สำหรับ joinclubsoda.co.uk ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่