บางครั้งชีวิตรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่าเบื่อและภาระหน้าที่มากมาย ถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการมีความสุขอีกครั้งให้หยุดการค้นหาจากภายนอกและดูภายใน
มีบางครั้งในชีวิตที่มันง่ายที่จะติดอยู่ในร่อง เมื่อคุณอยู่ที่นั่นทุกๆวันดูเหมือนว่า Groundhog Day เช้าวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมาหยุดและมองไปรอบ ๆ และสิ่งที่คุณพบมีไม่มากเท่าที่คุณพบว่ามีความสุขหรือทำให้คุณมีความสุข ถ้าคุณต้องการรู้ว่าจะมีความสุขมากแค่ไหนก็คือการฝึกสมองให้ใหม่ออกไปจากความกลัวและความคิดเชิงบวก
ความสุขไม่ใช่สิ่งที่คงที่ มันมาพร้อมกับมัน พบในช่วงเวลาเล็ก ๆ ในชีวิตที่คุณกินและถือไว้กับคุณ
20 วิธีในการเรียนรู้วิธีการมีความสุขอีกครั้ง
ถนนสู่นรกปูด้วยการปฏิเสธ ไม่มีอะไรที่จะปลิวความสุขของใครบางคนมากกว่าการลบความคิดความคาดหวังและความสัมพันธ์ของคุณ เช่นเดียวกับมะเร็งของจิตใจคุณคาดหวังว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและนำไปสู่คำทำนายด้วยตัวคุณเอง
เพราะไม่ว่าความจริงคืออะไรสิ่งที่คุณเห็นจะเป็นลบในประสบการณ์ใด ๆ กุญแจสำคัญในการดำรงชีวิตคือผลลัพธ์ที่ได้คือสิ่งที่คุณคาดหวังหรือไม่เสมอไปเพื่อหาซับเงิน
ถ้าคุณต้องการทราบว่าจะมีความสุขเพียงใดก็คือการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพียง 20 อย่างที่ทำให้คุณได้รับความคิดเห็นที่ใกล้เคียงกับเป้าหมายของคุณและทำให้คุณตระหนักว่าแม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดก็ยังมี ส่องแสงและคุณสามารถเรียนรู้วิธีการมีความสุขอีกครั้ง คุณอาจต้องมองหาสิ่งที่ยากขึ้นเล็กน้อย
# 1 คิดบวก ถ้าคุณต้องการมีความสุขอีกครั้งจากนั้นเริ่มคิดบวก เราสร้างความเป็นจริงของเราเอง ถ้าคุณเชื่อว่าสิ่งดีๆเท่านั้นที่สามารถมาหาคุณได้แล้วคุณจะรับรู้ถึงชีวิตในลักษณะที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
เมื่อคุณคิดในเชิงบวกแล้วไม่มีสิ่งใดที่เป็นอุปสรรคกีดขวางหรือสิ่งที่สามารถทำให้คุณหลงทางได้ การเดินทางในชีวิตของคุณเป็นเส้นทางที่เปิดกว้างเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข การคิดแบบบวกหมายถึงไม่เคยเลิกหรือรับคำตอบ "ไม่" [อ่าน: vibes บวก: 17 วิธีในการต้อนรับพลังงานบวกเข้ามาในชีวิตของคุณ]
# 2 มองหาซับเงินอยู่เสมอ แม้ในสถานการณ์และผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดมีบางอย่างที่เป็นบวกในการเรียนรู้ ชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เรามีกับโลกรอบตัวเรา
ถ้าคุณต้องการรู้ว่าจะมีความสุขอีกครั้งอย่างไรจงมองหาสิ่งที่ดีที่มาจากการเดินทาง ดูสถานการณ์ทั้งหมดเป็นชะตากรรมและวิธีการที่ควรจะเป็น ค้นหาความบริสุทธิ์ของความสุขในสถานการณ์แม้ว่าพวกเขาจะไม่ไปตามที่คุณต้องการ นั่นคือวิธีที่จะพบกับความสุขอีกครั้ง
# 3 มีความภาคภูมิใจในชัยชนะเล็ก ๆ บางครั้งเรามุ่งเน้นที่รางวัลใหญ่และปฏิเสธชัยชนะที่น่าประทับใจไปพร้อมกัน สำหรับทุกๆสองขั้นตอนข้างหน้าอาจมีขั้นตอนหนึ่งกลับไปหาสถานที่ที่คุณมีความสุข แต่ความสุขที่แท้จริงจะพบได้ในแต่ละขั้นตอนและการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นที่เกิดขึ้นในตัวเราและในชีวิตของเรา
# 4 เพลิดเพลินไปกับการเดินทาง เราจึงยึดมั่นในเกมจบที่เราไม่หยุดเพลิดเพลินไปกับการเดินทางไปที่นั่น ชีวิตก็เหมือนการเดินทางท่องเที่ยว ไม่ได้เกี่ยวกับการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางคนเดียว แต่เดินทางไปที่นั่น
หยุดพยายามที่จะวิ่งผ่านชีวิตเพื่อไปสิ้นสุดและเพลิดเพลินในเวลาที่ใช้และประสบการณ์ที่คุณใช้เวลากับคุณตลอดทางไปตามเส้นทาง [อ่าน: วิธีที่จะอยู่ในขณะนี้: 20 วิธีที่เป็นบวกที่จะอยู่ในขณะนี้]
# 5 อย่าติดค้างไว้ ไม่มีอะไรที่ทำให้คุณทุกข์ทรมานกว่าการติดขัด คนเดียวที่ช่วยให้คุณติดอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีหรือสิ่งที่คุณไม่ต้องการเข้ามาคือคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ในบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้คุณมีทางเลือกอยู่เสมอ
คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆและทำให้ดีขึ้นหรือออกไปได้ การติดคุกโดยไม่ได้ทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะนำมาซึ่งความไม่พอใจ ถ้าคุณต้องการที่จะมีความสุขอีกครั้งเพียงอย่างเดียวที่คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆในชีวิตของคุณให้เป็นคุณคุณต้องการเป็น
# 6 เปลี่ยนสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข การมีความสุขไม่ได้เกี่ยวกับการมีทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่ต้องการทุกอย่างที่คุณมี ถ้าบางสิ่งบางอย่างทำให้คุณไม่พอใจแล้วก็ถึงเวลาที่จะคลองมัน ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรมันไม่คุ้มค่าที่จะเข้าสู่หรือมีมันถ้ามันทำให้คุณไม่มีความสุข
ถ้าคุณต้องการรู้ว่าจะมีความสุขมากแค่ไหนก็คือการปล่อยของสิ่งเหล่านั้นที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขและค้นพบสิ่งต่างๆที่ทำ
# 7 ฝันอีกครั้ง ถ้าคุณถามตัวเองว่าจะมีความสุขอีกครั้งอย่างไรคุณก็รู้ว่ามีช่วงเวลาที่ผ่านมาเมื่อคุณมีความสุข อาจเป็นไปได้ว่าที่ไหนสักแห่งระหว่างทางคุณอาจลืมไปว่าเป้าหมายคืออะไรหรือสูญเสียความฝันของคุณ
ความฝันเป็นสิ่งที่ทำให้เราต้องดำเนินไปทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวาและให้ความหวังแก่เราว่าสิ่งต่างๆสามารถทำได้และจะเป็นสิ่งที่เราต้องการหากเรายึดมั่นและทำให้สิ่งที่ดีที่สุด ถ้าคุณหยุดฝันแล้วก็ถึงเวลาที่คุณต้องจดจำความฝันของคุณและเริ่มถ่ายทำอีกครั้ง
# 8 กำจัดความสัมพันธ์และมิตรภาพที่เป็นพิษ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือเพื่อนเป็นนักฆ่าความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่มีอยู่ วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสุขอีกครั้งคือการทิ้งคนที่เป็นกำลังเชิงลบในชีวิตของคุณหรือปล่อยให้ความสัมพันธ์ลากคุณลงและทำให้คุณไม่มีความสุข
มีบางครั้งที่สองคนไม่ได้หมายถึงกันและกันและไม่มีอะไรนอกจากเป็นพิษ สามารถปล่อยมือได้ บางครั้งคุณต้องเปลี่ยนคนหลุดหากพวกเขายืนในทางของคุณมีความสุข [อ่าน: วิธีรับรู้และยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ]
# 9 เป็นปัจจุบัน การมีความสุขหมายถึงการมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณเอง นั่นหมายความว่าไม่เพียง แต่จะผ่านการเคลื่อนไหว แต่รู้สึกอารมณ์ทั้งหมด ถ้าคุณต้องการที่จะพบความสุขของคุณอีกครั้งอาจเป็นเพียงแค่การสละเวลาหยุดและมองไปรอบ ๆ และเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาเพียงเล็กน้อยแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาผ่านพ้นไปเพราะคุณอยู่ในหม้อแปลงไฟฟ้
# 10 รับลำดับความสำคัญของคุณในบรรทัด เมื่อคุณมีลำดับความสำคัญของคุณทั้งหมด messed ขึ้นเป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็นความสุข มุ่งเน้นความพยายามของคุณหรือพลังงานทั้งหมดของคุณในสิ่งที่ไม่ถูกต้องทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าและสั้น
ถ้าคุณต้องการมีความสุขก็อาจจะมีเวลาที่จะมองไปที่ลำดับความสำคัญของคุณอยู่และดูว่าคุณกำลังทำงานต่อสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นต้องการ จัดลำดับความสำคัญสิ่งที่สำคัญต่อคุณและทำให้คุณมีความสุขกับเป้าหมายอันดับหนึ่งของคุณ
# 11 หยุดพยายามควบคุมทุกอย่าง ไม่ควรควบคุมชีวิต มันเป็นป่าและไม่อาจคาดการณ์น่ากลัวและครอบงำและเศร้าและมีความสุขทั้งหมดในเวลาเดียวกัน ความทุกข์เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามอย่างหนักเพื่อควบคุมชีวิตและสิ่งที่เกิดขึ้น คิดเสมอกับหัวของคุณและพยายามที่จะคาดหวังผลที่ออกคุณรู้สึกออกจากการควบคุมและกำพร้า นี่คือความรู้สึกสองอย่างที่ไม่เคยนำคุณไปสู่ความสุข
เพื่อหาความสุขให้หยุดการควบคุมสิ่งต่างๆและปล่อยให้พวกเขามาตามที่พวกเขาทำ คุณไม่สามารถเปลี่ยนทุกอย่างได้ ดังนั้นแทนที่จะต่อสู้กับชีวิตทำงานกับมันเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและหาสถานที่ที่มีความสุขของคุณ [อ่าน: 20 สัญญาณแจ๋ที่คุณมีประหลาดควบคุมในตัวคุณ]
# 12 หยุดเปรียบเทียบสิ่งที่คุณมีกับคนอื่น ถ้าคุณมองไปที่สิ่งที่คนอื่น ๆ ทำอยู่เสมอคุณก็จะไม่ยอมรับพระพรของคุณ มีเสมอไปจะเป็นคนที่ดูเหมือนจะมีมากกว่าที่คุณจะมีความสุขมากกว่าที่คุณอยู่และข้างนอกดูเหมือนจะมีทุกอย่าง
แต่ความจริงก็คือคุณมีทุกอย่างที่คุณต้องการภายในตัวคุณเพื่อมีความสุข หยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือพยายามที่จะใช้ชีวิตที่ตนมีและรู้สึกขอบคุณต่อสิ่งต่างๆที่คุณมี
# 13 ให้กลับมา การให้กลับและการเป็นอาสาสมัครสำหรับคนรอบข้างที่ต้องการความช่วยเหลือคือวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่ามีความสุข ไม่ใช่แค่คุณรู้ว่าผู้คนแย่กว่าคุณ แต่ก็ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นภายในเพื่อช่วยให้คนที่ด้อยโอกาสกว่าคุณ
# 14 รับรู้ถึงพรของคุณ ทุกคนได้รับพรในชีวิต แน่นอนว่าบางคนมีถนนที่ยากลำบากหรือสูญเสียสิ่งของมากกว่าคนอื่น ๆ แต่ถ้าคุณรักแล้วคุณจะมีความสุข ลองดูทุกสิ่งที่คุณมีและลืมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าหายไป
# 15 ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข สละเวลาทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นสิ่งสำคัญ มันง่ายที่จะจมและหยุดทำสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุข ชีวิตสั้นเกินไปที่จะมีชีวิตอยู่ไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าคุณต้องการที่จะพบความสุขจากนั้นหาช่วงเวลาและประสบการณ์ที่ทำให้คุณมีความสุข [อ่าน: วิธีการเชียร์ตัวเอง: 21 วิธีหาความสุขภายในของคุณ]
# 16 หาเวลาให้กับคุณ หยุดชีวิตคนอื่นและใช้ชีวิตให้ตัวเอง หากคุณพบว่าคุณมีเวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อช่วยทุกคน แต่ไม่เคยมีเวลาพอที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขจากนั้นเริ่มวางความต้องการของคุณเองเหนือผู้อื่น คุณจะพบว่าการ "เห็นแก่ตัว" เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความสุขของคุณ
# 17 เรียนรู้ที่จะพูดว่าไม่มี หยุดพูดใช่กับทุกคนที่ต้องการคุณหรือความช่วยเหลือของคุณ การพูดว่าใช่อาจรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณพอใจ แต่โอกาสที่คุณจะไม่รู้สึกมีความสุขมากเมื่อต้องการทำอย่างอื่น หรือคุณไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณควรจะเพราะคุณยุ่งเกินไปที่จะทำเพื่อคนอื่น การเรียนรู้ที่จะพูดกับผู้อื่นไม่สามารถเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่จะได้รับอิสรภาพและพบกับความสุขอีกครั้ง
# 18 ปลดปล่อยจิตใจของคุณ หยุดคิดว่าสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ทุกอย่างเป็นไปได้ถ้าคุณตั้งความคิดของคุณไป คิดนอกกรอบเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและไม่เคยโน้มน้าวตัวเองให้พ้นจากบางสิ่งบางอย่าง ไปทั้งหมดในเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการและทำให้ตัวเองมีความสุข
# 19 ถอดปลั๊ก ไม่มีความสุขบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ พบในใบหน้าของคนที่คุณรัก ถ้าคุณต้องการพบกับความสุขให้หยุดสร้างชีวิตและมิตรภาพบน Facebook และสร้างชีวิตจริงและการติดต่อรอบตัวคุณ นำอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณออกไปและเริ่มใช้ชีวิตในโลกนี้นั่นคือวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้ว่าจะมีความสุขอีกครั้งได้อย่างไร [อ่าน: การสะกดความสุขของคุณ: 12 วิธีที่คุณสามารถทำลายชีวิตของคุณ]
# 20 การออกกำลังกาย การออกกำลังกายช่วยให้คุณไล่ตามความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวนที่อาจทำให้คุณไม่พอใจ การรักษาร่างกายให้แข็งแรงช่วยให้คุณมีจิตใจเหมือนกัน สุขภาพดีไปพร้อมกันด้วยความสุขดังนั้นคุณจึงควรไปที่หน้ากลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมหรือห้องออกกำลังกายเพื่อค้นหาหน้ายิ้มของคุณ
[อ่าน: วิธีการรู้สึกมีความสุข: 13 กลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้วว่ามีความสุขได้ทันที]
ถ้าคุณถามว่าจะมีความสุขอีกครั้งหนึ่งครั้งคุณมีความสุขเพียงครั้งเดียว นั่นเป็นสิ่งที่ดี ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือหาสิ่งที่เปลี่ยนแปลงและหาทางกลับ ความสุขไม่ได้มาจากภายนอก มัน มาจากภายใน