Ah ชีวิต บางครั้งคุณรู้สึกมีความสุขมากที่ได้รับชมกำปั้นเล็ก ๆ แห่งหนึ่งของ Weetabix ที่เหนอะหนะเข้าไปในปากของเขาและรู้สึกถึงความสุขที่คุณอาจจะระเบิดได้ ครั้งอื่น ๆ คุณไม่อาจคิดอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าการออกจากเตียงเพื่อเผชิญหน้ากับวัน
เราทุกคนได้ลงวันหนึ่งในขณะที่พวกเขาเป็นปกติอย่างสมบูรณ์!
ใช้เวลาของคุณในการทำความสะอาดผ้าอ้อมเด็ก (จำวันที่เราคิดว่าเป็นตำนาน) และการพูดกับทารกเพียงวันเดียวเท่านั้นที่ทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว บางครั้งเราสามารถทำได้ด้วยจุดที่รวดเร็วในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อทำให้เรารู้สึกเหมือนตัวเราอีกครั้ง
หมายเหตุ: หากคุณกำลังประสบกับความทุกข์ลำบากเป็นเวลานานและกำลังมองหาสิ่งที่ไม่สามารถจัดการได้โปรดตรวจสอบสัญญาณของ Post Natal Depression หรือโทร The Samaritans ที่ต้องการฟังเสมอ
ชีวิตโค้ช Tori Boughey บอกเราสี่สิ่งที่ง่ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อความรู้สึกทันทีที่มีความสุข …
1. ออกไปข้างนอก! (และหายใจ)
ไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการ "รับความสุข" ทันที ทำให้เวลาในวันของคุณไปเดินเล่นหรือถ้าเป็นวันที่ยุ่งเหยิงอย่างไม่น่าเชื่อจากนั้นเลือกที่จะเดินไปทุกที่ที่คุณต้องไป … ในขณะที่คุณอยู่นอกใช้เวลาในการมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณดังนั้นเรามักจะทำงานอยู่ รอบและลืมที่จะสูดดมอย่างถูกต้องและหายใจออกซึ่งสามารถเพิ่มอาการของความวิตกกังวล หายใจเข้า, ถือและนับเป็น 4 หายใจออก, ถือและนับถึง 4 … การรับรู้ความรู้สึกของลมหายใจช่วยในการวางตัวเราขณะเชื่อมต่อตัวเรากับทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวเรา
2. ทำร้านจัดส่งอาหาร
ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นเต็มไปด้วยอาหารตามฤดูใบไม้ผลิที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเช่น: ผักชนิดหนึ่งอาร์ติโช้คบีทถั่วลันเตาหน่อไม้ฝรั่งผักคะน้าบัควีท quinoa ถั่วเลนติลและปลาชนิดหนึ่ง! ขณะที่ช่วยเพิ่มเวลาอันมีค่าและช่วยขจัดความอยากทำให้คุณไม่ต้องไปซูเปอร์มาร์เก็ตกับเด็กแรกเกิด! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรวมทั้งธัญพืชรวมทั้งข้าวกล้องและ quinoa ซึ่งกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มคุณภาพและปริมาณของนม กรีนลีฟู้ดเพื่อเพิ่มแคลเซียมเหล็กและวิตามิน A & K.
3. ลงทุนในผลึก Peridot
ซึ่งจะช่วยให้คุณเปิดใจรับรู้ถึงระดับความรู้ใหม่ ๆ ขณะที่ระงับความลังเลความไม่แยแสและอ่อนเพลียและเพิ่มความเชื่อมั่นและการยืนกราน Peridot ช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเองและบอกว่าจะเป็นประโยชน์ในระหว่างการคลอดบุตรด้วยการกระตุ้นการหดตัวและเปิดช่องคลอดและยังสามารถช่วยในการขจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
4. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น!
หลักสูตรนี้พูดได้ง่ายและเป็นธรรมชาติค่อนข้างยากที่จะนำไปสู่การปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับระดับของควันและกระจกที่ปรากฎเหนือสื่อสังคม! แต่เปรียบเทียบจะขโมยความสุขของคุณและไม่มีอะไรที่ดีที่เคยจะมาจากมัน … คุณจะไม่ซ้ำกันและชีวิตเดียวที่คุณสามารถควบคุมเป็นของคุณเพื่อหยุดการสูญเสียพลังงานโดยมุ่งเน้นไปที่ชีวิตของผู้อื่นและนำมันกลับมาให้คุณ
TBALANCE บริการฝึกสอนสุขภาพแบบองค์รวมก่อตั้งโดย Tori Boughey ซึ่งจะช่วยให้ผู้คนพบความสมดุลที่ดีที่สุดในชีวิตของตนเองเพื่อให้เป็นรุ่นที่ดีที่สุดของตนเอง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่เว็บไซต์ของ Tori ที่นี่และเธอสามารถพบได้ใน Instagram: @tbalance_
