จะมั่นใจได้มากขึ้นด้วย 12 นิสัยการรักตนเองในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ

สารบัญ:

จะมั่นใจได้มากขึ้นด้วย 12 นิสัยการรักตนเองในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ
จะมั่นใจได้มากขึ้นด้วย 12 นิสัยการรักตนเองในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ

วีดีโอ: จะมั่นใจได้มากขึ้นด้วย 12 นิสัยการรักตนเองในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ

วีดีโอ: จะมั่นใจได้มากขึ้นด้วย 12 นิสัยการรักตนเองในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ
วีดีโอ: รักตัวเองให้เป็น แล้วจะเห็นความสุขง่ายขึ้น | จุ๋ย วรัทยา นิลคูหา EP.2/2 2024, มีนาคม
Anonim

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่มั่นคงสักหน่อย แต่ถ้าการขาดความมั่นใจของคุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณเป็นทุกข์ นี่คือวิธีที่จะมั่นใจมากขึ้น

คุณอายุมากเท่าไหร่คุณมั่นใจมากขึ้น นั่นเป็นวิธีที่ควรจะใช้งานได้ต่อไป แต่บางครั้งก็ไม่ใช่ความเป็นจริงเสมอและในฐานะผู้ใหญ่เราต้องเรียนรู้วิธีที่จะมั่นใจได้มากขึ้นเมื่อชีวิตเราก้มลง เนื่องจากมีหลายแง่มุมของชีวิตที่ทำให้เราล้มลง

คุณอาจไม่ปลอดภัยในฐานะวัยรุ่นแล้วมั่นใจในบางประเด็นและหายไปทั้งหมดเนื่องจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น คุณอาจจะเป็นคนที่ไม่เคยมีความเชื่อมั่นอย่างนี้มาก่อน

และบางทีคุณอาจเป็นแค่คนที่ต้องการความมั่นใจมากกว่าที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่ว่าเหตุผลที่คุณต้องการเรียนรู้ที่จะมั่นใจมากขึ้นคุณก็ยังคงสามารถทำสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวันที่เรียบง่ายแบบเดิม ๆ ซึ่งก่อให้เกิดนิสัยรักตนเอง

หากปราศจากความรักตนเองชีวิตของคุณจะหนักขึ้นมาก

เมื่อเราไม่พอใจกับสิ่งที่เรามีอยู่สิ่งต่างๆมักจะหยาบกร้าน เราไม่คิดว่าเราสมควรได้รับพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมเราไม่ได้ไปโปรโมชันนั้นในที่ทำงานและเราก็พลาดโอกาสที่ยอดเยี่ยมออกไป ชีวิตง่ายขึ้นและดีขึ้นเมื่อคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวคุณเองโดยรวม [อ่าน: วิธีการค้นพบความรักและความสุขด้วยตนเอง]

จะมั่นใจได้อย่างไรกับนิสัยง่ายๆ

เมื่อคุณได้รับการแขวนของเหล่านี้พวกเขาจะง่ายมาก การเริ่มต้นใช้งานทำได้ยากกว่าที่คุณต้องการเล็กน้อย ปัญหาเกี่ยวกับการขาดความมั่นใจคือสามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย แต่เป็นการยากที่จะสร้างการสำรองข้อมูล เคล็ดลับและวิธีการเหล่านี้เพื่อเรียนรู้วิธีทำให้มั่นใจมากขึ้นคือทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีการรักษาความปลอดภัยเต็มรูปแบบ

# 1 คิดบวกมากขึ้นตลอดเวลา ความมั่นใจไม่ใช่แค่เรื่องของ "ฉันดี" มันเป็นเรื่องที่ดีแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกดีกับตัวเอง เพื่อที่จะทำเช่นนั้นคุณต้องบังคับตัวเองให้เห็นด้านสว่างบ่อยขึ้น

ทุกๆวันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่จะเกิดขึ้นและในตอนท้ายของวันนี้ให้คิดถึงสิ่งที่ดีที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้การคิดค่าเริ่มต้นของจิตใจของคุณเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ดังนั้นคุณจะคิดในแง่บวกต่อไปในภายหลัง [อ่าน: วิธีที่จะเป็นบวกมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ]

# 2 มุ่งเน้นการปรับปรุงด้านที่คุณไม่ชอบ หากมีสิ่งสำคัญที่ทำให้คุณไม่พอใจกับตัวเองและคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาแล้วทำงานกับมัน ไปที่โรงยิมถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่อยู่ในรูปร่าง มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงไดรฟ์และความทะเยอทะยานของคุณหากคุณรู้สึกขี้เกียจและไม่ได้ผล

ไม่เพียง แต่การทำงานกับตัวคุณเองทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น แต่ในที่สุดสิ่งเหล่านี้จะเยี่ยมยอดและคุณจะไม่รู้สึกไม่มั่นคงอีกต่อไป มันต้องใช้เวลาในการทำเช่นนี้ทุกวัน

# 3 มองชีวิตคุณจากมุมมองใหม่ บ่อยครั้งที่เรารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองหรือชีวิตของเราเพราะเราขาดมุมมอง ชีวิตของคุณอาจเป็นที่น่าอัศจรรย์ในสายตาของคนอื่น ลองนึกถึงสิ่งที่คุณได้จากมุมมองของคนนอกและคุณอาจรู้สึกดีขึ้นมาก

# 4 ขอบพระคุณในสิ่งที่คุณมี พวกเราหลายคนรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะเราไม่มีสิ่งที่เราต้องการ ไม่ว่าจะเป็นงานเฉพาะหรือรูปร่างริมฝีปากบางอย่างหรือบ้านที่ดีที่ต้องการสิ่งที่เราไม่ได้มักจะทำให้เรารู้สึกย้อนกลับเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำมี

และเป็นพิษมาก เมื่อคุณหยุดรับรู้ถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตความไม่มั่นคงจะเข้ามา หากคุณก้าวถอยหลังไปและมองสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่คุณมีคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับตัวคุณเองและชีวิตของคุณ [อ่าน: 20 สิ่งที่ต้องจำต้องขอบคุณ]

# 5 กินดีและมีชีวิตชีวา ร่างกายของคุณสมควรได้รับดีกว่า มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าคุณไม่มั่นใจมากคุณอาจไม่ได้รับการรักษาปัญหาจากภายใน คุณอาจไม่รู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเองและแทนที่จะพยายามที่จะแก้ไขได้คุณเพียงแค่หมูออกและรู้สึกแย่ลง

ลองใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ร่างกายของคุณทำปฏิกิริยากับสิ่งที่คุณใส่ไว้และวิธีที่คุณปฏิบัติกับมัน หากคุณไม่ได้กินอาหารที่ดีหรือออกกำลังกายเองคุณจะไม่รู้สึกดีกับตัวเอง

# 6 เขียนในสมุดบันทึก ฉันรู้ว่ามันฟังดูอ่อนแอ แต่ก็มีเหตุผลที่แนะนำว่าเป็นวิธีจัดการกับมัน จดความไม่มั่นคงของคุณและอ่านกลับเมื่อเสร็จสิ้น บางครั้งคุณสามารถเรียนรู้ได้มากเพียงแค่มองผ่านความคิดของคุณในรูปแบบร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถดูว่าโง่บางสิ่งบางอย่างได้อย่างไร [อ่าน: วิธีการมีความสุขและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่]

# 7 ทำ anyways. เรามักจะไม่มั่นคงและหยุดทำสิ่งที่เรารักหรือรู้ว่าเราจะดีต่อเรา แต่นั่นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข! และเมื่อคุณมีความสุขมากขึ้นคุณรู้สึกดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นแม้ว่าจะทำได้ยาก แต่ยังคงทำสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณต้องการ

# 8 เพิ่มตัวเองขึ้น ใช่พูดคุยให้กำลังใจกับคุณบ้าง เป็นการดีที่จะพูดคุยกับตัวเองให้รู้สึกดีขึ้น มั่นใจตัวเองว่าคุณน่าทึ่งมากแค่ไหน มัน rewires สมองของคุณที่จะคิดว่าสิ่งเหล่านั้นและยิ่งคุณพูดมันมากขึ้นคุณจะคิดว่ามันเป็นประจำ

# 9 ปิดความคิดเชิงลบและการพูดเปลือยกาย นี้น่าจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ แต่จะทำให้ความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุด ทุกๆวันทำให้คุณต้องปิดความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเอง หยุดกระบวนการคิดของคุณและแทนที่ด้วยผลบวกการทำเช่นนี้เป็นประจำจะทำให้สมองของคุณสามารถเลือกความคิดเชิงบวกเป็นค่าเริ่มต้นได้ [อ่าน: วิธีการหยุดความคิดเชิงลบที่ลากคุณลง]

# 10 ทำบางสิ่งที่ทำให้คุณกลัว หากมีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรามั่นใจมากขึ้นก็จะเอาชนะความกลัวได้ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับบาร์ริต้าที่น่ารักนี้มากกว่าการสั่งซื้อรองเท้าบู๊ตสีชมพูสดใสที่คุณคิดว่าหดหู่เกินไปสำหรับคุณมันจะช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้น เพียงแค่ทำและไม่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้

# 11 พูดคุยกับเพื่อน ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ เชื่อหรือไม่ว่าเพื่อนของคุณอาจรู้ว่าคุณกำลังพูดถึงอะไรอยู่ แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะรักตัวเองจนถึงที่สุดก็อาจมีปัญหาด้านความไม่มั่นคงที่คุณไม่ได้พิจารณา และสิ่งที่ดีที่สุด? พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับเสียงและช่วยยกจิตวิญญาณของคุณได้ [อ่าน: 8 ประเภทของเพื่อนที่ทุกคนต้องการในชีวิตของพวกเขา]

# 12 ฟังเพลงที่รู้สึกดี สิ่งแรกในตอนเช้าเปิดเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกน่าทึ่ง ยังดีกว่าสร้างเพลย์ลิสต์ที่คุณสามารถฟังได้ในขณะที่คุณพร้อม เริ่มต้นวันใหม่ของคุณในบันทึกบวกสามารถทำมากขึ้นสำหรับความนับถือตนเองของเรามากกว่าที่คุณรู้ หลีกเลี่ยงเพลงเศร้าและเลือกจังหวะเพลงความสุขที่ทำให้คุณอยากร้องเพลง

[อ่าน: 20 ชีวิต - hacks เพื่อช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น]

การรู้ว่าจะมั่นใจได้อย่างไรเกี่ยวกับการเข้าพักในเชิงบวกเน้นจุดแข็งของคุณและยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ใช้เคล็ดลับประจำวันเหล่านี้เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับคุณและคุณจะรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน